Книги / Научная и научно-популярная литература / Психология. Психотерапия. Саморазвитие / Популярная литература по психологии / Саморазвитие. Психотренинг / Управление стрессом. Привычки

10+1 методов расслабления

Каматтари Джанни, Баскаков Владимир

Код товара: 4541786

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 2

-33%

362

540

Доставим в

г. Химки, Московская обл.

Планируемая дата

4 мая (Сб)

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Институт общегуманитарных исследований

Год издания:

Описание

Характеристики

Эта книга является описанием современных и адаптированных техник расслабления. В книге уделено внимание практическим техникам расслабления и саморегуляции, которые являются необходимыми навыками современного человека и могут быть с успехом использованы для управления стрессом и повышения личной эффективности.

количество томов

количество страниц

160 стр.

переплет

Мягкая обложка

размеры

200x130x8 мм

цвет

Серый

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

формат

84x108/32 (130x200 мм)

ISBN

978-5-88230-301-2

тираж

100 экз.

стандарт

30 шт.

вес

148 г

код в Майшоп

4541786

язык

русский

Содержание

Введение Владимира Баскакова
Введение Джанни Каматтари
Стресс и расслабление
НЕРВНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ
НЕРВНО-МЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА
ТЕЛЕСНОСТЬ
Холизм и три мозга
ХОЛИЗМ
РАЗУМ И ТЕЛО
ТЕХНИКИ РАССЛАБЛЕНИЯ
ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
ПОЗИЦИЯ\ПОЗА ТЕЛА
Поза лежа на спине
Сидя в кресле
Поза кучера
Поза сидящего за партой
НЕОБХОДИМОСТЬ ЗАКРЫВАТЬ
ГЛАЗА
ОДЕЖДА
ПОМЕЩЕНИЕ
ПОКРЫВАЛО
ВЫХОД ИЗ РЕЛАКСАЦИИ
Руководящие фразы
выхода
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
ВНУТРЕННИЕ РАЗРЯДКИ
ПРИМЕНЕНИЕ И ЗНАЧЕНИЕ СОПРОВОДИТЕЛЬНЫХ
ФРАЗ
Методы расслабления
МЕТОД ОСКАРА ВОГТА.
Практическое занятие
Продолжительность
Направляющие фразы
МЕТОД ДЖЕЙКОБСОНА
Практическое занятие
Упражнения сидя
Упражнения лежа на спине
Продолжительность (позиция лежа)
Направляющие фразы
ВОЗДУШНЫЕ ШАРЫ
Практическое занятие
Продолжительность
Направляющие фразы
МЕТОД СВИНЦА
Практическое занятие
Продолжительность
Направляющие фразы
АУТОТРЕНИНГ
Практическое занятие
Основные упражнения
Дополнительные упражнения
Продолжительность
Результаты
Противопоказания
Направляющие фразы
РЕБЕФИНГ
Практическое занятие
Прекращение
Продолжительность.
Выход
Внутренние разрядки
Противопоказания
Направляющие фразы
RO. RE. ВА. (ВРАЩЕНИЕ, ДЫХАНИЕ,
КАЧАНИЕ)
Практическое занятие
Окончание
Выход
Продолжительность
Направляющие фразы
V.A.K. С ПРИМЕНЕНИЕМ АУТОГИПНОЗА И
ЛЕВИТАЦИИ РУК
Практическое занятие
Пробуждение
Продолжительность
Противопоказания
Направляющие фразы
ЦВЕТА
Практическое занятие
Направляющие фразы
РАССЛАБЛЕНИЕ ПО ЙОГЕ (Руководство Франка
Саки)
Воздействие на тело
Воздействие на мозг
Подготовка тела и окончание
расслабления
Подготовка тела и спины
Выход из расслабления
Практика
Расслабление Кайя Крийя (Kaya
Kriya)
Расслабление трех точек
Интегральное (полное)
расслабление
ТАНАТОТЕРАПИЯ
1. "Театр прикосновений"
2. Телесная гомеопатия
3. "Телесная магия": ясные и точные намерения и
действия.
4. Последовательность предъявляемых опор
5. "Сборка"
Библиография
Библиография к главе о танатотерапии

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «10+1 методов расслабления» (авторы: Каматтари Джанни, Баскаков Владимир), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!