Контроль за весом 35+

Благодарность
Вниманию всех женщин в возрасте от 35 до 55 лет
Почему вам следует прочесть эту книгу
Глава первая. Так вот почему я полнею!
Цикл развития женской жировой клетки
Ваши жировые клетки отметили свой 35-й день
рождения
Ваши жировые клетки отметили свой 45-й день
рождения
Ваши жировые клетки отмечают 55-й день
рождения
Жировые клетки - ваши помощники в период
менопаузы
Они и мы
Глава вторая. Каким типом жировых клеток вы
обладаете?
Жировые клетки преждевременно вошли в фазу
менопаузы
Влияние вскармливания грудью на менопаузу
Влияние наследственности на активность жировых
клеток
Жировые клетки и гормональные препараты
Влияние стресса на жировые клетки
Влияние на жировые клетки продолжительных
низкокалорийных диет
Глава третья. Менопозитивная установка
Учимся обманывать свои жировые клетки
Семь особенностей преуспевающей женщины
среднего возраста
Повторяйте за мной: "Мне не нужна диета"
Забудьте о ваших весах, но не о здравом смысле
Почему вы хотите похудеть?
Истории Сюзанны и Кэти
Глава четвертая. Выработка менопозитивной
установки
Менопауза - это не болезнь, требующая лечения;
это очередной этап в жизни женщины
Эффект плацебо
Как преодолеть кризис среднего возраста
Примиритесь с неизбежным
Измените отношение к собственной внешности
Измените манеру поведения
Используйте позитивное самовнушение
Смешные истории, связанные с диетами
Заключите перемирие со своим телом
Глава пятая. Приобретение менопозитивной
физической формы
Начните с чистого листа
Ходьба - не лучший вид физических нагрузок
для женщин среднего возраста
Правильный режим занятий - одно из условий
успеха
Наращивание мышечной массы
"Больше" не всегда означает "лучше"
А как вы относитесь к вольным упражнениям?
Глава шестая. Переход на менопозитивный режим
питания
Научитесь доверять своему организму
Голодать так же вредно, как и переедать
Хотите похудеть - ешьте чаще
Еда как вид психотерапии
Последнее слово - за вами