Психология хюгге

ВСТУПЛЕНИЕ
Культ неторопливой жизни
Стоп, мгновенье!
«Режим правого полушария»
Глава 1. ДАТЧАНЕ УВЕРЕНЫ: РАДОСТИ ДОЛЖНЫ
БЫТЬ МАЛЕНЬКИМИ И ЖИТЕЙСКИМИ
Парадоксы счастливой страны
У испанцев — сиеста, у норвежцев — вечеринка с
друзьями
Глава 2. ЛЮБЯЩИЕ И ЛЮБИМЫЕ РЕЖЕ БОЛЕЮТ И
ДОЛЬШЕ ЖИВУТ
При объятиях вырабатывается «гормон любви»
Целоваться надо не меньше трех минут
Любовь — бесстрашная, великодушная и слепая
Ценность привязанности
Дефицит ласк
Больше друзей — хороших и разных!
Общение — свободное и раскованное
Отношения — на взаимоуважении
Походка, осанка, манеры
Жесты, поза
Приветствие
Речь
Беседа
Благодарности
Комплименты, одобрение
Извинения
Прощание
С близкими людьми — душевная
близость
Любовь, доброта, общение придают сил и
избавляют от стрессов
Глава 3. ДОМ С ЛИЧНЫМ ПРОСТРАНСТВОМ ДЛЯ
КАЖДОГО
Свое любимое местечко
Свечи вместо ламп
Ароматный воздух деревянного дома
Лучший подарок — бумажная книга
Сокровища бабушкиного сундука
Полюбите мягкое, теплое, вязаное
Храните письма от близких и записи с любимыми
фильмами
Заведите дневник
Фотографии вклейте в альбом
Украшайте мебель цветной бумагой
Магия растений
Избавляйте дом от хлама
Аура хюгге — в деталях
Глава 4. ЕДА: НАСЛАЖДЕНИЕ ВКУСОМ, ЦВЕТОМ,
ЗАПАХОМ
10 хюгге-продуктов, которые поднимают
настроение
7 антихюгге-продуктов, которые портят
настроение
7 мифов о еде
Диеты для похудения
Настоящие философы хюгге — вегетарианцы
Глава 5. ОДЕЖДА: СВОБОДНЫЙ
«СКАНДИНАВСКИЙ СТИЛЬ»
Глава 6. ДРУЖНОЙ КОМПАНИЕЙ — НА ВЫСТАВКУ,
НА КОНЦЕРТ, НА ПРИРОДУ
Речка, палатка, песня под гитару — больше
романтики!
На выставке наслаждайтесь не картинами, а
общением
Никаких планшетов — только живая беседа
Глава 7. ХОББИ, КОТОРОЕ ВСЕГДА С ТОБОЙ
Список удивительных занятий
Игры за столом всей семьей вместо компьютерных
игр
Традиции сплачивают людей и укрепляют
отношения
Глава 8. ГДЕ СПРЯТАН «ГЕНОМ СЧАСТЬЯ»?
Тест: НАСКОЛЬКО ВЫ СЧАСТЛИВЫ?
Результаты
Послесловие. ЕЩЕ БОЛЬШЕ ХЮГГЕ — В МГНОВЕНЬЕ