Что есть и пить, чтобы похудеть: монография

1. Введение
1.1.0 чем эта книга
1.2. Литература
1.3. От чего зависят наши вес, фигура и здоровье
1.3.1. Что происходит с пищей в нашем организме
1.3.2. От чего зависит, сколько мы едим и как еду
используем
1.3.3. Что происходит при ожирении, почему это
плохо и как этого избегать
1.3.4. Некоторые мифы о похудении
1.3.5. Литература
2. Отдельные растения и их компоненты, которые
могут влиять на жировые отложения
2.1. Как могут растения способствовать
похудению
2.2. Литература
2.3. Аморфофаллус коньяк (Amorphophallus konjac) и
его составляющая глюкоманнан
2.3.1. Происхождение и свойства
2.3.2. Положительное влияние на здоровье
человека.
2.3.3. Влияние на вес тела
2.3.4. Возможные негативные эффекты
2.3.5. Общая оценка и предложения
2.3.6. Литература
2.4. Гарциния камбоджийская (Garcinia cambogia)
2.4.1. Происхождение и свойства
2.4.2. Положительное влияние на здоровье
человека
2.4.3. Влияние на вес тела
2.4.4. Возможные негативные эффекты
2.4.5. Общая оценка и предложения
2.4.6. Литература
2.5. Имбирь (Zingiber officinale)
2.5.1. Происхождение и свойства
2.5.2. Положительное влияние на здоровье
человека
2.5.3. Влияние на вес тела
2.5.4. Возможные негативные эффекты
2.5.5. Общая оценка и предложения
2.5.6. Литература
2.6. Ирвингия габонская (Irvingia gabonensis)
2.6.1. Происхождение и свойства
2.6.2. Положительное влияние на здоровье
человека
2.6.3. Влияние на вес тела
2.6.4. Возможные негативные эффекты
2.6.5. Общая оценка и предложения
2.6.6. Литература
2.7. Караллума фимбриата (Caralluma fimbriata)
2.7.1. Происхождение и свойства
2.7.2. Положительное влияние на человеческое
здоровье.
2.7.3. Влияние на вес тела
2.7.4. Возможные негативные эффекты
2.7.5. Общая оценка и предложения
2.7.6. Литература
2.8. Корица (Cinnamomum zeylanicum и Cinnamon
cassia)
2.8.1. Происхождение и свойства
2.8.2. Положительное влияние на здоровье
человека
2.8.3. Влияние на вес тела
2.8.4. Возможные негативные эффекты
2.8.5. Общая оценка и предложения
2.8.6. Литература
2.9. Кофе (Coffe sp.)
2.9.1. Происхождение и свойства
2.9.2. Положительное влияние на здоровье
человека
2.9.3. Влияние на вес тела
2.9.4. Возможные негативные эффекты
2.9.5. Общая оценка и предложения
2.9.6. Литература
2.10. Лён посевной (Ыпит usitatissimum)
2.10.1. Происхождение и свойства
2.10.2. Положительное влияние на здоровье
человека
2.10.3. Влияние на вес тела
2.10.4. Возможные негативные эффекты
2.10.5. Общая оценка и предложения
2.10.6. Литература
2.11. Овёс посевной (Avena sativa)
2.11.1. Происхождение и свойства
2.11.2. Положительное влияние на здоровье
человека
2.11.3. Влияние на вес тела
2.11.4. Возможные негативные эффекты
2.11.5. Общая оценка и предложения
2.11.6. Литература
2.12. Палатиноза/изомальтулоза
2.12.1. Происхождение и свойства
2.12.2. Положительное влияние на человеческое
здоровье
2.12.3. Влияние на вес тела
2.12.4. Возможные негативные эффекты
2.12.5. Общая оценка и предложения
2.12.6. Литература
2.13. Перец (Capsicum spp.)
