Основы безопасности жизнедеятельности и охраны труда в хореографии. Учебное пособие

Авторы
Введение
Глава 1. Теоретические основы безопасности
жизнедеятельности
1.1. Человек и среда обитания
1.2. Экология
1.3. Специализированное оборудование
хореографических залов и классов
1.4. Гигиена хореографического воспитания
Вопросы и задания для самопроверки
Глава 2. Травматизм в хореографии
2.1. Виды травматизма
2.2. Хронические микротравмы у танцовщиков
2.3. Травмы и их профилактика
Вопросы и задания для самопроверки
Глава 3. Автоматизация движений и внимание
3.1. Согласованность движений в хореографии
как залог предотвращения травматизма
3.2. Восстановительные процессы
Вопросы и задания для самопроверки
Глава 4. Дыхание в хореографии
4.1. Дыхательные функции организма
4.2. Освоение трехфазного дыхания
4.3. Дыхательные упражнения для облегчения
боли
Вопросы и задания для самопроверки
Глава 5. Позвоночник и его функции в хореографии
5.1. Профилактика настройки позвоночника
5.2. Упражнения, рекомендуемые в качестве
профилактики и лечения
Вопросы и задания для самопроверки
Глава 6. Нетрадиционно смешанные виды
гимнастик как средство гармонизации физического
развития в условиях хореографического класса
6.1. Определение функционального состояния
организма
6.2. Виды оздоровительных гимнастик
Вопросы и задания для самопроверки
Глава 7. Осознание функциональных и
анатомических связей в теле и интеграции этой
информации в движение
7.1. Движенческие техники
7.2. Понятие времени и пространства в
импровизации
Вопросы и задания для самопроверки
Глава 8. Танцевальная терапия
8.1. Основные функции танцевальной терапии
8.2. Танцтерапия как одно из условий сохранения
и укрепления здоровья
Вопросы и задания для самопроверки
Глава 9. Врачебный контроль профессионального
состояния хореографов-исполнителей
9.1. Профилактика травматизма
9.2. Основные правила стретчинга
9.3. Травматизм и профессиональные заболевания
Вопросы и задания для самопроверки
Глава 10. Физиологическое состояние организма
10.1. Физиологическая сущность
хореографической тренировки
10.2. Предстартовые состояния
10.3. Двигательные навыки
10.4. Опорно-двигательный аппарат и его
тренировка
10.5. Самоконтроль
Вопросы и задания для самопроверки
Глава 11. Биомеханическая стимуляция мышечной
деятельности
11.1. Мышцы и их назначение
11.2. Роль мышц, связок, суставов
11.3. Растяжения связок и мышц
Вопросы и задания для самопроверки
Глава 12. Стопа хореографа, ее значение и роль
12.1. Анатомическое строение стопы
12.2. Укрепление стопы и лодыжки
Вопросы и задания для самопроверки
Глава 13. Классический танец как феномен
возврата к истинной природе экологии человека
13.1. Основа классической хореографии
13.2. Выворотность ног как важнейший фактор
классической хореографии
Вопросы и задания для самопроверки
Темы для самостоятельной работы
Методические рекомендации по курсу
Приложение. Инструктаж по технике безопасности
в хореографии
Список использованной литературы
Список рекомендуемой литературы