Книги / Научная и научно-популярная литература / Психология. Психотерапия. Саморазвитие / Популярная литература по психологии / Саморазвитие. Психотренинг / Общие вопросы

7 шагов к стабильной самооценке

Литвак Борис Михайлович

Код товара: 4679571

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

2 / 5

Видео

PDF

2 / 5

Нет в наличии

Доставим в

г. Москва

Курьером

бесплатно от 3 500 ₽

В пункт выдачи

от 77 ₽

бесплатно от 2 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

АСТ

Год издания:

Серия:

Эксклюзив: non-fiction

Описание

Характеристики

Борис Литвак — бизнесмен и бизнес-тренер, директор клуба КРОСС, создатель авторских программ «Новый уровень мышления», «Фундамент Цели», «Роли в группе», «Сценарное перепрограммирование», программ по саморазвитию и самооценке. Приходя на тренинги или обращаясь к книгам по психологии, люди очень редко формулируют свою проблему с упоминанием самооценки. Хотя на самом деле именно она является фундаментом, на котором строится личность человека. Все прекрасно знают, что если вы хотите изменений — начните с себя (и с осознания себя). Но как это сделать и понять, на что именно нужно обратить внимание, распознать свой тип взаимоотношений с миром? Это хороший вопрос, на который Борис Литвак дает свой ответ.
Как устроена психика человека?
Как мы принимаем решения и выбираем свой путь развития?
Почему достигаем или не достигаем успеха?
Как выбираем партнеров и строим с ними отношения?
Выделяя типы присущей нам самооценки, Борис Литвак предлагает варианты решения проблем и дает задания, выполнение которых поможет вам понять себя и отследить мотивы ваших решений. Все это в дальнейшем даст возможность управлять своей жизнью и находить ответы на сложные вопросы самостоятельно.

количество томов

количество страниц

384 стр.

переплет

Мягкая обложка

размеры

180x115x20 мм

цвет

Жёлтый

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

формат

76x100/32

ISBN

978-5-17-144758-8

тираж

10000 экз.

стандарт

16 шт.

возрастная категория

16+

вес

256 г

код в Майшоп

4679571

язык

русский

Содержание

Вступление
ГЛАВА 1. ВИДЫ САМООЦЕНКИ
Нестабильная самооценка
Стабильная самооценка
Фундамент самооценки
Семь шагов к стабильной самооценке
ГЛАВА 2. СЕМЬ ШАГОВ К СТАБИЛЬНОЙ
САМООЦЕНКЕ
Шаг первый. Осознание
Механизмы формирования самооценки
Копирование - первый механизм формирования
самооценки
Отношение к себе
Поведенческие реакции
Эмоциональные проявления
Отношение к различным категориям людей
Условное подкрепление - второй механизм
формирования самооценки
Интерпретации - третий механизм
формирования самооценки
Типы реакций на родительское воздействие
Признаки нестабильной самооценки
Колебания самооценки
Розовые или черные? Какие очки вы
предпочитаете?
Особенности постановки целей в жизни
Мотивация и самооценка
Изменение мотивации и уровень достижений
человека
Самооценка и формат построения отношений
Шаг второй. Диагностика
Самооценка "Я+, если я лучший"
Поведенческие признаки
Сильные стороны "Лучших"
Выбор карьерного пути и уровень достижений
Концентрация на атрибутах профессии, а не на
процессе
Быстрый результат
Признание. Публичность
Новизна и проектность
Личная жизнь и модели построения близких
отношений
Специфика отношений с окружающими и характер
коммуникаций
Краткое резюме по типу самооценки "Я+, если я
лучший"
Что надо делать
Самооценка "Я+, если радую других"
Эмоциональная сфера
Мотивационная сфера
Когнитивная сфера
Волевая сфера
Выбор карьерного пути и уровень достижений
Личная жизнь и модели построения
близких отношений
Специфика отношений с окружающими и характер
коммуникации
"Я+, если я полезный"
Синдром отличника
Краткое резюме по типу
самооценки "Я+, если я радую других"
Что надо делать
Самооценка "Я+, если я сильный"
Адаптивный "Сильный"
Протестный "Сильный"
Выбор карьерного пути и уровень достижений
Модели общения и построения личных отношений
Специфика отношений с окружающими и характер
коммуникации
Сильные и слабые стороны
Что надо делать. Предварительные краткие
рекомендации
Универсальные механизмы
Диагностика
Что надо делать? Общие рекомендации
Самооценка "Я+, если я-"
"Лучший", "Радую других", "Сильный"
Самый главный вопрос: "А что, собственно, не
так?"
Смешанные варианты самооценки
Шаг третий. Планируем изменения
Быстрые способы
Выполнение списка "Если"
Стабилизация самооценки
Ценить себя и свои достижения
Принятие своих недостатков
Цели стабилизации самооценки
Составляем план работы над собой
Рекомендации по планированию
"Я+, если я лучший"
"Я+, если радую других"
"Я+, если я сильный"
Шаг четвертый. Быстрые результаты
Упражнения для самомотивации
Трансформации
Преодоление
Как оставить прошлое в прошлом
и начать жить?
Шаг пятый. Системные изменения
Неосознанная некомпетентность
Осознанная некомпетентность
Осознанная компетентность
Неосознанная компетентность
Как начать изменения в своей жизни
Типичные ошибки, приводящие к отказу
от изменений
Рекомендации для тех, кто хочет изменить
свою жизнь
Дневник с ретроспективным анализом
Где вести дневник
Как часто вести дневник
Что записывать в дневник
Что записываем в раздел "События"
Когда заполнять раздел "Анализ"
Как проводить анализ
Шаг шестой. Мониторинг изменений
Шаг седьмой. Новый уровень развития
Заключение

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «7 шагов к стабильной самооценке» (авторы: Литвак Борис Михайлович), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!