Книги / Научная и научно-популярная литература / Психология. Психотерапия. Саморазвитие / Научная, учебная литература для специалистов / Практическая психология. Психотерапия

Терапия, сфокусированная на сострадании, для управления трудными эмоциями

Айронс Крис

Код товара: 4853165

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 2

PDF

-35%

2 497

3 841

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

3 мая (Пт)

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Диалектика

Оригинальное название:

The Compassionate Mind Approach to Difficult Emotions. Using Compassion Focused Therapy

Год издания:

Переводчик:

Берштейн И. В.

Описание

Характеристики

Это практическое руководство по самопомощи составлено на основании терапии, сфокусированной на сострадании (CFT). Оно поможет читателю по-новому подойти к совладанию с трудными эмоциями. В нем поясняется не только, почему люди переживают эмоции, чем они могут быть полезны людям, но и как и почему люди вступают в борьбу со своими эмоциями. В книге рассматривается также трехсистемная модель регуляции эмоций и представлен целый ряд упражнений, которые помогут читателю развить свой сострадательный ум, чтобы пользоваться им для выработки полезных стратегий регуляции эмоций, а также добиться их уравновешивания. Эта книга служит незаменимым руководством по самопомощи в совладании с трудными эмоциями депрессии для тех читателей, которые хотели бы научиться регулировать свои эмоции. Эмоции вносят смысл, назначение и удовольствие в нашу жизнь. Однако для многих людей они являются синонимами эмоционального расстройства, боли и страдания. Гнев и ярость способны нарушить взаимоотношения и вызвать затруднения на работе, тревога - помешать становлению личности или обращению к любимым занятиям, а печаль - вызвать такое ощущение, будто она невыносима и бесконечна. Такие трудности нередко называются затруднениями в регуляции эмоций и могут препятствовать развитию устойчивых и счастливых взаимоотношений, сообщению насущных потребностей и процветанию. Это практическое руководство по самопомощи, составленное на основании терапии, сфокусированной на сострадании (CFT), поможет читателю принять новый подход к совладанию с трудными эмоциями. В нем поясняется не только, почему люди переживают эмоции, чем они могут быть полезны людям, но и как и почему люди вступают в борьбу со своими эмоциями. В книге рассматривается также модель сострадательного ума и представлен целый ряд упражнений, которые помогут читателю развить свой сострадательный ум, чтобы пользоваться им для выработки полезных стратегий регуляции эмоций, а также добиться их уравновешивания. Об авторе Крис Айронс - клинический психолог, исследователь, инструктор. Занимает должность содиректора компании Balanced Minds - базирующейся в Лондоне организации, предоставляющей услуги сострадательного психологического вмешательства, как отдельным людям, так и организациям.

количество томов

количество страниц

448 стр.

переплет

Мягкая обложка

размеры

234x165x23 мм

цвет

Голубой

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

ISBN

978-5-907458-18-5

стандарт

6 шт.

возрастная категория

18+ (нет данных)

вес

710 г

код в Майшоп

4853165

язык

русский

Содержание

Об авторе
Благодарности
Предисловие
Предисловие к изданию на русском языке
Введение
Почему эмоции так важны?
Что означают трудные эмоции?
Личная история переживания трудных эмоций
Каким образом сострадание может помочь
совладать с трудными эмоциями?
Как пользоваться этой книгой
Практика
Примеры клинических случаев, использованные в
этой книге
Ждем ваших отзывов
Часть 1. Представление об эмоциях
Глава 1. Сущность эмоций
Глава 2. Причины появления эмоций
Часть 2. Способы и причины борьбы с эмоциями
Глава 3. Эволюция и коварство нашего мозга
Глава 4. Формирование эмоций в результате
жизненных переживаний
Глава 5. Затруднения при регуляции эмоций
Часть 3. Сущность сострадания и помощь, которую
оно может оказать в совладании с трудными
эмоциями
Глава 6. Сущность сострадания и его помощь в
совладании с эмоциями
Глава 7. Порядок развития сострадательного ума
Глава 8. Тренировка сострадательного ума:
внимание и осознанность
Глава 9. Тренировка сострадательного ума:
построение системы утешения
Глава 10. Тренировка сострадательного ума:
развитие сострадательной личности
Глава 11. Опасения, преграды и противодействия
состраданию
Ложные представления о сострадании Лестница
сострадания Основные соображения
Часть 4. Совладание с эмоциями посредством
сострадательного ума. Сострадательная
регуляция эмоций
Глава 12. Навыки сострадательной регуляции
эмоций: осознание факторов, инициирующих
эмоции
Глава 13. Навыки сострадательной регуляции
эмоций: осознание эмоций
Образцы эмоций Осознание эмоции Осознанность
эмоции Основные соображения
Глава 14. Навыки сострадательной регуляции
эмоций: обозначение эмоций
Глава 15. Навыки сострадательной регуляции
эмоций: понимание эмоций
Глава 16. Навыки сострадательной регуляции
эмоций: совладание с эмоциями и их применение
Глава 17. Совладание с эмоциями: терпение и
принятие
Глава 18. Видоизменение интенсивности эмоций
Глава 19. Совладание с эмоциями: выражение
эмоций и решимость
Глава 20. Совладание со многими эмоциональными
личностями
Глава 21. Совладание со стыдом и самокритикой
Часть 5. Углубление навыков регуляции эмоций
Глава 22. "Возвращение к себе": сострадание по
принципу "До, в течение и после"
Глава 23. Культивирование позитивных эмоций
Глава 24. Написание сострадательного письма
Глава 25. Совладание с эмоциями посредством
сострадательного мышления
Часть 6. Сострадательные перспективы.
Поддержание сострадательного ума
Глава 26. Поддержание здоровой регуляции эмоций
Библиография

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Терапия, сфокусированная на сострадании, для управления трудными эмоциями» (авторы: Айронс Крис), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!