Книги по психологии, которые стоит прочитать каждому

10 товаров

Поделиться

Не можете унять беспокойство и тревогу, хотя явных причин для этого нет? Хочется убежать от неприятных мыслей и чувств, которые не дают покоя? Книга «Ловушка счастья. Как перестать переживать и начать жить» поможет справиться с потоком негатива и понять, что все мы попадаем в ловушку счастья: чем больше и сильнее хотим его найти, тем дальше оно от нас становится. В книге предложены способы, как можно избежать этой ловушки и научиться жить в гармонии с собой и окружающими.

Насколько мы легко строим общение с коллегами, руководством, семьёй, зависит от умения выстраивать личные границы. Умеем ли говорить «нет», часто ли испытываем чувство вины, думаем о других больше, чем о себе? Всё это зависит от того, знаем ли мы, где проходят наши границы. Читайте книгу и узнавайте, что нужно сделать, чтобы во всех ваших отношениях стало больше уважения и доверия.

В книге поднимаются простые вопросы, на которые, порой, сложно найти ответы. Умеете ли замечать что-то радостное в каждом дне? Сохранился ли энтузиазм как в детстве? Чувствуете ли себя хозяином своего разума? Эти моменты блокирует страх. Он мешает наслаждаться жизнью, мечтать и получать удовольствие от происходящего с вами. Если вы готовы и хотите измениться, эта книга станет вашим спутником на этом пути.

В книгу вошли два бестселлера Марины Мелия, посвящённые психологии успеха и эффективной коммуникации — «Хочу — Могу — Надо. Узнай себя и действуй» и «Всё не так. Как выбираться из тупиков общения, в которые мы сами себя загоняем». В первой книге автор обращается к вопросам саморазвития и выстраивания жизни в соответствии со своими мечтами и желаниями, к мыслям о будущем и том, какое будущее для себя вы хотите. Во второй книге автор поднимает тему коммуникационных ловушек и тупиков, выхода из нездоровых отношений, принятия критики и умения вести спор, не доводя его до ссоры.

Сейчас всё больше и больше людей подвержены стрессу и зависят от внешних обстоятельств. Выгорание — как результат длительного стресса. Автор поднимает эти проблемы в книге и приводит тесты и инструменты, которые помогут лучше понять себя, обрести гармонию со своим внутренним миром и принять решения для обретения баланса и спокойствия.

В книге собраны рекомендации лучших психотерапевтов, следуя которым вы начнёте получать удовольствие от жизни, покончите со своими страхами, перестанете беспокоиться обо всём на свете, научитесь справляться с паническими атаками и безостановочным мельтешением мыслей. А также избавитесь от комплексов и усилите своё обаяние.

Вы когда-нибудь задумывались над тем, как важно уметь проявить себя? Проявленность — это не только публичность, умение выступать перед большой аудиторией. Проявленность — это не стесняться сказать близким, коллегам, друзьям что-то важное, внести ясность в ситуацию или проблему, открыто говорить обо всём, что беспокоит. В книге представлено, как это работает, что нужно делать, чтобы прокачать эти навыки, и что мешает в их усовершенствовании.

Постоянные волнения мешают жить и радоваться? Психиатр раскрывает механизм тревоги и делится советами, как с ней подружиться: приводит способы борьбы с тревожными расстройствами, развенчивает мифы об антидепрессантах и предлагает простые, но эффективные, упражнения для преодоления беспокойства.

Гармоничное общение выстраивается на принципах любви в широком понимании этого слова. Как уметь принимать позицию другого человека, несмотря на различия во взглядах, оценках и системе ценностей? В книге собраны упражнения, советы и личный опыт, которые покажут, как проявить уважение, достичь понимания, создать тёплые отношения, решить проблемы и при этом остаться самим собой, не манипулировать, но и не жертвовать своими желаниями.

Книга представляет собой несколько писем, каждое из которых даёт повод для размышлений. Как справляться с эмоциями и чувствами? Как при любых обстоятельствах выбирать себя? Ответы на эти и другие вопросы вы получите в книге. А благодаря упражнениям и рекомендациям вы научитесь понимать и описывать своё эмоциональное состояние, найдёте выход из внутренних конфликтов и осознаете, что главный человек в вашей жизни — это вы сами.