Книги / Красота, здоровье, секс / Здоровье / Здоровое питание / Общие рекомендации

Вся правда о еде

Бойко Елена Заировна

Код товара: 3861877

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

1 вопрос

1 / 3

PDF

1 / 3

-25%

498

664

Фиксированная скидка 43% по купону.Подробнее

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

17 апреля (Ср)

Курьером

бесплатно от 3 500 ₽

В пункт выдачи

от 77 ₽

бесплатно от 2 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Год издания:

Серия:

Доктор блогер

Редактор:

Третьякова Милена

Отмечено тегами

Соцсети и блогеры

Описание

Характеристики

"Правильное питание – это здоровье. А здоровье – это всегда красиво!" Многие из нас поддержат это утверждение, но как же сложно заставить себя придерживаться такой установки. Для Елены это не просто красивая фраза, а девиз, которому она следует в жизни. Диеты без показаний, необоснованные запреты и укоренившиеся мифы – лишь трата вашего драгоценного времени, а зачастую и здоровья. С этим необходимо покончить раз и навсегда! В книге по полочкам разложено само понятие рационального питания. На пальцах рассказано о белках, жирах и углеводах. Даются ответы на самые популярные вопросы, развенчиваются мифы о продуктах и доказывается, что здоровое питание – это легко и просто. Здесь вы найдете самую полную инструкцию по снижению веса и удобные инструменты для работы над собой: дневник питания, список продуктов, руководство по расчету норм калорийности, информацию по составлению рациона и многое другое. Это не просто книга о еде. Это самый настоящий гид по правильному питанию и здоровой стройности!

количество томов

количество страниц

288 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

217x167x18 мм

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

формат

70x90/16 (170x215 мм)

ISBN

978-5-17-109482-9

стандарт

8 шт.

возрастная категория

16+

вес

410 г

код в Майшоп

3861877

язык

русский

Содержание

Предисловие
Понятие рационального питания
Нормы потребности в пищевых веществах
Понятие калорийности, белков, жиров и углеводов
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
Вода
Основные принципы здорового питания
Принцип разнообразия рациона
Принцип достаточности и сбалансированности
Способ приготовления пищи
Сколько раз в день есть?
Какие продукты оставить, какие исключить
Сахар
Молочные продукты
Фитиновая кислота
Глютен
Сочетание продуктов
Продукты с отрицательной калорийностью
Питание детей и подростков
Стройность на здоровье
Определяем лишний вес
С чего начать худеть
Первый шаг - анализ текущего рациона
Второй шаг - расчет нормы калорий, белков,
жиров, углеводов (КБЖУ)
Третий шаг - составление рациона
Все про вес
Дневник питания
Вместо заключения

Отзывы

Вопросы · 1

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Вся правда о еде» (авторы: Бойко Елена Заировна), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!