Книги / Красота, здоровье, секс / Здоровье / Популярная и нетрадиционная медицина / Системы и практики сохранения здоровья / Йога

Йога для всех. Путь к здоровью

Кристенсен Элис

Код товара: 1344888

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 5

PDF

1 / 5

Нет в наличии

Доставим в

г. Москва

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Эксмо-Пресс

Год издания:

Серия:

Путь к здоровью

Художник:

Борисова Полина

Описание

Характеристики

Как известно, йога не только придает телу необычайную гибкость, но и способствует общему улучшению самочувствия. Предлагаемая книга сосредоточена именно на оздоровительных свойствах древнейшей практики. Основным ее достоинством является то, что описанные в ней упражнения доступны абсолютно каждому, независимо от уровня подготовки. Внутри вы найдете подробные рекомендации по выполнению асан, правильному дыханию и грамотному сочетанию лечебных поз для улучшения вашего здоровья.
Благодаря этому изданию вы избавитесь от бессонницы и хронической усталости, постоянных болей в спине и шее, уменьшите приступы тревожности, а также улучшите фигуру. Книга позволит держать под контролем проявления симптомов диабета, нарушения работы сердечно-сосудистой системы, поможет наладить работу пищеварительной и репродуктивной системы, особенно полезна она будет женщинам, вступающим в «период зрелости», — неприятные ощущения при колебаниях гормонального фона станут незаметными.
Выполняя упражнения по системе йоги из этой книги, вы не только избавитесь от многих неприятных болезней, но сможете обрести душевное равновесие, научитесь жить в гармонии с собой и окружающими!

количество томов

количество страниц

192 стр.

переплет

Мягкая обложка

размеры

235x164x11 мм

цвет

Белый

возраст

12+

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

формат

70x100/16 (170x240 мм)

ISBN

978-5-699-60381-7

стандарт

12 шт.

возрастная категория

12+

вес

246 г

код в Майшоп

1344888

язык

русский

Содержание

ВВЕДЕНИЕ: ЙОГА
В НАШЕЙ ЖИЗНИ
Путь к совершенству
Энергия жизни
ГЛАВА 1.
ПРИСТУПАЕМ К ЗАНЯТИЯМ
Как организовать занятие
Как выполнять упражнения
Полезные рекомендации
Особые предупреждения
Йога и питание
ГЛАВА 2.
ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩИЕ
УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Разминочный комплекс
Общеукрепляющий комплекс
Дыхательная гимнастика
Дыхание животом
Полное дыхание йогов
Расслабление и медитация
Техника полного расслабления-
Медитация "Я люблю тебя"
ГЛАВА 3.
УКРЕПЛЯЕМ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ
Как справиться с тревожностью
Чем поможет йога
Советы на каждый день
Комплекс упражнений от тревожности
Как избавиться от хронической усталости
Чем поможет йога
Советы на каждый день
Комплекс упражнений при синдроме хронической
усталости
Депрессия
Чем поможет йога
Советы на каждый день
Комплекс упражнений при депрессии
Бессонница
Чем поможет йога
Советы на каждый день
Комплекс упражнений при бессоннице
ГЛАВА 4.
СНИМАЕМ БОЛЬ
Боли различного происхождения
Чем поможет йога
Советы на каждый день
Комплекс упражнений, помогающих снять боль
Головные боли
Чем поможет йога
Советы на каждый день
Комплекс упражнений при головной боли
ГЛАВА 5.
ЛЕЧИМ СПИНУ И СУСТАВЫ
Болезни позвоночника
Чем поможет йога
Советы на каждый день
Комплекс упражнений при болях в спине
Артрит
Чем поможет йога
Советы на каждый день
Комплекс упражнений при артрите
Комплекс самомассажа
ГЛАВА 6.
ТРЕНИРУЕМ СЕРДЕЧНО
СОСУДИСТУЮ СИСТЕМУ
Чем поможет йога
Советы на каждый день
Комплекс упражнений при заболеваниях сердца
ГЛАВА 7.
ПОМОГАЕМ ЛЕГКИМ
Чем поможет йога
Советы на каждый день
Комплекс упражнений при хронических болезнях
легких
ГЛАВА 8.
СПРАВЛЯЕМСЯ С ДИАБЕТОМ
Чем поможет йога
Советы на каждый день
Комплекс упражнений при диабете
ГЛАВА 9.
ОБЛЕГЧАЕМ ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНЫЙ
СИНДРОМ И КЛИМАКС
Чем поможет йога
Советы на каждый день
Комплекс упражнений при ПМС
Комплекс упражнений при климаксе
ГЛАВА 10.
РЕШАЕМ ПРОБЛЕМУ
БЕСПЛОДИЯ
Чем поможет йога
Советы на каждый день
Комплекс упражнений при бесплодии
ГЛАВА 11.
СБРАСЫВАЕМ ЛИШНИЕ
КИЛОГРАММЫ
Чем поможет йога
Советы на каждый день
Комплекс упражнений, помогающих похудеть
ГЛАВА 12.
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ВРЕДНЫХ
ПРИВЫЧЕК
Чем поможет йога
Советы на каждый день
Комплекс упражнений, помогающих избавиться
от вредных привычек
ПРИЛОЖЕНИЕ
ЗАНИМАЕМСЯ, НЕ ВСТАВАЯ
СО СТУЛА ИЛИ С КРОВАТИ
АЛФАВИТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Йога для всех. Путь к здоровью» (авторы: Кристенсен Элис), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!