Книги / Искусство. Религия / Религия / Религии Востока / Буддизм

Я спокойна. Медитации в условиях мегаполиса. Океан, который всегда с тобой

Чудакова Дарья Владимировна

Код товара: 4899055

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 6

PDF

1 / 6

-25%

543

723

Фиксированная скидка 43% по купону.Подробнее

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

20 апреля (Сб)

Курьером

бесплатно от 3 500 ₽

В пункт выдачи

от 77 ₽

бесплатно от 2 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Год издания:

Серия:

Медитации для жизни

Описание

Характеристики

Дарья Чудакова - актриса, преподаватель йоги, основательница йога-клуба CHUDO, блогер, автор книги "Чудо йога: гармония тела и сознания".
В сборнике "Я спокойна. Океан, который всегда с тобой" вы найдете классические буддийские медитации и авторские медитации Дарьи Чудаковой, вписывающиеся в ритм и стиль жизни мегаполиса. Бумажную книгу дополняет альбом аудиомедитаций и практик, которые можно без труда интегрировать в ежедневную рутину.

Это медитации для женщин, желающих освободиться от страхов и сомнений, достичь спокойствия, подобного тому, что царит в океанских глубинах, и обрести навык "просто быть". В книге собраны базовые правила медитации, фотографии основных асан (поз) и мудр (положений кистей рук), подробные рекомендации по технике выполнения и личные секреты и советы автора для тех, кто только начинает осваивать искусство медитации.
Дома, на работе, в дороге, за домашними заботами, после пробуждения или перед сном уделите себе несколько минут, погрузитесь в реальность, о которой мечтаете, - включите медитации в свою жизнь!

• эргономичный формат - книга не займет много места в вашей сумочке
• интегральный переплет - лёгкий, гибкий и практичный, тактильно приятный
• ленточка-ляссе - вы без труда найдете полюбившуюся медитацию

количество томов

количество страниц

256 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

172x130x20 мм

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

ISBN

978-5-17-150627-8

возрастная категория

16+

вес

238 г

код в Майшоп

4899055

язык

русский

Содержание

Предисловие: о чём эта книга
Но как это - быть?
Мой учитель: в чём смысл медитации
Мой первый опыт медитации
Учитель приходит тогда, когда готов ученик
Искусство владения временем - дело техники
Секрет медитации - в его отсутствии
Искусство владения медитацией - не дело
привычки
Кто мы?
Чего мы хотим?
Искусство владения собой - высшее из возможных
Как правильно медитировать?
Как, где и когда медитировать
Как долго нужно медитировать?
Когда нужно медитировать?
Где и в какой позе медитировать?
Медитировать лучше с закрытыми глазами или с
открытыми?
Что делать, если постоянно отвлекаешься?
Медитация - это процесс безоценочного
осознавания
Как учил Будда - семичастная поза Вайрочаны
Рекомендуемые позы для медитации
Базовые положения кистей рук
КЛАССИЧЕСКИЕ МЕДИТАЦИИ
Тибетская классическая медитация без объекта
Шинэ
Тибетская медитация осознанного дыхания
Анапанасати
Классическая медитация при ходьбе
Буддийская медитация любящей доброты
Метта-бхавана
Тибетская медитация сострадания Тонглен
Упрощённый вариант медитации сострадания
Тонглен
Классическая медитация Тратака
Практика осознанного расслабления Йога-Нидра
ЧАКРА-МЕДИТАЦИИ
Чакры - энергетические центры человека
МУЛАДХАРА-ЧАКРА: корневой энергетический
центр
10-минутная медитация на балансировку
Муладхара-чакры
30-минутная медитация на балансировку
Муладхара-чакры
СВАДХИСТАНА-ЧАКРА: сакральный
энергетический центр
10-минутная медитация на балансировку
Свадхистана-чакры
30-минутная медитация на балансировку
Свадхистана-чакры
МАНИПУРА-ЧАКРА: энергетический центр
солнечного сплетения
10-минутная медитация на балансировку
Манипура-чакры
30-минутная медитация на балансировку
Манипура-чакры
АНАХАТА-ЧАКРА: сердечный
энергетический центр
10-минутная медитация на балансировку
Анахата-чакры
30-минутная медитация на балансировку
Анахата-чакры
ВИШУДХА-ЧАКРА: горловой
энергетический центр
10-минутная медитация на балансировку
Вишудха-чакры
30-минутная медитация на балансировку
Вишудха-чакры
АДЖНА-ЧАКРА: "третий глаз" человека
10-минутная медитация на балансировку Аджна-
чакры
30-минутная медитация на балансировку
Аджна-чакры
САХАСРАРА-ЧАКРА: коронный
энергетический центр
Медитация на балансировку Сахасрара-чакры
АВТОРСКИЕ МЕДИТАЦИИ
Медитация "Благодарность дню"
Медитация "Какое оно - ваше место?"
Медитация "Освобождение от внутренних
страхов"...
Медитация "Проживание невысказанных слов"
Медитация "Взращивание любви к себе"
Медитация "Прости. Благодарю"
Медитация "Найди своё предназначение"
Медитация "Прощение себя"
Медитация "Обретение внутренней опоры"
Медитация "Путешествие души к родным окнам"
Медитация "Преодоление собственной неудачи"
Медитация "Внимание к деталям"
Медитация "За несколько мгновений до..."
Медитация "Избавление от негативных эмоций"
Медитация "Благодарность за будущее"
Медитация смеха
Создай свою медитацию
Вместо прощания

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Я спокойна. Медитации в условиях мегаполиса. Океан, который всегда с тобой» (авторы: Чудакова Дарья Владимировна), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!