Будь эффективным! Эффективность от А до Я

ВВЕДЕНИЕ. ЧТО ТАКОЕ ЭФФЕКТИВНОСТЬ
"А" -АКТИВНОСТЬ
Активность и ее составляющие:
Упражнения
"Б" - БТ (Контакт с Богом
как главная составляющая эффективности и
гармонии)
Когда достигается максимальная эффективность
Какая эффективность, если все случайно?
О силе молитвы
Вера в Б-га .".
Упражнений
"В" - ВИЗУАЛИЗАЦИЯ
Визуализация как способ повышения
эффективности
Научные доказательства силы визуализации
Эксперты о визуализации
Упражнений
"Г" -ГИПНОЗ
Практическая польза гипноза
Медицинское применение (психотерапия)
Гипноз в психологии
Обучение в гипнозе(гипнопедия)
Гипноз в спорте
Упражнений
"Д" - ДРУЗЬЯ
Дружба и здоровье
Дружба продлевает жизнь
Упражнения
"Е" - ЕДА
Три принципа эффективной еды
Диета против старения
Овощи прибавляют два года жизни
Упражнения
"Ж" -ЖЕЛАНИЯ
Желание достичь цели оздоровляет организм
Бег уменьшает желание зарабатывать
Упражнения
"3" - ЗОНА КОМФОРТА
Три главных направления для расширения зоны
комфорта
Стресс активизирует полезные привычки
Польза от стресса
Упражнения
"И" - ИНСТРУМЕНТЫ И СТРАТЕГИИ
Три основы подбора эффективных инструментов и
стратегий
Компьютерные игры развивают стратегическое
мышление...
Упражнения
"Й" - ЙОГА
Как йога увеличивает эффективность
Занятия йогой стимулируют мозг лучше фитнеса
Упражнения
"К" - КОНТРОЛЬ
Три основные составляющие эффективного
контроля
Контроль и обратная связь от мозга
Упражнения
"Л" -ЛЮБОВЬ
О любви научным языком
Любовь с первого взгляда
Плюс и минус? Нет, "два сапога пара"
Неромантичная правда о поцелуях
Упражнения
"М" - МОТИВАЦИЯ
Три рычага для управления мотивацией
Научный эксперимент по мотивации
Упражнения
"Н" - НАСТРОЕНИЕ
От чего зависит настроение
Хорошее настроение продлевает жизнь
Упражнения
"О" -ОТНОШЕНИЕ
Три принципа эффективного отношения к жизни
Картина мира - это набор биохимических реакций в
мозге
Упражнения
"П" -ПЛАНИРОВАНИЕ
Четыре составляющих эффективного
планирования
Умеют ли дети планировать будущее?
Мифы о планировании жизни
Упражнения
"Р" - РАЗВИТИЕ
Четыре основные направления развития
Спорт омолаживает
Спорт повышает интеллект
О пользе книг
Упражнения
"С" -СТРАХИ
Страхи и стрессы ускоряют старение
Преодоление страха полезно
Упражнения
"Т" - ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ
Два главных закона тайм-менеджмента
Три основы управления собой в контексте времени
Возраст влияет на восприятие времени
Упражнения
"У" - УБЕЖДЕНИЯ
Главное преимущество верующих над атеистами
Болеутоляющий эффект религии
Упражнения
"ф" - ФИЛОСОФИЯ
Сила ложных убеждений
Гены политических убеждений "зашиты" в ДНК
Упражнения
"X" - ХАРИЗМА
Харизму определяет физиология. А физиологию -
психология...
Харизма Стива Джобса
Упражнения
"Ц" - ЦЕЛЬ
Почему нужно иметь цель в жизни
Упражнения
"Ч" - ЧЕСТНОСТЬ
Где "прячется" интуитивная честность
Упражнения
"Ш" -ШКОЛА
Образование сохраняет ясность ума в старости
Упражнения
"Щ" -ЩИТ
Защита от неудачи
Упражнения
"э"-ЭМОЦИИ
Положительные эмоции увеличивают
продолжительность жизни
Змоции можно вызывать на подсознательном
уровне
Упражнения
"Ю" - ЮМОР
Мужчины предпочитают красоту, женщины -
чувство юмора
Мускулы юмора
Упражнения
"Я" - ОБ АВТОРЕ ЭТОЙ КНИГИ