Книги / Научная и научно-популярная литература / Психология. Психотерапия. Саморазвитие / Популярная литература по психологии / Саморазвитие. Психотренинг / Общие вопросы

Перепрограммируйте свой мозг с ОКР

Питтмен Кэтрин М., Янгс Уильям Х.

Код товара: 5011825

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 2

-33%

218

324

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

17 мая (Пт)

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Весь

Год издания:

Серия:

Психология

Переводчик:

Бормотова Екатерина

Описание

Характеристики

Мощные навыки и эффективные методики освобождения от навязчивых мыслей и страховю

Мы привыкли высоко ценить человеческий мозг, ведь он способен ставить масштабные задачи — от строительства пирамид до высадки на Луну — и успешно решать их. Однако этот же мозг расставляет ловушки, создавая убеждения, которые мучают нас. Он порождает сомнения, вызывающие непрестанное беспокойство. И переключает внимание на мысли, которые невозможно перестать думать, — и нам начинает казаться: нужно делать что-то снова и снова, чтобы почувствовать облегчение. Мозг может помешать принять простейшее решение, бесконечно предлагая различные сценарии, так что кажется, будто правильный выбор сделать невозможно. Так возникает обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).
В этой книге клинические психологи Кэтрин Питтмен и Уильям Янгс поделятся своими знаниями о процессах, вызывающих навязчивые мысли и действия, и покажут, как снизить их интенсивность. Объяснят возникновение мучительного ощущения тревоги и страха, вынуждающего постоянно выполнять определенные действия, чтобы ощутить какое-то облегчение. И помогут вам выбраться из этого порочного круга, предложив новые способы справляться с беспокойством.
Вы освоите механизм создания новых связей в мозге, что обеспечит вам возможность жить счастливо и свободно — в соответствии с собственными целями и ценностями.

количество томов

количество страниц

304 стр.

переплет

Мягкая обложка

размеры

220x145x25 мм

цвет

Синий

тип бумаги

газетная (30-52 г/м2)

ISBN

978-5-9573-6057-5

возрастная категория

16+

вес

300 г

код в Майшоп

5011825

язык

русский

Содержание

Часть I
Основы функционирования тревожного мозга
Глава 1. Обсессия в контексте работы мозга.
Прекрасный и ужасный человеческий мозг
Глава 2. Корень тревоги. Изучаем миндалину
Глава 3. Кора головного мозга.
Ключевой фактор развития ОКР
Глава 4. Истоки беспокойства и обсессий
Часть II
Как успокоить миндалину
Глава 5. Как осуществляется защитная реакция
и как с ней справляться
Глава 6. Как успокоить миндалину: стратегии
релаксации
Глава 7. Физическая активность и сон для
миндалины
Глава 8. Язык миндалины
Глава д. Обучение миндалины
Часть III
Управление корой головного мозга
Глава 10. Как справляться с обсессивным
мышлением
Глава 11. Как успокаивать кору головного мозга
Заключение
Справочная литература
Приложение
Бонусная глава 1. Здоровое применение
беспокойства
Бонусная глава 2. Нужны ли тревожному мозгу
лекарства?
Справочные материалы
Рекомендуемая литература
Благодарности

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Перепрограммируйте свой мозг с ОКР» (авторы: Питтмен Кэтрин М., Янгс Уильям Х.), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!