Книги / Красота, здоровье, секс / Здоровье / Популярная и нетрадиционная медицина / Системы и практики сохранения здоровья / Нетрадиционные и народные практики лечения

Скандинавская ходьба. Правила, техники, выбор инвентаря

Кибардин Геннадий Михайлович

Код товара: 4995718

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 4

PDF

1 / 4

-35%

474

729

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

1 мая (Ср)

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Эксмо

Год издания:

Серия:

Практикум здоровья. Полезные книги

Художник:

Коломина С.

Описание

Характеристики

Скандинавская ходьба, или ходьба с палками, имеет огромное количество поклонников по всему миру. А все потому, что этот вид спорта доступен людям самого разного уровня подготовки. Пол, возраст, вес не имеют значения. Важно лишь ответственно подойти к проработке техник и выбору инвентаря.

Эта книга поможет:
- подобрать правильную одежду, обувь и инвентарь в зависимости от сезона и личных характеристик;
- выстроить эффективную технику при движении в гору, с горы, а также по ровной местности;
- проводить тренировки с использованием вводных разминочных и заминочных упражнений;
- изменить систему питания для достижения максимального эффекта.

количество томов

количество страниц

208 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

210x135x15 мм

цвет

Жёлтый

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

ISBN

978-5-04-188278-5

возрастная категория

12+

вес

245 г

код в Майшоп

4995718

язык

русский

Содержание

От автора
ПОДГОТОВКА К СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЕ
Глава 1. Плюсы скандинавской ходьбы
Глава 2. Одежда и обувь для занятий
Глава 3. Палки для скандинавской ходьбы
ПРАВИЛА И ТЕХНИКИ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ
Глава 4. Начинаем правильно ходить
Глава 5. Питание и питьевой режим
Подведем итоги
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА: МЕНТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ
И ДОЛГОЛЕТИЕ
Глава 6. Скандинавская ходьба: за и против
Польза от занятий скандинавской ходьбой
Глава 7. Скандинавская ходьба и альфа-состояние
Подробнее об альфа-состоянии
Куда смотрите - так и живете
Обратный отсчет очищает сознание
Скандинавская ходьба и альфа-состояние
"Домашний" вариант вхождения в альфа-состояние
Махи руками и альфа-состояние
Глава 8. Как стать долгожителем
Новое о здоровом образе жизни
Индикатор долголетия
Три ключевых момента, продлевающих жизнь
Из опыта японских долгожителей
Рекомендации европейских специалистов
Заключение
Об авторе
Алфавитный указатель

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Скандинавская ходьба. Правила, техники, выбор инвентаря» (авторы: Кибардин Геннадий Михайлович), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!