Код Феникса. Как изменить свою жизнь за 3 месяца. Здоровье, энергия, мышление

КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ ЗА 3 МЕСЯЦА
Об авторе
Предисловие, или Два главных секрета изменения
жизни
Почему нам сложно меняться и менять свою жизнь?
Принципы "5П"
Когда следует начинать новую жизнь
"Убийцы времени", или Что мешает нам жить так,
как хочется?
Полезные привычки, которые изменят вашу жизнь!
Привычки для физического и психического
здоровья, тонуса, энергии
Привычки для личной эффективности и
саморазвития
Развитие уверенности в себе и своих силах
8 правил привлечения, сохранения и приумножения
денег
"Обеты", или Как заставить себя делать то, что не
нравится
Методика техники "Обеты"
Что такое аффирмации и как они меняют нас и
жизнь
Техника закрепления информации
Технология изменения жизни за 3 месяца
Первая неделя
Вторая неделя
Последующие недели
Заключение
"Сам Себе Гуру"
ЗДОРОВЬЕ, ЭНЕРГИЯ, МЫШЛЕНИЕ
Об авторе
Предисловие
Часть I.
Принципы системы "Код Феникса"
"Мягкий путь"
Принципы "5П"
Принципы "ПИРБЭКС"
Принцип простоты и естественности (П)
Принцип интуиции (И)
Принцип расслабленности (Р)
Принцип баланса (Б)
Принцип экономии сил и энергии (Э)
Принцип комфортности (К)
Принцип созерцательности (С)
Часть II.
Здоровье и энергия
Формула здоровья
Режим дня
Начало смены режима дня
Какое время и для чего нужно использовать
Мой опыт перехода на правильный режим дня
Комфортный утренний подъем
Как просыпаться в любое нужное время без
будильника
Дополнительные рекомендации по пробуждению
без будильника
Пять упражнений для глаз
Утренний точечный самомассаж
Полезные утренние процедуры
1. Стакан теплой воды
2. Чистка языка
3. Ложка дегтя меда перед едой
4. Таблетка активированного угля
5. Прополоскать рот раствором перекиси водорода
10 волшебных упражнений
1. "Столб с веревками"
2. "Цапля"
3. "Ролик"
4. "Молоток"
5. "Потягивание"
6. "Свеча"
7. "Сфинкс" + "Кобра"
8. "Зародыш"
9. "Скручивания"
10. "Наклоны"
Закаливание методом контрастного душа
Как правильно принимать контрастный душ
Основы медитации
Просто о сложном
Когда и сколько раз лучше практиковать
медитацию?
Где лучше всего практиковать медитацию?
Позы для медитации
Спина и осанка во время медитации
Положение рук при медитации
Дыхание во время медитации
Как медитировать, описание техники, этапы
Выход из состояния и компенсации
после медитации
Другие рекомендации по занятиям медитацией
Медитация и православная церковь
Пальцовки. Упражнения для развития мозга
Пальцовка N9 1
Пальцовка № 2
Пальцовка № 3
Пальцовка № 4
Рекомендации по питанию
О пользе трав и травяных чаев
Где покупать травы
Как заваривать травяной чай
Как пить чай из трав?
Как хранить травы?
Список полезных трав и плодов
Рецепты травяных чаев
Зачем пить настой из овса
Как стать неуязвимым для болезней
Часть III.
Позитивное мышление
Жизнь на позитиве
Красота и гармония в нашей жизни
О пользе чувства юмора
Везде есть плюсы
Наш круг общения
Негативная информация
Контроль мыслей и внутренние установки
Научитесь отдыхать
Ссоры с родными
Ценности для людей
Сила любви
Шесть благородных искусств
Антикризисное мышление
Что еще приносит позитивные эмоции в нашу жизнь
Часть IV.
Приложения и дополнения
Секреты мастерства
1. Интересное дело
2. Найдите образцы для подражания
3. Поставьте цели
4. Изучите теорию
5. Овладейте базой
6. Двигайтесь от простого к сложному
8. Закон постоянства усилий
9. Начинайте учить
10. Подводные камни постижения мастерства
Разговор с подсознанием. Техника маятника
Метод маятника
Выбираем дело и занятие по душе
От наемника к предпринимателю
Аффирмации по этой книге
Рекомендации по внедрению, или Мой день
Заключение
"Сам Себе Гуру"