Книги / Научная и научно-популярная литература / Психология. Психотерапия. Саморазвитие / Популярная литература по психологии / Саморазвитие. Психотренинг / Общие вопросы

Успешное утро. Как правильное начало дня может решить вообще все проблемы

Робертс Сара

Код товара: 4637423

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 3

PDF

1 / 3

-25%

498

664

Фиксированная скидка 43% по купону.Подробнее

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

26 апреля (Пт)

Курьером

бесплатно от 3 500 ₽

В пункт выдачи

от 77 ₽

бесплатно от 2 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

АСТ

Год издания:

Серия:

Мастерская личности

Описание

Характеристики

Начни утро правильно — сделай свой день успешным и продуктивным! Если вам не хватает времени на давно отложенные дела, то книга Сары Робертс «Успешное утро» поможет вам. В книге вы найдете примеры людей, которые уже изменили свою жизнь! Для этого потребовалось лишь одно - просыпаться в 5 часов утра! Да, возможно, звучит сурово... Но за ранний подъем они получили 2-3 «лишних» часа и теперь успевают вообще все:
• наконец-то начали заниматься йогой или пробежкой;
• разобрали все электронные письма, которые неделями висели без ответа;
• прочитали книгу, которую так долго откладывали, а кто-то и вовсе начал писать свою;
• завели и успешно ведут свой личный блог;
• да и просто потратили время НА СЕБЯ!
Пусть книга вдохновит на успешное утро и новые достижения. Хватит ждать волшебной таблетки или что кто-то все исправит в вашей жизни. Станьте волшебниками для самих себя! Подарите себе лишние часы в сутках! Воплощайте мечты и заряжайтесь позитивом. Сделайте каждый день ярким и продуктивным!

количество томов

количество страниц

240 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

218x144x17 мм

цвет

Фиолетовый

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

формат

60x90/16 (145x215 мм)

ISBN

978-5-17-139144-7

стандарт

20 шт.

возрастная категория

16+

вес

328 г

код в Майшоп

4637423

язык

русский

Содержание

Вступление.
Растянем время - продлим жизнь
Чудеса раннего утра
Как работает организм в ночные и утренние часы.
Глава 1.
Выясним свой хронотип:
"совы" и "жаворонки"
Плюсы и минусы "птиц"
Обвиняются гены и электричество
Тесты: вы в утреннем или ночном "дозоре"?
По времени появления на свет
По комфортному режиму
Температурный тест
Вычисление индекса Хильделбранда
Психологический тест Остберга (сокращенный)
Психологический тест "Какая я "пташка"
Тест Хорна-Остберга
Научный метод: полисомнография
Портрет "жаворонка"
Портрет "совы"
Глава 2.
Как правильно спать и просыпаться
Законы бога сна Морфея
Как разбудить ребенка в сад
и самой не опоздать на работу?
Купите умный будильник
Воспользуйтесь "Будистом"
Напишите стимулирующий твит
Придумайте бодрящие ритуалы
Исполните простые движения
Подумайте о хорошем
Выполните 10 правил олигарха
Сделайте ранний подъем привычкой
Глава 3.
Интересные факты из жизни знаменитых
"жаворонков" и исследователей
Во сколько встают гении и олигархи
Эксперименты блогероВ'"сов"
Как я учился вставать в 5 утра
Время для себя - только перед рассветом
Кто рано встает, тот стартап создает
Утреннее время дает возможность достичь целей
Мой опыт перехода на правильный режим дня
Как я научился высыпаться за три часа
Глава 4.
Задача: переделываем "сов" в "жаворонков"
(краткая инструкция)
Глава 5.
Чудодейственная зарядка. 25 минут
Глава 6.
Фантастическая медитация. 20 минут.
Как отключиться от действительности?
Немного теории
Правила медитации: наполняйтесь энергией
Коррекция биоритмов
Глава 7.
Четкая визуализация
целей и желаний. 15 минут
Три истории про резервы, скрытые в подсознании
История первая про мультимиллионера
История вторая про спортсменку
История третья про страхового агента
Секреты мысленных тренировок
Сила мозга - не выдумка фантастов
Уроки визуализации
Глава 8.
Головокружительныемандалы. 10минут.
Секрет причудливых узоров буддистов
Глубокое погружение в самого себя
Глава 9.
Убедительные аффирмации. 10 минут.
Глава 10.
Любопытное чтение. 20 минут
Глава 11.
Увлекательное ведение дневника.
20 минут
Время исполнения желаний
Как пользоваться дневником
Послесловие
Дневник

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Успешное утро. Как правильное начало дня может решить вообще все проблемы» (авторы: Робертс Сара), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!