Воспитание детей с СДВГ. Практическое руководство

Предисловие
Благодарность автора
Введение
Осознанность и ваша семья
Как эта книга поможет в терапии СДВГ
Об авторах
От издательства
Глава 1. Первые осознанные шаги на пути к
управлению СДВГ вашего ребенка
Понимание преимуществ оценки
Что это значит — ребенок с СДВГ
Выявление и исключение СДВГ
Роль осознанности
Начните уже сегодня осознанно подходить к СДВГ
План действий. Начало осознанного пути к
управлению СДВГ
Глава 2. Взгляните на СДВГ как на проблему
исполнительной функции
СДВГ и мозговой управляющий центр
Практическое воспитание: представление о детях
через призму исполнительной функции
Осознанный подход к стрессу
Практика неформальной осознанности
План действий. Повышение осведомленности о
СДВГ вашего ребенка
Глава 3. Почему ваша забота о себе важна для
вашего ребенка
Влияние СДВГ на родителей Дайте себе минутку
отдыха Забота о том, кто заботится
Делайте небольшие и конкретные шаги к
переменам
Разберитесь, есть ли у вас СДВГ
Внимание имеет значение
Как внимание помогает избавиться от стресса
Найдите время для заботы о себе
План действий. Забота о том, кто заботится
Глава 4. Изменения начинаются с тебя
Развитие нового отношения к трудным
переживаниям
Как мы усугубляем неприятные переживания
Возьмите управление на себя
Развитие самостоятельности
Методы для управления исполнительной функцией
Отказ от перфекционизма Нюансы СДВГ
План действий: экстернализация системы
Глава 5. Внимательно слушайте и изучайте, как
СДВГ влияет на коммуникацию
В поисках золотой середины
Как СДВГ влияет на общение
Следите за своим разговором
Действия говорят громче, чем слова: помощь
ребенку с проблемами в общения
Восстановите общение
Осознанность и общение
Использование СДВГ-плана для поддержки
осознанного общения
План действий. Практика осознанного общения
Глава 6. Подчеркивание успеха с помощью
адресной похвалы и вознаграждения
Расширение прав и возможностей родителей и
детей
Начало работы с поведенческим тренингом
Поддерживайте систему вознаграждения
Добавьте осознанность к похвале и наградам
Дайте себе поблажку
План действий. Акцентирование внимания на
позитиве с помощью поведенческого планирования
Глава 7. Устранение проблемного поведения
Основания для установления ограничений
Поведенческие основы для прекращения
проблемного поведения
Ключевой инструмент установки ограничений:
перерывы
Перенаправление поведения путем установления
ограничений
Распространенные проблемы с ограничениями
Два крыла осознанности
План действий. Устранение трудного поведения
Глава 8. СДВГ идет в школу
Как исполнительная функция влияет на
успеваемость в школе
В учебе не должно быть слова “должен” — только
“можешь” или “не можешь”
Исполнительная функция и образовательная
политика
Ваши возможности повлиять на систему
Создание учебного плана
Использовать домашние задания по максимуму
Планирование учебы в старших классах и СДВГ
Возвращайтесь к осознанности
План действий. Помочь ребенку добиться успехов
в учебе
Глава 9. Управление решениями о медикаментозном
лечении СДВГ
Осознанность и неопределенность
Привнести осознанность в принятие решений
Боязнь медикаментозного лечения СДВГ
Факты против мифов
Потенциальные преимущества медикаментозного
лечения
Типы лекарств от СДВГ
Избегайте побочных эффектов
Управление медикаментозным лечением СДВГ
Осознанное исправление
Осознанность и сострадание
План действий. Согласование решений о лечении
Глава 10. Создание рабочего распорядка
СДВГ и повседневная жизнь
Обо всем по порядку: значение утреннего
распорядка
Питание и упражнения
Возможность спать
Используете технологию или она вас использует?
Освобождение от того, что цепляет
План действий. Установление и поддержание
распорядка дня
Глава 11. Осознанность для детей
Исследование осознанности у взрослых и детей
Преобразовывать осознанность для детей
Осознанность, мозг и благополучие семьи
План действий. Введение и поддержание практики
осознанности
Ресурсы
Шкала оценок Книги
Литература