Книги / Научная и научно-популярная литература / Психология. Психотерапия. Саморазвитие / Популярная литература по психологии / Саморазвитие. Психотренинг / Общение. Убеждение

Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно

Батлер Джиллиан

Код товара: 4953552

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 4

PDF

1 / 4

-33%

705

1 051

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

4 мая (Сб)

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Бомбора

Оригинальное название:

Overcoming Social Anxiety and Shyness

Год издания:

Серия:

Практическая психотерапия

Переводчик:

Чечина А.

Описание

Характеристики

Дополненное издание классического курса по самопомощи 1999 года!

Большинство людей время от времени переживают о том, как они выглядят со стороны, что о них думают окружающие, - и это нормально. Проблемы начинаются, когда беспокойство становится постоянным и мешает устанавливать социальные связи и наслаждаться общением.
В этой книге клинический психолог Джиллиан Батлер рассказывает, почему мы так боимся осуждения и убеждаем себя в том, что другие люди пристально наблюдают за нами и подмечают все наши огрехи, и дает действенные инструменты, которые помогут побороть застенчивость и тревожность.

Вы узнаете, как:
- научиться не зацикливаться на себе и на том, как вы выглядите со стороны;
- устанавливать социальные контакты без страха быть отвергнутым;
- перестать заранее прикидывать, что может пойти не так.

количество томов

количество страниц

352 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

207x148x23 мм

цвет

Фиолетовый

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

ISBN

978-5-04-168684-0

возрастная категория

16+

вес

394 г

код в Майшоп

4953552

язык

русский

Содержание

Часть I
ПОНИМАНИЕ
СОЦИАЛЬНОЙ ТРЕВОЖНОСТИ
1. Что такое социальная тревожность?
2. О застенчивости
3. Все дело в голове? Ведущая роль
мышления
4. Откуда берется социальная тревожность?
Что ее вызывает?
5. Механизм социальной тревожности:
что происходит, когда человек испытывает
социальную тревогу
Часть II
ПРЕОДОЛЕНИЕ
СОЦИАЛЬНОЙ ТРЕВОЖНОСТИ
6. С чего начать?
7. Снижение сосредоточенности на себе
8. Изменение мышления
9. Изменение поведения
10. Повышение уверенности
11. Краткий обзор: разработка
индивидуальной
стратегии борьбы с социальной тревожностью
Часть III
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
12. Об ассертивности
13. Последствия буллинга (травли)
14. Релаксация и практика осознанности
Дополнительные ресурсы
Приложение

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно» (авторы: Батлер Джиллиан), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!