В программе лояльности
На товар применяется персональная скидка, промокоды, купоны и сертификаты

Чтобы спина не болела

Ситель Анатолий Болеславович, Борщенко Игорь Анатольевич

Код товара: 2380552
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
1 вопрос
1 / 12
Нет в наличии
Доставим в
г. Москва
Курьером
Л-Пост
бесплатно от 3 500 ₽
В пункт выдачи
от 77 ₽
бесплатно от 2 000 ₽
Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа
Издательство:
АСТ
Год издания:
2016 г.
Может быть отгружен товар указанного или более позднего года
Редактор:

Описание

Характеристики

У вас побаливает спина? Вас мучают мигрени? Вам трудно ходить? Вы со страхом ожидаете очередного прострела в пояснице? Вы страдаете от болей в суставах? Вам поставили диагноз "артроз", "артрит" или "подагра"? Если "да", тогда эта книга написана для вас. В ней собран ценный опыт известных докторов, авторов популярных книг по медицине: нейрохирурга, кандидата медицинских наук Игоря Борщенко и мануального терапевта, профессора Анатолия Сителя. Вы узнаете: — какие упражнения помогут за 15 минут в день избавиться от боли в спине и сустава; — какие упражнения делать, если болит везде; — что делать, если сильно болят суставы. Попробуйте — это очень легко!
количество томов
1
количество страниц
224 стр.
переплет
Мягкая обложка
размеры
200x124x9 мм
цвет
Белый
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
наличие иллюстраций
рисунки + фотографии
тип иллюстраций
черно-белые
формат
84x108/32 (130x200 мм)
ISBN
978-5-17-097424-5
стандарт
возрастная категория
12+
вес
код в Майшоп
2380552
язык
русский

Содержание

Избавься от боли. Боль в позвоночнике
Слово главного редактора
Введение
Как устроен позвоночник
Двигательный стереотип: расслабляющие
движения
Здоровые ноги - здоровый позвоночник
Как снять усталость ног
Выбираем спортивную ходьбу
Опасные движения
Как правильно поднимать предметы
Как правильно поднимать и перемешать тяжести
Боли в позвоночнике. Лечебные позы-движения
Пояснения: как избавиться от болей в разных
отделах
позвоночника
Лечебные позы-движения при болях в области
поясницы
Лечебные позы-движения для расслабления мышц
поясницы
Лечебная поза-движение для расслабления
боковой мышцы поясницы
Лечебная поза-движение при болях в
пояснице,усиливающихся
при сгибании туловиша вперед
Лечебная поза-движение при болях в пояснице,
усиливающихся
при наклоне туловища вперед
Лечебная поза-движение при болях в пояснице,
усиливающихся
при наклоне туловища в сторону
Опасные движения при болях в пояснице
Лечебные позы-движения при болях в грудном
отделе позвоночника
Лечебная поза-движение при болях в
среднегрудном отделе позвоночника,
усиливающихся при наклоне туловища вперед
Лечебная поза-движение при болях в
верхнегрудном отделе,
усиливающихся при наклоне туловища вперед
Лечебная поза-движение при болях,
усиливающихся при поворотах
туловища в нижнем, среднем и верхнегрудном
отделах позвоночника .. Лечебная поза-движение
при болях, усиливающихся при наклоне
в сторону в нижнем, среднем и верхнегрудном
отделах позвоночника .. Лечебная поза-движение
при болях при разгибании в грудном
отделе позвоночника
Лечебная поза-движение при болях в ребрах в
верхнегрудном
отделе позвоночника
Лечебная поза-движение при болях в сочленении
грудины
с ключицей
Лечебные позы-движения при болях в шейном
отделе
позвоночника
Лечебные позы-движения при болях,
усиливающихся
при поворотах в нижнешейном отделе
позвоночника
Лечебная поза-движение при болях,
усиливающихся при поворотах
в нижнешейном и верхнегрудном отделах
позвоночника
Лечебная поза-движение при болях,
усиливающихся
при разгибании в нижнешейном отделе
позвоночника
Лечебная поза-движение при болях,
усиливающихся при
поворотах в нижнешейном отделе позвоночника
Лечебная поза-движение при болях в нижнешейном
отделе,
усиливающихся при наклоне в сторону
Лечебная поза-движение при болях в средне- и
нижнешейном отделах
позвоночника, усиливающихся при наклоне в
сторону
Лечебная поза-движение при болях,
усиливающихся при разгибании
в нижнешейном отделе позвоночника
Лечебная поза-движение при болях,
усиливающихся при разгибании
в средне- и нижнешейном отделах позвоночника
Позвоночник и боли в области сердца
Лечебные позы-движения для снятия болей в
области сердца
Лечебная поза-движение при болях в области
сердца ближе к плечам
Лечебная поза-движение при болях в
надключичной области
Позвоночник и спорт
Упражнение для укрепления приводящих мышц
плеча
Упражнение для укрепления двуглавой мышцы
плеча
Упражнение при болях в коленных и
тазобедренных суставах
и для расслабления икроножных мышц
Как уберечь позвоночник в быту
Ответы на вопросы пациентов
Диета для позвоночника
Чтобы не болела спина. 15 минут в день
Вступительное слово автора
Почему изометрическая?
Диагностическая гимнастика
Если болит везде
Стройные ножки
Есть ли у вас плоскостопие?
Определите силу ваших стоп
Коленный сустав
Плечевые суставы
Локтевые суставы
Туннельный синдром
Изометрическая гимнастика для тазобедренного
сустава
В чем "повинен" тазобедренный сустав?
Что "лежит" в синовиальной сумке?
Когда трость может навредить
Растяжение - фаза обновления связок и сухожилий
Приближаемся к стене
Помогаем тазобедренному суставу
Маятник лицом к столу
Разводим колени с противосилой
Сводим колени с противосилой
Изометрическая гимнастика для плечевого сустава
"Замороженное" плечо и другие "невкусные"
диагнозы
Разрыв сухожилия бицепса
Разрыв вращательной манжеты плеча
Болезнь художников, или синдром столкновения
Хроническая нестабильность плечевого сустава
Разрыв суставной губы плечевого сустава
Маятник-колено
Шагаем по стене кистью
Пожимаем плечом
Шарнир - локоть наружу
Шарнир - локоть внутрь
Скользим по спине
Трём спину полотенцем
Упор сзади
Заключение

Отзывы

Вопросы · 1

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?
  • За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
  • Публикуйте фото или видео к отзыву
  • Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Правила начисления бонусов
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Чтобы спина не болела» (авторы: Ситель Анатолий Болеславович, Борщенко Игорь Анатольевич), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!
Ваш населённый пункт:
г. Москва
Выбор населённого пункта