Программа улучшения зрения

Выражение благодарности
Предисловие
ВВЕДЕНИЕ
Глава первая. Прежде чем мы начнем
Глава вторая. Как пользоваться этой книгой
Глава третья. Хорошее зрение - это не просто
"единица"
Глава четвертая. Чего следует ожидать
ЧАСТЬ 1. ВЫ И ВАШЕ ЗРЕНИЕ
Глава пятая. Пять распространенных заблуждений
Глава шестая. Как устроены глаза
Глава седьмая. Глаза и тело
Глава восьмая. Роль питания в зрении
Глава девятая. Зрение и разум
Глава десятая. Эмоции и зрение
ЧАСТЬ 2. ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Глава одиннадцатая. Определитесь, как вы
будете пользоваться очками или контактными
линзами
Глава двенадцатая. Визит к глазному врачу
Глава тринадцатая. Подготовка к практической
части
ЧАСТЬ 3. ПЕРВАЯ СТАДИЯ. 8-НЕДЕЛЬНЫЙ КУРС
Глава четырнадцатая. Шесть комплексов
упражнений для улучшения зрения
1. Веревка с узелками
2. Методы самомассажа
3. Работа с оптометрической таблицей
4. Мысленная визуализация
5. Спектральная визуализация
6. Визуализация памяти
Глава пятнадцатая. Как выполнять 8-недельную
программу первой стадии
Глава шестнадцатая. Программа первой стадии:
день за днем
ЧАСТЬ 4. ВТОРАЯ СТАДИЯ
Глава семнадцатая. Что дальше?
Глава восемнадцатая. Углубленные упражнения и
визуализации
ЧАСТЬ 5. ЧТО ВАМ ЕЩЕ НУЖНО ЗНАТЬ
Глава девятнадцатая. Как отслеживать прогресс
Глава двадцатая. Десять привычек, которые
небходимы для улучшения зрения
Глава двадцать первая. Упражнения, которые
можно выполнять в течение всего дня
Глава двадцать вторая. Использование
упражнений для улучшения зрения
Глава двадцать третья. Рекомендации по
конкретным проблемам
Глава двадцать четвертая. Защита глаз при
работе за компьютером
ЧАСТЬ 6. ПРИЛОЖЕНИЕ
Словарь специальных терминов
Отчет о выполнении первой стадии
Рекомендуемые пищевые добавки