Книги / Красота, здоровье, секс / Здоровье / Коррекция фигуры / Фитнес, пилатес

Безжалостный курс тренировок для целеустремленных

Йегер Селин, Симс Стейси

Код товара: 2994616

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 15

Нет в наличии

Доставим в

г. Москва

Курьером

бесплатно от 3 500 ₽

В пункт выдачи

от 77 ₽

бесплатно от 2 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Эксмо

Оригинальное название:

Roar: How To Match Your Food And Fitness To Your Unique Female Phisiology For Optimum Perfomance

Год издания:

Серия:

Сам себе тренер

Редактор:

Кальницкая Тата

Переводчик:

Бойцова О.

Описание

Характеристики

Поскольку большинство учебных планов предназначено для мужчин, неудивительно, что так много спортсменов-женщин изо всех сил пытаются достичь своего максимального потенциала. "Безжалостный курс тренировок для целеустремленных" — ?это комплексное руководство по питанию и обучению на основе физиологии, специально разработанное для активных женщин. Эта книга научит вас всему, что вам нужно знать, чтобы адаптировать ваше питание, гидратацию и вашу уникальную физиологию, чтобы вы могли работать на благо своего тела, а не против него. Ученый-физиолог Стейси Симс, доктор наук, показывает, как стать своим собственным биокуратором для достижения оптимальной спортивной работы.

количество томов

количество страниц

304 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

245x170x20 мм

цвет

Белый

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

формат

70x100/16 (170x240 мм)

ISBN

978-5-699-96617-2

стандарт

10 шт.

возрастная категория

12+

вес

646 г

код в Майшоп

2994616

язык

русский

Содержание

ВВЕДЕНИЕ: ВЫ НЕ МИНИ-КОПИЯ МУЖЧИН.
ПРЕКРАТИТЕ ЕСТЬ И ТРЕНИРОВАТЬСЯ, КАК ОНИ
ЧАСТЬ I:
ЧТО ЗНАЧИТ БЫТЬ ЖЕНЩИНОЙ В ДВИЖЕНИИ ТО
ЗНАЧИТ БЫТЬ ЖЕНЩИНОЙ В ДВИЖЕНИИ
ГЛАВА 1: ПРОТИВОСТОЯНИЕ ПОЛОВ
ГЛАВА 2: РАЗВЕИВАЕМ МИФЫ О МЕНСТРУАЛЬНОМ
ЦИКЛЕ
И БЕРЕМ ЕГО ПОД КОНТРОЛЬ
ГЛАВА 3: ПРЕОДОЛЕТЬ МЕНОПАУЗУ
ГЛАВА 4: НУЖНО ЛИ ПРЕКРАЩАТЬ ЗАНЯТИЯ
СПОРТОМ
НА ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ?
Ч АСТЬ II:
ЗАЛОГ ВАШЕЙ ХОРОШЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЫ
ЗАЛОГ ВАШЕЙ ХОРОШЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЫ
ГЛАВА 5: ПРИБАВКА ВЕСА
ГЛАВА 6: СИЛА, УСТОЙЧИВОСТЬ И ПОДВИЖНОСТЬ
МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА
ГЛАВА 7: НАБЕРИТЕСЬ СИЛЫ
ГЛАВА 8: БУДЬТЕ ЗАОДНО СО СВОИМ
КИШЕЧНИКОМ
ГЛАВА 9: УКРЕПЛЯЙТЕ КОСТИ
Ч А С Т Ь I I I :
СПЛАНИРУЙТЕ МАКСИМАЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
ПЛАНИРУЙТЕ МАКСИМАЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
ГЛАВА 10: ЕЖЕДНЕВНЫЙ РАЦИОН
ГЛАВА 11: ПИТАНИЕ И ВИДЫ СПОРТА
ГЛАВА 12: СИЛА - В ПИТЬЕ
ГЛАВА 13: ОТПРАВЛЯЯСЬ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫЕ
УСЛОВИЯ
ГЛАВА 14: ВОССТАНАВЛИВАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО
ГЛАВА 15: ВЫСОКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ В ОДНОЙ
ТАБЛЕТКЕ?
ГЛАВА 16: ТРЕНИРОВКА МОЗГА
ГЛАВА 17: САМА СЕБЕ БИОХАКЕР
ПРИЛОЖЕНИЕ: РЕЦЕПТЫ
ИСТОЧНИКИ
БЛАГОДАРНОСТИ
ОБ АВТОРАХ

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Безжалостный курс тренировок для целеустремленных

Упоминается в статьях:

Подарки для любимых женщин

Ваше тело в ваших руках: как заменить фитнес-клуб... книгой

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Безжалостный курс тренировок для целеустремленных» (авторы: Йегер Селин, Симс Стейси), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!