Книги / Научная и научно-популярная литература / Психология. Психотерапия. Саморазвитие / Популярная литература по психологии / Саморазвитие. Психотренинг / Управление стрессом. Привычки

Аэрофобия. Расслабляющие техники. Как быстро справиться с боязнью летать

Родионов Игорь Владимирович

Код товара: 4006352

(1 оценка)Оценить

1 отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 3

-35%

101

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

29 апреля (Пн)

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Феникс

Год издания:

Серия:

Психология

Редактор:

Морозова Оксана

Описание

Характеристики

Существует огромное количество людей, которые не любят, боятся летать, и если есть возможность, всегда выбирают альтернативный вид транспорта. Но что делать, если таким людям приходится лететь на самолете и выбора нет?
Смириться с полетом и постараться его пережить с минимальным ущербом для своего психического здоровья. А вот как это сделать - подскажет наша книга, в которой вы найдете различные расслабляющие техники, медитации, хитрые психологические приемы, которые помогут в борьбе с аэрофобией.

количество томов

количество страниц

125 стр.

переплет

Мягкая обложка

размеры

199x127x7 мм

цвет

Голубой

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

формат

84x108/32 (130x200 мм)

ISBN

978-5-222-22978-1

стандарт

40 шт.

возрастная категория

вес

118 г

код в Майшоп

4006352

язык

русский

Содержание

Небольшое предисловие от автора: самолеты,
страх и статистика
Раздел первый
Проблема аэрофобии. Определения, факты, анализ
Глава первая. Два характерных документа
Глава вторая. Чего боится пассажир, или лицом к
лицу с собственным страхом
Раздел второй
Пути решения проблемы: теория и практика
Глава первая. Самоконтроль и саморегуляция
Базис для борьбы с фобиями
Практические методики
Глава вторая. О хорошем настроении, или Начать
нужно с себя
Выработка "идеальной привычки"
Стремитесь мыслить позитивно
Разобраться в себе, или Важность жизненного
опыта
Глава третья. Коварство стресса
Реалии нашего времени
Причины стресса и механизм его развития
Как подготовиться к стрессу?
Метод противостояния стрессу
Гармонизирующее дыхание
О профилактике стресса
Экстренная помощь при стрессе
Краткое резюме
Глава четвертая. Расслабление как
физиологическая необходимость
Простейший пример
Простые упражнения на расслабление
Физиологическая релаксация (по методу Митчелл)
Прогрессивная релаксация
Упражнения из йоги
Глава пятая. Медитация
Медитация как система духовной практики
Раздел третий
Различные психотерапевтические техники,
используемые для борьбы с фобиями
Глава первая. Мощь самовнушения
Школа Э. Куэ
Метод Е. Джекобсона (прогрессивная мышечная
релаксация)
Активное самовнушение по А.С. Ромену
Глава вторая. Самовнушение с элементами
самогипноза
Примеры различных техник
Использованная и рекомендуемая литература

Отзывы · 1

Вопросы

Юлия

6 апреля 2024 г. в 21:17

Важная книга для тех, кого пугает полет. Техники расслабления и советы адаптированы так, чтобы любой мог себе помочь. Издание выполнено качественно, будет поддержкой в дороге.

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Аэрофобия. Расслабляющие техники. Как быстро справиться с боязнью летать

Упоминается в статьях:

Максимальные скидки

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Аэрофобия. Расслабляющие техники. Как быстро справиться с боязнью летать» (авторы: Родионов Игорь Владимирович), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!