Самоучитель по Дзюдо

История кодокан дзюдо
Основные принципы дзюдо
Кузуши (выведение из равновесия)
Равновесие
Принцип мягкости или несопротивления с точки
зрения воздействия силы
Принцип мягкости или несопротивления с
психологической точки зрения
Будо - это путь воина
Эмблема Кодокана
Клятва дзюдо
Этика дзюдо (Рейгишого)
Рандори
Основные технические элементы
Стойки - Сизей
Укеми - самостраховка
Подготовительные упражнения
Упражнения для расслабления
Учикоми
Отработка "коронных" приемов
Упражнения общефизического развития
Специальные упражнения
Захваты - кумиката
Выведение противника из равновесия
Классификация приемов дзюдо
Общие сведения
Броски - наге ваза
1-я группа (дай икю)
2-я группа (дай никю)
3-я группа (сан кю)
4-я группа (йон кю)
5-я группа (го кю)
6-я группа (рокукю)
Шинмейшо ваза - техника, выполняемая руками
Катамеваза - борьба из положения лежа
Комбинации бросков и приемов в борьбе лежа
Симеваза - удушение
Кансецуваза - болевые приемы
Ката
Наге-но ката
Те ваза (техника руками)
Коши ваза (приемы, проводимые бедром)
Аши ваза (техника ногами)
Ма сутеми ваза - техника с падением на спину
Еко сутеми ваза - боковые броски с падением
Идори (техника борьбы в сидячем положении)
Татиай
Кодокан гошин дзюцу
Невооруженная атака
Атака кинжалом
Атака палкой
Атака с помощью пистолета
Катаме но ката - ката приемов в борьбе лежа
Шиме ваза - удушающие приемы
Кансетсу ваза - болевые приемы
Капо
Основные термины и жесты судейства
Технические степени в дзюдо:
Краткий словарь
Числа по-японски