Физическая культура. Учебник

Список сокращений
Введение
Глава 1. Физическая культура и спорт как
социально-педагогический феномен
1.1. Физическая культура и свобода личности
1.2. Физическая культура и спорт как
общественное явление
1.3. Система физического воспитания: ее цель,
задачи, средства
Вопросы и задания для самоконтроля
Глава 2. Физическое воспитание бакалавра
в высшем учебном заведении
2.1. Общие положения
2.2. Краткое содержание программы
2.3. Оценка освоения учебной программы
Вопросы и задания для самоконтроля
Глава 3. Профессионально-валеологическая
подготовка бакалавра к работе в области
социально-гуманитарной сферы
3.1. Труд как общественно-социальное явление.
Профессиограмма. Ее построение, анализ
3.2. Воспитание компетентностных личностных
качеств профессионала в социально-гуманитарной
сфере
3.3. Аэробная выносливость — профессионально
важное качество профессии
3.4. Работоспособность и утомление — основные
физиолого­гигиенические механизмы умственных и
физических нагрузок
Вопросы и задания для самоконтроля
Глава 4. Самостоятельные занятия физическими
упражнениями
4.1. Совершенствование основных двигательных
(физических) качеств
4.2. Физические кондиции будущих бакалавров
при поступлении в высшее учебное заведение
Вопросы и задания для самоконтроля
Глава 5. Специфическая сущность процесса
физического воспитания
5.1. Основные принципы обучения движениям
5.2. Способы регуляции физических нагрузок
5.3. Методы обучения двигательным действиям
Вопросы и задания для самоконтроля
Глава 6. Общая физическая подготовка и
спортивная тренировка
6.1. Общая физическая подготовка
6.2. Спортивная тренировка. Техническая,
тактическая, психологическая подготовка
Вопросы и задания для самоконтроля
Глава 7. Тестирование при занятиях физическими
упражнениями
7.1. Определение физического развития, основные
индексы
7.2. Показатели эстетически совершенной фигуры
7.3. Методика определения показателей
двигательных качеств и физической
подготовленности бакалавра
7.4. Диагностика функциональных возможностей
организма
Вопросы и задания для самоконтроля
Глава 8. Современные виды двигательной
активности
8.1. Причины появления нетрадиционных видов
спорта
8.2. Современные виды двигательной активности
с оздоровительной и спортивной направленностью
8.3. Эффективность занятий йогой
8.4. Современные олимпийские виды спорта
Вопросы и задания для самоконтроля
Глава 9. Основные технологии формирования
и сбережения здоровья
9.1. Понятие о здоровье и болезни
9.2. Основные факторы, формирующие здоровье
9.3. Психолого-педагогические технологии
формирования здоровья
Вопросы и задания для самоконтроля
Глава 10. Физическая активность и питание как
компоненты здорового образа жизни
10.1. Физическая активность и здоровье
10.2. Гигиеническая гимнастика
10.3. Основы рационального питания
Вопросы и задания для самоконтроля
Глава 11. Гигиенические факторы ортобиоза
11.1. Режим дня
11.2. Сон и здоровье
11.3. Закаливание организма — важное условие
ортобиоза
11.4. Основы личной гигиены
Вопросы и задания для самоконтроля
Глава 12. Профилактика аутодеструктивного
(саморазрушительного) поведения молодежи
12.1. Табакокурение и его профилактика
12.2. Алкоголизм и его профилактика
12.3. Наркомания, токсикомания и нехимические
зависимости
Вопросы и задания для самоконтроля
Глава 13. Профилактика и коррекция нарушений
опорно-двигательного аппарата
Вопросы и задания для самоконтроля
Глава 14. Профилактика и коррекция зрения
14.1. Коррекция зрения при близорукости
14.2. Здоровьесбережение при использовании
информационно­коммуникационных технологий
14.3. Эрг-упражнения при использовании
информационно­коммуникационных технологий
Вопросы и задания для самоконтроля
Глава 15. Регуляция психофизических состояний
Вопросы для самоконтроля
Глава 16. Активный отдых для сохранения и
повышения работоспособности
Глава 17. Основы самомассажа
Вопросы и задания для самоконтроля
Глава 18. История комплекса «Готов к труду и
обороне»
18.1. Предпосылки возникновения комплекса ГТО
(1918-1928)
18.2. Первый комплекс ГТО и дальнейшее его
развитие (1929-1938)
18.3. Основные изменения Всесоюзного
физкультурного комплекса
«Готов к труду и обороне СССР (1938-1988)
18.4. История программы «Президентские
состязания» (1993-2010)
18.5. Возрождение Комплекса ГТО в современной
России (2007-2014)
18.6. Зачем выполнять ГТО в XXI веке
18.7. Государственные требования Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса ГТО
(19.06.2017)
Вопросы и задания для самоконтроля
Заключение
Словарь медицинских и спортивных терминов
Литература
Приложения