Книги / Семья. Быт. Досуг / Кулинария / Диеты. Специальная кулинария. Питание детей / Популярные диеты, диеты для похудения

Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой

Бендинелли Камилла

Код товара: 5039708

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 4

PDF

1 / 4

-33%

Скоро в продаже

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Бомбора

Год издания:

Серия:

Плюс один стройный человек

Описание

Характеристики

"Почему я не могу устоять перед этой шоколадкой? Она так и манит меня!", "Снова объелся на ночь! Почему я такой безвольный?", "Сегодня был такой сложный день, кажется, пора поднять себе настроение мороженым". Знакомые фразы? Часто ли вы корите себя за лишний кусочек пиццы, съеденный за ужином, и сокрушаетесь о том, что в этом году снова не успели подготовиться к лету? Итальянский диетолог Камилла Бендинелли расскажет вам о том, как разорвать порочный круг диет и перестать загонять себя в рамки. Она уверена, достаточно лишь научиться слушать и слышать свой организм, чтобы прийти в форму и, главное, удержать ее надолго. Без боязни сорваться и бесконечных запретов.

В этой книге автор:
- расскажет, почему нельзя демонизировать углеводы;
- развеет все мифы о белках животного и растительного происхождения;
- научит вас определять, какой вес считается нормальным и какие критерии мы должны учитывать при расчете ИМТ;
- разберет частые ошибки при похудении;
- предложит работающие тактики снижения веса без "запретных" продуктов и недоедания;
- обучит вас тому, как отличить реальный голод от эмоционального и прекратить импульсивные приемы пищи.

количество томов

ISBN

978-5-04-184592-6

возрастная категория

18+ (нет данных)

вес

300 г

код в Майшоп

5039708

Содержание

От автора
Введение
Часть первая. Основные понятия, о которых нам
стоит задуматься
Глава 1. Вес
Глава 2. ИМТ, естественный вес, жиры и здоровье
Глава 3. Метаболизм
Глава 4. Здоровье кишечника
Глава 5. Пищевое разнообразие
Выводы к первой части
Часть вторая. Похудение: как (не) надо делать
Глава 6. Ограничение калорий
Глава 7. Поддержание веса
Глава 8. Набор веса
Глава 9. Сознательное ограничение питания
Выводы по второй части
Часть третья. Возвращение внутреннего контроля,
или как распознать биологические сигналы нашего
тела
Глава 10. Голод
Глава 11. Сытость
Глава 12. Препятствия для правильного
восприятия голода
и сытости
Глава 13. Удовлетворение:секретный ингредиент
Выводы к третьей части
Часть четвертая. Ищем мотивацию
Глава 13. Почему люди садятся на диету
Глава 14. Факторы окружающей обстановки,
социальные и экономические
Глава 15. Не только пища: вопрос идентичности
Выводы к четвертой части
Часть пятая. Как защитить себя от рынка диет
Глава 16. Похудение - это бизнес
Глава 17. Как защитить себя от иллюзии
Глава 18. Каким диетам можно доверять?
Глава 19. Несбалансированные диеты
Выводы к пятой части
Заключение
Напутствие
Глоссарий
Список литературы

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой» (авторы: Бендинелли Камилла), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!