Книги / Научная и научно-популярная литература / Психология. Психотерапия. Саморазвитие / Популярная литература по психологии / Саморазвитие. Психотренинг / Управление стрессом. Привычки

Будь спок. Проверенные техники управления тревогой

Уэбер Джилл

Код товара: 4799018

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 9

PDF

1 / 9

Нет в наличии

Доставим в

г. Москва

Курьером

бесплатно от 3 500 ₽

В пункт выдачи

от 77 ₽

бесплатно от 2 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Оригинальное название:

Be Calm. Proven Techniques to Stop Anxiety Now

Год издания:

Серия:

New Psychology

Переводчик:

Федотова А.

Описание

Характеристики

Как справиться с тревогой? В чем причины тревожности? Как измерить уровень тревожности? Что такое когнитивно-поведенческая терапия тревоги? На эти и многие другие вопросы отвечает клинический психолог, доктор Джил Уэбер в своей книге «Будь спок. Проверенные техники управления тревогой».
Множество людей во всем мире страдают от чувства беспокойства, приступов паники, фобий и повышенной тревожности. Получить свободу от тревоги и повышенной тревожности можно, применив советы и техники, которые предлагает доктор Уэбер. Она содержит упражнения когнитивно-поведенческой терапии тревоги. Эта книга — одно из самых современных и полных руководств по борьбе с тревогой и беспокойством. Обретите свободу от тревоги! Если вы часто испытываете беспокойство, склонны ожидать худшего, накручивая себя «а что, если…», страдаете от высокой тревожности или панических атак, то вы лучше других знаете, как изнурительны эти состояния!

количество томов

количество страниц

272 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

218x143x17 мм

цвет

Голубой

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

формат

60x90/16 (145x215 мм)

ISBN

978-5-17-145946-8

стандарт

18 шт.

возрастная категория

16+

вес

336 г

код в Майшоп

4799018

язык

русский

Содержание

Краткое руководство
Глава первая. Управляет ли тревога вашей
жизнью?
I. Чувства
Глава вторая. Эмоции
Глава третья. Тело и физические ощущения
Глава четвертая. Практическое применение
II. Поведение
Глава пятая. Уклонение и избегание
Глава шестая. Понимание и принятие
Глава седьмая. Практическое применение
III. Мысли
Глава восьмая. Мысли и реальность
Глава девятая. Освободите голову
Глава десятая. Практическое применение
IV. Продолжайте путь
Глава одиннадцатая. Предстоящий путь
Глава двенадцатая. Создайте свой круг
поддержки
Литература для дальнейшего изучения
Библиографический список
Об авторе

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Будь спок. Проверенные техники управления тревогой» (авторы: Уэбер Джилл), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!