Книги / Научная и научно-популярная литература / Психология. Психотерапия. Саморазвитие / Популярная литература по психологии / Саморазвитие. Психотренинг

Перестаньте угождать людям. Будьте ассертивным, перестаньте заботиться о том, что думают о вас другие

Кинг Патрик

Код товара: 4901738

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 3

-33%

2 010

3 000

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

6 мая (Пн)

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Библос

Оригинальное название:

Stop People Pleasing: Be Assertive, Stop Caring What Others Think, Beat Your Guilt, & Stop Being

Год издания:

Переводчик:

Поборцева Ольга

Описание

Характеристики

Угодничество не зря называют болезнью. Оно может искалечить вас, заставив забыть о себе в угоду другим людям. Книга «Перестаньте угождать людям» — это откровенный взгляд на склонность угождать людям: откуда она берется, как проявляется и что с ней делать. Самое главное, что в книге подчеркивается реальная, действенная тактика, позволяющая изменить ваши отношения с собой и другими. Вы можете быть уверены в том, что здесь есть настоящее понимание ваших проблем. Последовав советам автора, который не понаслышке знает о них, у вас появится возможность полностью изменить свою жизнь и наконец-то получить то, что вы хотите, защитить себя и перестать беспокоиться о том, что думают другие люди.

Что предлагает автор:
— Узнайте о глубинных психологических, зачастую травматических истоках вашей потребности угождать и о том, как установить здоровые границы.
— Перестаньте искать одобрения и научитесь быть менее «милым».
— Перепрограммируйте свои вредные подсознательные убеждения и научитесь принимать себя. Найдите свой голос, защищайте себя и ставьте себя на первое место.
— Оставьте горечь, обиду и беспокойство от того, что вы всегда говорите «да».
— Научитесь говорить «нет» и доносить свои мысли до окружающих.
— Перестаньте чувствовать себя виноватым и ответственным за чувства других
людей.

Чувствуете, что вам нужно угождать и служить, чтобы оставаться в своем кругу общения? Страх потерять благосклонность окружающих заставляет вас быть угодливым? Эта книга для вас.

количество томов

количество страниц

147 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

242x172x13 мм

цвет

Фиолетовый

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

ISBN

978-5-6048478-1-7

возрастная категория

12+

вес

364 г

код в Майшоп

4901738

язык

русский

Содержание

Глава 1. Фатальная потребность угождать
Что значит угождать другим
Чем вызван феномен угодничества
Эффект прожектора
Почему не следует превращаться в угодника
Выводы
Глава 2. Истоки и происхождение
феномена угодничества
Потребность служить и угождать
Незащищенность и чувство неполноценности
Угодничество = хорошее поведение; проявление
чувства собственного достоинства = плохое
поведение
Страх конфронтации
Выводы
Глава 3. Перепрограммируйте свои убеждения
Как изменить убеждения. Общие принципы
О постоянной потребности служить и угождать
Об убеждении, что вы недостойны любви и
принятия
Об убеждении, что самоутверждение - это плохо
Об убеждении, что всегда лучше соглашаться с
другими людьми
Выводы
Глава 4. Измените привычки
Обретение самосознания
Обретение автономии
Делайте поменьше
Научитесь отпускать
Будьте честнее
Проявляйте стойкость под давлением
Не возлагайте на себя ответственность за чувства
других
Выводы
Глава 5. Устанавливайте границы
Что такое границы
Как заявить, что пришло время
установить границы
Как установить границы
Дополнительные шаги при установлении границ
Три уровня личных границ
Установление границ в разгар событий
Будьте готовы к последствиям
Выводы
Глава 6. Как говорить "нет"
"Я не могу" или "Я не буду"
Отказывайте целым категориям
Счет отношений
"Да. Так какие же дела мне отложить?"
Сейте семена успеха - отказывайте
заблаговременно
Говорите просто
Выводы
Основные положения
Глава 1. Фатальная потребность угождать
Глава 2. Истоки и происхождение феномена
угодничества
Глава 3. Перепрограммируйте свои убеждения
Глава 4. Измените привычки
Глава 5. Устанавливайте границы
Глава 6. Как говорить "нет"

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Перестаньте угождать людям. Будьте ассертивным, перестаньте заботиться о том, что думают о вас другие» (авторы: Кинг Патрик), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!