Книги / Красота, здоровье, секс / Здоровье / Популярная и нетрадиционная медицина / Специальные профильные рекомендации / Алкоголизм, наркомания, табакокурение

Отказ от никотиновой зависимости без набора веса. Рабочая тетрадь

Спринг Бонни

Код товара: 4787412

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 2

PDF

-35%

1 248

1 920

Доставим в

г. Химки, Московская обл.

Планируемая дата

3 мая (Пт)

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Диалектика

Оригинальное название:

Smoking Cessation With Weight Gain Prevention. A Group Program, Workbook Edition

Год издания:

Переводчик:

Петриченко Д. Ю.

Описание

Характеристики

Страх — препятствие, которое может стать на пути каждого человека, бросающего курить. Чаще всего курильщики, особенно женщины, боятся набрать вес после отказа от сигарет. Если вы переживаете, что поправитесь, прекратив курить, тогда программа, описанная в этой рабочей тетради, для вас.
Цель данной программы — помочь курильщикам избавиться от никотиновой зависимости и при этом не набрать вес. На протяжении 16-недельного курса групповой терапии вы будете работать по наиболее эффективному методу отказа от курения без набора веса.
Первый этап программы начинается с анализа собственного поведения. Посредством самонаблюдения вы узнаете, какие факторы вызывают тягу к никотину. Затем вы будете постепенно сокращать количество выкуриваемых сигарет, пока полностью не откажетесь от них. Второй этап программы заключается в соблюдении плана питания, который позволит сохранить текущий вес. Кроме того, вы приступите к физическим тренировкам, улучшающим здоровье.
Во время терапии вы будете получать поддержку как от других участников группы, так и от ее руководителя. Терапевт поможет вам справляться с триггерами курения. Обучившись различным навыкам и стратегиям, вы сможете преодолевать ситуации, в которых привыкли курить, например за чашкой кофе или после еды.
Прежде всего, программа рассчитана на то, чтобы отказаться от никотиновой зависимости раз и навсегда. Следуя ей, вы научитесь формировать здоровые привычки с долгосрочным позитивным эффектом. Первый шаг в этом направлении уже сделан, с чем вас можно и поздравить!

количество томов

количество страниц

192 стр.

переплет

Мягкая обложка

размеры

235x165x11 мм

цвет

Жёлтый

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

формат

70x100/16 (170x240 мм)

ISBN

978-5-907365-53-7

тираж

400 экз.

стандарт

15 шт.

возрастная категория

18+ (нет данных)

вес

312 г

код в Майшоп

4787412

язык

русский

Содержание

О серии книг Эффективные методы современной
терапии
Благодарности
Глава 1. Добро пожаловать
Глава 2. Начало
Глава 3. Первое занятие
Глава 4. Второе занятие
Глава 5. Третье занятие
Глава 6. Четвертое занятие
Глава 7. Пятое занятие
Глава 8. Шестое занятие
Глава 9. Седьмое занятие
Глава 10. Восьмое занятие
Глава 11. Девятое занятие
Глава 12. Десятое занятие
Глава 13. Одиннадцатое занятие
Глава 14. Двенадцатое занятие
Глава 15. Тринадцатое занятие
Глава 16. Четырнадцатое занятие
Глава 17. Пятнадцатое занятие
Глава 18. Шестнадцатое занятие
Приложение. Анкеты

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Отказ от никотиновой зависимости без набора веса. Рабочая тетрадь» (авторы: Спринг Бонни), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!