В программе лояльности

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Пенман Дэнни, Уильямс Марк

Код товара: 1844353
(1 оценка)Оценить
1 отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 2
Нет в наличии
Доставим в
г. Москва
Курьером
бесплатно от 10 000 ₽
В пункт выдачи
от 155 ₽
бесплатно от 10 000 ₽
Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа
Оригинальное название:
Mindfulness. A Practical Giude to Finding Peace in a Frantic World
Год издания:
2021
Переводчик:

Описание

Характеристики

Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни.
Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, вы сможете:
- уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию;
- развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль;
- тренировать свою психическую и физическую выносливость;
- снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.
код в Майшоп
1844353
возрастная категория
16+
количество томов
1
количество страниц
288 стр.
размеры
214x146x16 мм
формат
60x90/16 (145x215) мм
ISBN
978-5-00057-213-9, 978-5-00057-308-2, 978-5-00057-319-8, 978-5-00100-423-3, 978-5-00117-202-4, 978-5-00146-104-3, 978-5-00146-809-7, 978-5-00169-500-4, 978-5-00195-030-1
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
цвет
Серый
тираж
3000
стандарт
18 шт.
вес
360 г
язык
русский
переплёт
Твёрдый переплёт

Содержание

Предисловие
Глава 1. Как белка в колесе
Глава 2. Сам себе враг
Глава 3. Осознание собственной жизни
Глава 4. Восьминедельная программа осознанной
медитации
Глава 5. Первая неделя. Жизнь на автопилоте:
жизнь ли это?
Глава 6. Вторая неделя. Чтобы разум помнил о теле
Глава 7. Третья неделя. Помогите мышке
выбраться из лабиринта
Глава 8. Четвертая неделя. Что общего у мыслей и
слухов
Глава 9. Пятая неделя. Как справляться с
непростыми ситуациями
Глава 10. Шестая неделя. Жить настоящим или
прошлым?
Глава 11. Седьмая неделя. Когда вы перестали
танцевать?
Глава 12. Восьмая неделя. Ваша свободная и
бесценная жизнь
Благодарности
Об авторах
Примечания

Отзывы · 1

Вопросы

Ольга

15 декабря 2024 г. в 09:18
0
0
Книга написана американским профессором в соавторстве с журналистом, стиль и манера изложения явно заточены под американскую аудиторию.
Книга дала мне основы концентрации и помогла сделать первые шаги на пути осознанного отношения к жизни. Не ждите от нее ничего сверхъестественного, именно для этого она и предназначена.
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?
  • За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
  • Публикуйте фото или видео к отзыву
  • Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Правила начисления бонусов
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» (авторы: Пенман Дэнни, Уильямс Марк), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!
Ваш населённый пункт:
г. Москва
Выбор населённого пункта