Книги / Красота, здоровье, секс / Здоровье / Коррекция фигуры / Фитнес, пилатес

Анатомия тренировок со свободными отягощениями

Джордж Райан

Код товара: 2453851

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 9

636

Доставим в

г. Химки, Московская обл.

Планируемая дата

4 мая (Сб)

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Попурри

Оригинальное название:

Freeweight Training Anatomy (An Illustrated Guide to the Muscles Used While Exercising with Dumbbell

Год издания:

Редактор:

Дашко И. Э.

Переводчик:

Боженов В. М.

Описание

Характеристики

С помощью пошаговых инструкций к упражнениям и полноцветных анатомических иллюстраций эта книга рассказывает любителям и профессионалам фитнеса, какие мышцы растягиваются, тренируются и оформляются в ходе каждой тренировки. Справочник поможет вам составить для себя максимально эффективные и сбалансированные программы упражнений, использующих штангу, гантели, гимнастические гири, мешки с песком и даже ваш собственный вес тела.

количество томов

количество страниц

144 стр.

переплет

Мягкая обложка

размеры

240x164x8 мм

цвет

Чёрный

тип бумаги

мелованная

наличие иллюстраций

рисунки + фотографии

тип иллюстраций

цветные

формат

70x100/16 (170x240 мм)

ISBN

978-985-15-2991-5

стандарт

20 шт.

возрастная категория

16+

вес

320 г

код в Майшоп

2453851

язык

русский

Содержание

Часть 1. Обзор
Введение
Основы физической подготовки
Как пользоваться этой книгой
Часть 2. Упражнения
Грудные мышцы
Широчайшая мышца спины
Мышцы верхней части спины
Дельтовидная мышца
Бицепс
Трицепс
Мышцы средней части тела
Четырехглавая мышца бедра
Задняя группа мышц бедра
Трехглавая мышца голени
Ягодичные мышцы
Другие мышцы
Упражнения для всего тела
Часть 3. Программы
С чего начать
Целевые программы упражнений
Программы упражнений
Список упражнений
Выражение благодарности
Об авторе

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Анатомия тренировок со свободными отягощениями» (авторы: Джордж Райан), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!