2.13.1. Происхождение и свойства
2.13.2. Положительное влияние на здоровье
человека
2.13.3. Влияние на вес тела
2.13.4. Возможные негативные эффекты
2.13.5. Общая оценка и предложения
2.13.6. Литература
2.14. Рожковое дерево обыкновенное - кэроб
(Ceratonia siliqua)
2.14.1. Происхождение и свойства
2.14.2. Положительное влияние на здоровье
человека
2.14.3. Влияние на вес тела
2.14.4. Возможные негативные эффекты
2.14.5. Общая оценка и предложения
2.14.6. Литература
2.15. Слива домашняя (Prunus domestica)
2.15.1. Происхождение и свойства
2.15.2. Положительное влияние на здоровье
человека
2.15.3. Влияние на вес тела
2.15.4. Возможные негативные эффекты
2.15.5. Общая оценка и пред ложения
2.15.6. Литература
2.16. Стевия (Steuia rebaudiana)
2.16.1. Происхождение и свойства
2.16.2. Положительное влияние на здоровье
человека
2.16.3. Влияние на вес тела
2.16.4. Возможные негативные эффекты
2.16.5. Общая оценка и предложения
2.16.6. Литература
2.17. Фасоль обыкновенная (Phaseolus vulgaris)
2.17.1. Происхождения и свойства
2.17.2. Положительное влияние на человеческое
здоровье
2.17.3. Влияние на вес тела
2.17.4. Возможные негативные эффекты
2.17.5. Общая оценка и предложения
2.17.6. Литература
2.18. Худия гордонии (Hoodia gordonii)
2.18.1. Происхождение и свойства
2.18.2. Положительное влияние на здоровье
человека
2.18.3. Влияние на вес тела
2.18.4. Возможные негативные эффекты
2.18.5. Общая оценка и предложения
2.18.6. Литература
2.19. Цикорий (Cichorium intybus) и ее
составляющая
инулин
2.19.1. Происхождение и свойства
2.19.2. Положительное влияние на здоровье
человека
2.19.3. Влияние на вес тела
2.19.4. Возможные негативные эффекты
2.19.5. Общая оценка и предложения
2.19.6. Литература
2.20. Циссус четырехугольный (Cissus
quadrangularis)
2.20.1. Происхождение и свойства
2.20.2. Положительное влияние на здоровье
человека
2.20.3. Влияние на вес тела
2.20.4. Возможные негативные эффекты
2.20.5. Общая оценка и предложения
2.20.6. Литература
2.21. Чай (Camelia sinensis)
2.21.1. Происхождение и свойства
2.21.2. Положительное влияние на здоровье
человека
2.21.3. Влияние на вес тела
2.21.4. Возможные негативные эффекты
2.21.5. Общая оценка и предложения
2.21.6. Литература
2.22. Чернушка посевная (Nigella sativa)
2.22.1. Происхождение и свойства
2.22.2. Положительное влияние на человеческое
здоровье
2.22.3. Влияние на вес тела
2.22.4. Возможные негативные эффекты
2.22.5. Общая оценка и предложения
2.22.6. Литература
2.23. Чиа (Salvia hispanica)
2.23.1. Происхождение и свойства
2.23.2. Положительное влияние на здоровье
человека
2.23.3. Влияние на вес тела
2.23.4. Возможные негативные эффекты
2.23.5. Общая оценка и предложения
2.23.6. Литература
2.24. Шелковица (Morus sp.)
2.24.1. Происхождение и свойства
2.24.2. Положительное влияние на здоровье
человека
2.24.3. Влияние на вес тела
2.24.4. Возможные негативные эффекты
2.24.5. Общая оценка и предложения
2.24.6. Литература
2.25. Эвтерпа овощная (Euterpe olereacea)
2.25.1. Происхождение и свойства
2.25.2. Положительное влияние на человеческое
здоровье
2.25.3. Влияние на вес тела
2.25.4. Возможные негативные эффекты
2.25.5. Общая оценка и предложения
2.25.6. Литература
2.26. Яблочный уксус
2.26.1. Происхождение и свойства
2.26.2. Положительное влияние на здоровье
человека
2.26.3. Влияние на вес тела
2.26.4. Возможные негативные эффекты
2.26.5. Общая оценка и предложения
2.26.6. Литература
2.27. Якон (Smallanthus sonchifolius)
2.27.1. Происхождение и свойства
2.27.2. Положительное влияние на здоровье
человека
2.27.3. Влияние на вес тела
2.27.4. Возможные негативные эффекты
2.27.5. Общая оценка и предложения
2.27.6. Литература
2.28. Менее популярные препараты для похудения
2.28.1. Растения и пищевые добавки, которые не
были описаны в предыдущих главах
2.28.2. Литература
3. Комбинации отдельных растительных
препаратов
3.1. Схожесть эффектов отдельных растительных
препаратов
3.2. Взаимоотношения отдельных растительных
препаратов
3.3. Комбинации растительных препаратов
3.4. Литература
4. Некоторые мифы об эффективности
растительных препаратов, влияющих на вес тела
4.1. Мифы о растениях, способствующих ожирению
4.2. Мифы о растениях, способствующих
похудению
4.3. Литература
5. Что мы узнали из этой книги