Книги / Научная и научно-популярная литература / Психология. Психотерапия. Саморазвитие / Популярная литература по психологии / Саморазвитие. Психотренинг / Интеллект. Память. Творчество

Шевели мозгами. Ежедневная фитнесс-программа для светлой головы

Новак Маттиас

Код товара: 4858695

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 4

PDF

1 / 4

-33%

463

690

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

8 мая (Ср)

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Весь

Оригинальное название:

Beweg dein hirn

Год издания:

Переводчик:

Чекмарева Ю.

Описание

Характеристики

Дорогой читатель!
В этой книге я расскажу тебе, как можно тренировать самую важную "мышцу" в теле, от которой зависит все, что происходит в твоей жизни. "Мышца", о которой я говорю, - твой мозг.
Чем лучше спортсмен разогревает свои мышцы, тем менее травматично и более эффективно проходит тренировка. Это же можно сказать и о твоем мозге. Я покажу тебе, как с помощью правильной разминки и специальных упражнений ты сможешь заставить "центр управления" в твоей голове работать лучше, реализовать свой творческий потенциал, быстрее думать и принимать более правильные решения.
Пяти минут в день более чем достаточно для того, чтобы поднять твой мозг на принципиально новый уровень, а затем - еще выше, еще и еще. И для этого тебе потребуются только твои руки, ноги, немного свободного места и желание добиться цели. Уже через несколько недель ты почувствуешь, в какой хорошей форме находишься.
Желаю тебе успехов,
Маттиас Новак

О чем книга
В начале Маттиас Новак рассказывает о своей работе тренера в футбольном клубе "Бавария" (Мюнхен) и о научных, нейробиологических, основах разработанной им системы развития когнитивных навыков.
В книге описано несколько десятков упражнений для развития мозга. Они взаимосвязаны - последующие упражнения вытекают из предыдущих, сложность заданий наращивается постепенно.
Все упражнения проиллюстрированы фотографиями, на которых правильную технику выполнения демонстрирует сам автор.

Почему книгу стоит прочитать
Упражнения, разработанные Маттиасом Новаком:
- помогают сосредоточиться;
- повышают умственную и физическую подвижность;
- делают вас более стрессоустойчивым;
- улучшают координацию и когнитивные функции;
- совершенствуют способности к командному взаимодействию (если вы занимаетесь с партнером или играете с ребенком).
Это идеальный сбалансированный тренинг для всех, от кого требуются высокие умственные достижения. Удовольствие и хорошее настроение также гарантированы!

Для кого эта книга
Упражнения, предлагаемые в книге, подходят всем - независимо от возраста и уровня физической подготовки. Вы можете заниматься в помещении и на улице, индивидуально, с партнером или с детьми.
Если у вас есть 5-10 минут свободного времени и желание улучшить память, работоспособность, умение концентрироваться и другие когнитивные функции - эта книга для вас.

Почему решили издать
В XXI веке востребованы уже не серые клетки, а цветные! Речь теперь идет о чем-то гораздо большем, чем просто хорошая память, сообразительность и способность быстро усваивать информацию. Инициативность, умение эффективно организовывать свою работу и сохранять мотивацию, способность быстро принимать решения, стрессоустойчивость, оптимизм - вот далеко не полный список качеств, улучшения которых можно добиться, практикуя упражнения Маттиаса Новака. А также его тренинг помогает в профилактике возрастных изменений функций мозга.

Информация об авторе
Маттиас Новак работал тренером по технике и креативности молодежной и женской команд футбольного клуба "Бавария" (Мюнхен). Он является обладателем лицензии Немецкого футбольного союза и экспертом торгово-промышленной палаты по вопросам, связанным с мотивацией и достижением успеха, экспертом и докладчиком Спортивной академии-24. Новак - всемирно известный инструктор для тренеров в области технической и креативной подготовки футбольных команд (в том числе в Швейцарии, Австрии, Польше, Швеции, Канаде и США). Автор большого количества книг и статей, посвященных футболу. Недавно он стал одним из основателей Немецкой футбольной академии в Калькутте. Помимо этого, Новак работает в качестве индивидуального тренера с футболистами команд бундеслиги и профессиональными игроками в гольф.

Йорг Зеевальд - журналист. В молодости занимался спортом высших достижений, сначала - десятиборьем и бегом на средние дистанции, затем - триатлоном и марафоном, играл в хоккей и теннис, сейчас он увлечен парусным спортом. Последние три года Зеевальд работает вместе с Маттиасом Новаком и получает огромное удовольствие от того, что предлагаемые Маттиасом упражнения помогают людям стать лучше.

количество томов

количество страниц

96 стр.

переплет

Мягкая обложка

размеры

235x165x7 мм

цвет

Жёлтый

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

ISBN

978-5-9573-3334-0

возрастная категория

16+

вес

172 г

код в Майшоп

4858695

Содержание

Предисловие
КАК РАБОТАЕТ МОЗГ
Крэш-тест для мозга
Как все начиналось, или Путь "трюкача"
Мой путь - моя методика
Почему стоит держать свой мозг в форме
Разговор с профессором, доктором Томасом Шаком
Не растрачивай свои таланты впустую
Стресс, отступи, или Шевели мозгами
Как это работает
ФОРМИРУЕМ СВОЙ МОЗГ
"Индийский Сайд"
"Индийский Сайд-степ" с руками
"ЗD-Сайд-степ"
"ЗD-Сайд-степ" с повышенной эффективностью
"ЗD-сайд-степ" с рукам
"ЗD-сайдстеп" с числами
"ЗD-сайдстеп" с руками и числами
"ЗD-сайд-степ" с числами и алфавитом
"ЗD-сайд-степ" с "Полицейским"
"3D" с "Зайцем и охотником"
"2D-сайдстеп"
"2D-сайд-степ" с руками
"Герой сайд-степа"
"Герой сайд-степа" с руками
"Герой сайд-степа" в обратном порядке
Двойной прыжок
Массовый забег
Разговор с Мелани Берингер
БОНУСНЫЕ И ГРУППОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
"Бег с буквами"
"Анна - Гамбург - Жан"
"Нака-нака"
"Один, два, три"
"Бум!" - "Хлоп!"
"Норберт, Рози и Оснабрюк"
"Господин Робот"
"Дай мне мяч"
"Ладушки"
"Рекламная пауза"
"Посмотри в зеркало"
"Бег вприпрыжку"
ПРИЛОЖЕНИЯ
Предметный указатель
Обзор упражнений
Благодарности

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Шевели мозгами. Ежедневная фитнесс-программа для светлой головы» (авторы: Новак Маттиас), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!