Книги / Красота, здоровье, секс / Здоровье / Коррекция фигуры / Фитнес, пилатес

TGym - яркий путь к совершенству. Все, что нужно для создания здорового и красивого тела своей мечты

Федорищева Татьяна Сергеевна

Код товара: 2447220

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 8

-25%

876

1 168

Фиксированная скидка 43% по купону.Подробнее

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

10 мая (Пт)

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

АСТ

Год издания:

Серия:

Звезда YouTube

Редактор:

Амелькина А.

Отмечено тегами

Соцсети и блогеры

Описание

Характеристики

Татьяна и Дмитрий Федорищевы – создатели популярного фитнес-проекта «TGym – яркий путь к совершенству!», ведущие вебинаров и профессиональные тренеры, разработавшие свою систему взвешенного питания и тренировок.
Проект TGym предназначен для тех, кто хочет угадать верную дорогу к достижению цели и добиться осязаемого результата – создать тело своей мечты! Только в симбиозе тренировок, сбалансированного (но не ограничивающего!) питания и четкой программы работы со своим организмом вы сможете исполнить все планы и изменить фигуру и внешность.
Основываясь на подсказках и программах упражнений, данных в книге, вы сможете разработать свой проект усовершенствования физической подготовки и научитесь чувствовать свое тело, понимать его процессы и использовать законы, по которым оно естественно функционирует.
А помогут вам в этом:
– правила сбалансированного питания (+ полезные и вкусные рецепты для поддержания здоровья и массы!);
– экскурс в диетологию (+ пояснения, почему придерживаться жесткой диеты – неверно!);
– сплит-программы на неделю (+ примеры формирования планов тренировок!);
– базовые и специализированные упражнения (+ хитрости от профессиональных тренеров!).
И при работе над собой помните – нет невыполнимых задач! Ваши цели ограничиваются лишь собственным желанием и упорством!

количество томов

количество страниц

272 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

242x169x22 мм

цвет

Серый

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

наличие иллюстраций

фотографии

тип иллюстраций

цветные

формат

70x100/16 (170x240 мм)

ISBN

978-5-17-098720-7

стандарт

12 шт.

возрастная категория

16+

вес

662 г

код в Майшоп

2447220

язык

русский

Содержание

ВСТУПЛЕНИЕ
В САМОМ НАЧАЛЕ
ВСЕ ПРОСТО!
КЛЮЧ К ЗНАНИЮ
ОБМАН ИЛИ САМООБМАН?
ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА
АНАЛИЗИРУЙ СЕБЯ
УЗНАЕМ СЕБЯ
КАКОЙ ВЫ ФРУКТ
ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ (ФИГУРАХ)
ГРУША (ФИГУРА А)
ТРЕУГОЛЬНИК (ФИГУРА Y)
ПРЯМОУГОЛЬНИК (ФИГУРА Н)
ЯБЛОКО (ФИГУРА О)
ПИТАНИЕ
МЫ - ЭТО ТО, ЧТО МЫ ЕДИМ
ПРОДУКТЫ ПО ПОЛОЧКАМ
ОТ ТЕОРИИ - К ПРАКТИКЕ
ОПРЕДЕЛЯЕМ ТОЧКУ РАВНОВЕСИЯ
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАСЧЕТ КАЛОРИЙНОСТИ И БЖУ
ПРАВИЛА НОВОЙ ЖИЗНИ
СОВМЕСТИМОСТЬ ПРОДУКТОВ
РЕЦЕПТЫ ТВОЕЙ НОВОЙ ЖИЗНИ
ЗАВТРАК
ОБЕД
УЖИН
ПЕРЕКУС
ДЕСЕРТЫ
СОУСЫ
А ТЕПЕРЬ - САМОЕ ВАЖНОЕ!
ТРЕНИРОВКИ
ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
АЭРОБНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
АНАЭРОБНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
УПРАЖНЕНИЯ
ТЕХНИКА УПРАЖНЕНИЙ
НОГИ И ЯГОДИЦЫ
ПРЕСС
РУКИ И ГРУДЬ
СПИНА
В ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «TGym - яркий путь к совершенству. Все, что нужно для создания здорового и красивого тела своей мечты» (авторы: Федорищева Татьяна Сергеевна), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!