Книги / Научная и научно-популярная литература / Психология. Психотерапия. Саморазвитие / Популярная литература по психологии / Саморазвитие. Психотренинг / Управление стрессом. Привычки

Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них

Карекла Мария, Келли Меган М.

Код товара: 5039193

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 2

PDF

-35%

211

324

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

3 мая (Пт)

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Весь

Оригинальное название:

Cravings and Addictions. Free Yourself from the Struggle of Addictive Behavior

Год издания:

Серия:

Психология

Переводчик:

Комаров Сергей

Описание

Характеристики

Если вы боретесь с пищевой, алкогольной, никотиновой, игровой или любой другой зависимостью, вам хорошо знакома тяга, которая поддерживает вашу привычку. Это сильное стремление к тому, что доставляет временное удовольствие. Именно тяга лежит в основе большинства форм аддиктивного поведения. Знание, как обуздать это непреодолимое желание, обуславливает, справитесь ли вы с зависимостью или поддадитесь ей.

Перед вами книга, написанная двумя клиническими психологами, специализирующимися на работе с зависимостями. Она содержит практические стратегии, основанные на принципах терапии принятия и ответственности (ACT). Их суть не в том, чтобы перестать испытывать тягу — это практически невозможно, и такая цель заранее обрекает вас на неудачу, а в том, чтобы изменить отношение к зависимости. Вы научитесь распознавать сигналы, провоцирующие нездоровый выбор и поведение, и узнаете, как вы можете перенаправлять внимание — чтобы посвятить себя деятельности, основанной на ваших глубинных ценностях, пока тяга не ослабнет.

Если вы готовы освободиться от власти зависимостей, эта книга поможет вам снова взять свою жизнь под контроль.

количество томов

количество страниц

288 стр.

переплет

Мягкая обложка

размеры

210x140x23 мм

цвет

Белый

ISBN

978-5-9573-6176-3

возрастная категория

16+

вес

260 г

код в Майшоп

5039193

язык

русский

Содержание

Предисловие
Введение
Глава 1. Понимание пристрастий
Глава 2. Почему мы должны отказываться от
зависимостей или сохранять их?
Глава 3. Зачем управлять пристрастиями и
изменять аддиктивное поведение? Изменения даже
при отсутствии желания это делать
Глава 4. Если не получается контролировать
пристрастия
Глава 5. Готовность найти место в жизни для
пристрастий
Глава 6. Сделайте шаг назад от пристрастий
Глава 7. Отделение себя от пристрастий
Глава 8. Осознанность: укрощение коня желаний
Глава 9. Подружиться с самими собой: сострадание
к себе как противоядие от самостигматизаци
Глава 10. Как жить своей жизнью, имея
пристрастия
Глава 11. Преодоление препятствий на пути к
управлению пристрастиями
Глава 12. Получение поддержки для управления
пристрастиями
Глава 13. Управление пристрастиями в
долгосрочной перспективе
Заключение
Благодарности
Список литературы

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них» (авторы: Карекла Мария, Келли Меган М.), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!