Самомассаж. Уникальная методика оздоровления организма

ПРЕДИСЛОВИЕ
ВВЕДЕНИЕ
МЕТОДОЛОГИЯ
ПРИМЕНЯЕМЫЕ МЕТОДИКИ И ПРИЕМЫ
САМОМАССАЖА
КАК РАБОТАТЬ С КНИГОЙ
САМОМАССАЖ В ПОСТЕЛИ
Потягивание
Умывание рук
Сильное умывание рук
Растирание ладоней
Растирание лба
Умывание лица
Растирание шеи
Защипывание пальцев
Нагрузка на запястья
Разминание ушей
Обдавливание шеи
Продавливание шеи
Защипывание шеи
Обдавливание волосистой части головы
Обдавливание лба
Обдавливание костной периферии полости
глазницы
Обдавливание челюстей
Вращение и обкусывание языка
Челюстная гимнастика
Обдавливание носовой кости
Надавливание на глаза
Разминание предплечий и плеч
Виброобдавливание плечевого сустава
Виброобдавливание
грудино-ключично-сосцевидной мышцы
Обработка надключичных и подключичных зон
Самомассаж грудины
Самомассаж межреберных зон
"Солнышко"
Круговое растирание живота
Обдавливание гребней подвздошных костей
Обдавливание поясницы кулаками
Обдавливание крестца кулаками
Обдавливание ягодиц
Самомассаж бедра
Самомассаж колена и голени
Обдавливание икроножных мышц стопой
Обработка икроножных мышц и стопы большим
пальцем разноименной ноги
Самомассаж стопы
Вращение глазами
ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР ПОЗЫ ПРИ САМОМАССАЖЕ
СПИНЫ ВОЗЛЕ УГЛА СТЕНЫ
САМОМАССАЖ НА ПОЛУ
Правильный выбор позы при самомассаже спины на
полу
Самомассаж трапециевидной мышцы (зоны
грудного отдела позвоночника)
Самомассаж задней поверхности плеча
Самомассаж лопаточной области
Самомассаж боковой подлопаточной области
Самомассаж ребер на боку
Самомассаж ягодиц
Самомассаж крестцовой зоны
Самомассаж поясничной области
Обдавливание живота
Вытягивание шеи. Особый прием
ДОПОЛНЕНИЕ К СИСТЕМЕ САМОМАССАЖА
Дыхание
Наклоны вперед
Скручивание
Кобра
Прогиб
Самомассаж с палкой, или палочка-выручалочка
Использование подручных средств и
приспособлений при самомассаже
ВЗАИМОЗАМЕНЯЕМОСТЬ ПРИЕМОВ САМОМАССАЖА
ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ АСПЕКТЫ САМОМАССАЖА
САМОМАССАЖ ПРИ РАЗЛИЧНЫХ ВИДАХ
ЗАБОЛЕВАНИЙ. ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ
БАЗОВЫЙ МЕТОД. Базовые фотографии для
лечебного самомассажа
Это важно
Самомассаж при головных болях
Самомассаж при бессоннице
Самомассаж при насморке и профилактика
простудных заболеваний
Самомассаж для улучшения зрения
Самопомощь при зубной боли
Самомассаж при пародонтозе и для укрепления
десен
Самомассаж при бронхиальной астме и бронхите
Самомассаж при болях в шее
Самомассаж при болях в плечевом суставе,
ограничении подвижности плечевого сустава,
плексите, бурсите и артрозе плечевого сустава
Самомассаж при онемении рук, пальцев рук,
хронических воспалениях лучевого и локтевого
нервов, заболеваниях локтевого и лучезапястного
суставов
Самомассаж при болях в грудном отделе
позвоночника, при миозитах мышц спины, при
межреберной невралгии
Самомассаж при заболеваниях желчного пузыря и
желче-выводящих протоков
Самомассаж при изжоге
Самомассаж при нарушении функций селезенки и
поджелудочной железы
Самомассаж при заболеваниях желудка и
двенадцатиперстной кишки
Самомассаж при гипертонической болезни
Самомассаж при гипотонии (нейроциркуляторной
дистонии)
Самомассаж при заболеваниях щитовидной железы
Самомассаж при коликах и нарушениях функции
кишечника
Самомассаж при хроническом простатите
Самомассаж для усиления половой потенции у
мужчин и при импотенции
Самомассаж при различных гинекологических
заболеваниях и для стимуляции половой сферы
женщины
Самомассаж при судорогах икроножных мышц
Самомассаж при заболеваниях голеностопных и
коленных суставов
Сильно болит поясница!
КРАТКИЙ СЛОВАРЬ МЕДИЦИНСКИХ ТЕРМИНОВ