Книги / Научная и научно-популярная литература / Психология. Психотерапия. Саморазвитие / Популярная литература по психологии / Саморазвитие. Психотренинг / Управление стрессом. Привычки

Как контролировать эмоции. Обретите равновесие, устойчивость, спокойствие, свободу от стресса

Кинг Патрик

Код товара: 4859464

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 2

PDF

-33%

2 010

3 000

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

8 мая (Ср)

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Библос

Оригинальное название:

Control your emotions (So They don't control you). Gain balance, resilience and calm

Год издания:

Переводчик:

Поборцева Ольга

Описание

Характеристики

Эмоции обладают огромной властью над нами. Но мы не должны становиться их заложниками. Нужно добиваться четкого баланса, ощущая их в полной мере, не подавляя, но регулируя. Эта книга всесторонне рассматривает проблему эмоциональной устойчивости, которая так актуальна в наш стремительный век. Вы узнаете биологическое и психологическое назначение эмоций; получите представление о философских взглядах буддистов и стоиков на умение справляться с трудностями и создавать себе оптимальные условия для счастья; познакомитесь с моделями регулирования эмоциональных потребностей и триггеров самых глубоких и сильных эмоций; научитесь самовыражению; освоите техники осознания в моменте «здесь и сейчас»; поймете, что самооценка это эмоциональная иммунная система, защищающая вас от эмоциональной нестабильности. Последняя глава книги посвящена профилактике управления своими эмоциями. Советы автора – это инструментарий успеха в работе с эмоциями, который поможет вам обрести счастье и покой в повседневной жизни. Ведь вы ищете именно этого, не так ли?

количество томов

количество страниц

159 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

243x170x10 мм

цвет

Зелёный

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

ISBN

978-5-905641-92-3

возрастная категория

12+

вес

340 г

код в Майшоп

4859464

Содержание

Глава 1. Наши непостоянные эмоции
Происхождение эмоций
Задача эмоций
Выводы
Глава 2. Триггеры эмоций
Природа триггеров
Эмоциональные потребности
Спектр эмоций
Выводы
Глава 3. Осознание. Отклик. Регулирование
Модель регулирования
Стрессоустойчивость
Выводы
Глава 4. Как разомкнуть порочный круг
Модель АВС
Эмоциональный дашбординг
Конструктивный внутренний диалог
Выводы
Глава 5. Эмоциональная иммунная система
Игры разума
Цикл самооценки
Обращение вспять цикла низкой самооценки
Выводы
Глава 6. Философия об эмоциональной
устойчивости
Отрешенность
Зависимость от внешних факторов
Проблемы привязанности
Привязанность к людям
Связь и привязка
Боль и страдание - это выбор
Разрыв привязанности
Другая интерпретация нейтральности
Выводы
Глава 7. Профилактика
Будьте благодарны и наслаждайтесь жизнью
Ведите записи
Оставайтесь в моменте
Защита границ
Выводы
Краткое резюме
Глава 1. Наши непостоянные эмоции
Глава 2. Триггеры эмоций
Глава 3. Осознание. Отклик. Регулирование
Глава 4. Как разомкнуть порочный круг
Глава 5. Эмоциональная иммунная система
Глава 6. Философия об эмоциональной
устойчивости.
Глава 7. Профилактика

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Как контролировать эмоции. Обретите равновесие, устойчивость, спокойствие, свободу от стресса» (авторы: Кинг Патрик), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!