В программе лояльности
На товар применяется персональная скидка, промокоды, купоны и сертификаты

Фитнес глазами врача

Борщенко Игорь Анатольевич

Код товара: 3883383
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 3
PDF
Нет в наличии
Доставим в
г. Москва
Курьером
Л-Пост
бесплатно от 3 500 ₽
В пункт выдачи
от 77 ₽
бесплатно от 2 000 ₽
Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа
Издательство:
АСТ
Год издания:
2019 г.
Может быть отгружен товар указанного или более позднего года
Редактор:

Отмечено тегами

Описание

Характеристики

В последнее время занятие спортом стало не только способом поддержания здоровья, но и модным трендом – фитнесом начинают заниматься даже те, кто раньше всеми силами избегал физических нагрузок. Фитнес становится неотъемлемой частью нашего существования, да и пропаганда здорового образа жизни приносит несомненную пользу. Но наверняка каждый знает множество историй друзей и родственников, которые «сорвали спину» в тренажерном зале, потому что не смогли правильно использовать многочисленные тренажеры и следить за техникой выполнения упражнений.
Вряд ли вы хотите приобрести в копилку собственных болезней еще и разрывы связок, вегетососудистую дистонию, трещину мениска коленного сустава, синдром перетренированности и многие другие болезни, которые являются спутниками опасного фитнеса!
Я хочу, чтобы эта книга стала для вас руководством к действию, инструкцией по правильному, безопасному выполнению упражнений, которые реально сделают Вас здоровее, помогая поддерживать состояние всего организма. Вы узнаете:
– что можно, а что нельзя делать в спортивном зале;
– какие распространенные упражнения вредны и даже опасны для вашего организма;
– как сохранить свой скелет в целости и сохранности на долгие годы и многое другое.
Безопасные силовые тренинги, полезные растяжки, разминки любых мышц, самостоятельные тесты здоровья – все в одной книге!
количество томов
1
количество страниц
256 стр.
переплет
Твёрдый переплёт
размеры
217x167x20 мм
страна изготовления
Россия
цвет
Серый
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
формат
70x90/16 (170x215 мм)
ISBN
978-5-17-107843-0
стандарт
возрастная категория
16+
вес
код в Майшоп
3883383
язык
русский

Содержание

Что есть яд? Что есть лекарство?
Мышечно-скелетный фитнес
Глава 1. Ядро тела или главная опора организма
Глава 2. Что болит в позвоночнике?
Глава 3. Упражнения для брюшного пресса и спины
укрепляем ядро тела и позвоночник
Глава 4. Как встать "с той" ноги?
Глава 5. Приседания, или "Сяду на пенек, съем
пирожок..."
Глава 6. Становая тяга, или "тянем потянем...а что
же вытянем?"
Глава 7. 33 упражнения для ног: опасные и
безопасные
Глава 8. Не сиди сложа руки, и не будет скуки
Глава 9. Упражнения для тренировки рук, груди и
спины
Глава 10. Тренировка дельтовидных мышц и
плечевого сустава
Глава 11. Полный список запрещенных упражнений
Глава 12. Калистеника
Глава 13. Растяжка - дело полезное
Глава 14. Гимнастика для связок
Глава 15. Плоский живот или 6 заветных кубиков
пресса
Глава 16. Гимнастика и фитнес после операции на
позвоночнике
Глава 17. Дыхание - способ управления
внутренними органами
Глава 18. Фитнес для детей
Глава 19. Разминка, разминка
Глава 20. Законы физики и фитнес
Глава 21. Сколько вешать в граммах?
Глава 22. Фитнес - экзотика
Глава 23. Вода - основа жизни
Глава 24. Опасен или безопасен фитнес?
Тест здоровья суставов
Заключение

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?
  • За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
  • Публикуйте фото или видео к отзыву
  • Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Правила начисления бонусов
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Фитнес глазами врача

Упоминается в статьях:
День медицинского работника
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Фитнес глазами врача» (авторы: Борщенко Игорь Анатольевич), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!
Ваш населённый пункт:
г. Москва
Выбор населённого пункта