Книги / Семья. Быт. Досуг / Кулинария / Диеты. Специальная кулинария. Питание детей / Популярные диеты, диеты для похудения

Шоколадотерапия. Твоя система стройности: просто, как АВС!

Вадиш Яна

Код товара: 3383002

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 2

-33%

329

491

Доставим в

г. Химки, Московская обл.

Планируемая дата

5 мая (Вс)

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Весь

Год издания:

Серия:

Библиотека здоровья

Описание

Характеристики

Существует ли вполне комфортная диета, с помощью которой можно без голода, угрызений совести и многочисленных часов, еженедельно проведенных в спортзале, добиться нужных результатов?
Да! Я нашла такой способ! Мой путь — не очень быстрый, но зато комфортный и очень надежный. И самое главное — радостный! Сейчас я практически без усилий поддерживаю свой вес в районе 60 кг, при этом наслаждаюсь вкусной едой (и десертами в том числе) и чувствую себя энергичной, бодрой, красивой и стройной. Чего и вам желаю! Соблюдая мои рекомендации и выполняя простые задания, вы сможете добиться своей цели!
Как читать эту книгу? Книга поделена на 10 частей — 10 недель, каждая из которой включает в себя 3 главы и задания недели. Вы можете читать книгу последовательно, начав с первой главы. А можете выбирать те недели и главы, которые вам наиболее интересны и которые актуальны для вас. Для выполнения заданий вам понадобится блокнот или дневник. Некоторые задания вы сможете прорабатывать, делая пометки прямо в книге. Кроме практических заданий, в книге приведено много реальных примеров из жизни и дана полезная информация, которая может вам пригодиться. А также в книгу включены рецепты полезных и вкусных низкокалорийных блюд.
Приятного чтения и стройной фигуры!

количество томов

количество страниц

240 стр.

переплет

Мягкая обложка

размеры

210x140x12 мм

страна изготовления

Россия

цвет

Белый

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

формат

70x100/16 (170x240 мм)

ISBN

978-5-9573-2377-8

стандарт

24 шт.

возрастная категория

16+

вес

290 г

код в Майшоп

3383002

язык

русский

Содержание

Слово автора
Неделя 1. Вижу цель
Глава 1. Почему стройные люди не набирают вес
Глава 2. Шесть основных ошибок худеющих
Глава 3. Как поставить реальные цели. Срок
исполнения мечты
Неделя 2. Почему одной лишь диеты
недостаточно? Твоя система
стройности
Глава 4. Твоя система стройности: четыре кита
успеха (питание, активный образ жизни,
правильный настрой, уход за кожей)
Глава 5. На зарядку становись! Как начать
заниматься даже
самому отъявленному лентяю
Глава 6. Как не стать шарпеем? Важность ухода за
кожей
во время сброса веса. Составь свою программу
красоты!
Неделя 3. Время сбросить вес! Метод ABC
Глава 7. Основы метода ABC
Глава 8. Критерии метода ABC. Время от А до В
Глава 9. Скорость переваривания продукта,
натуральность, гликемический индекс продукта.
Время от В до С плюс час X
Неделя 4. Шоколадотерапия: первый этап
Глава 10. Перестаньте запрещать себе есть
продукты!
Глава 11. Позвольте себе быть ребенком! Впадаем
в детство
Глава 12. Осознанный выбор - стройная фигура
Неделя 5. Интересно, мои весы врут на пару
килограмм, или это
вчерашний тортик?
Глава 13. Инструменты для контролирования
параметров тела
Глава 14. Инструменты контроля питания
Глава 15. Контроль питания: внешние
вспомогательные инструменты
Неделя 6. Тайм-менеджмент и диета
Глава 16. Успешность и здоровый образ жизни. Как
они связаны
Глава 17. Как все успеть и найти на это силы
Глава 18. Разгрузочные и "загрузочные" дни.
Нужны ли они?
Неделя 7. Как не опустошить холодильник в
период срыва? И как сделать так, чтобы срывов не
было? О причинах срывов на диете и
психологических барьерах, мешающих сбросить
вес
Глава 19. Диетическое плато, и как его
преодолеть
Глава 20. Что делать, когда проблема "в голове"?
Как избавиться
от страхов и барьеров, мешающих сбросить вес?
Глава 21. Методы, позволяющие выявить
психологические
причины переедания и разобраться с ними
Неделя 8. Гурман на кухне
Глава 22. Здоровое питание - это просто и вкусно!
Глава 23. Вдохновенная кухня
Глава 24. Полезные и вкусные рецепты
Неделя 9. Стройность в любых обстоятельствах
Глава 25. Как остаться стройными и энергичными в
холодное
время года. Как похудеть в холодное время года
Глава 26. Праздники и стройная фигура
Глава 27. Стройный отпуск
Неделя 10. Как стать стройной навсегда
Глава 28. Найди команду поддержки!
Глава 29. Как сбросить последний килограмм
Глава 30. Стройность как образ жизни
Благодарности

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Шоколадотерапия. Твоя система стройности: просто, как АВС!» (авторы: Вадиш Яна), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!