В программе лояльности
На товар применяется персональная скидка, промокоды, купоны и сертификаты

Изометрическая гимнастика доктора Борщенко. Полный курс!

Борщенко Игорь Анатольевич

Код товара: 3261408
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
Фото 25
PDF
Нет в наличии
Доставим в
г. Москва
Курьером
Л-Пост
бесплатно от 3 500 ₽
В пункт выдачи
от 77 ₽
бесплатно от 2 000 ₽
Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа
Издательство:
АСТ
Год издания:
2023 г.
Может быть отгружен товар указанного или более позднего года

Описание

Характеристики

В книге нейрохирурга, кандидата медицинских наук Игоря Анатольевича Борщенко читатель найдет уникальную методику изометрических мышечных тренировок по укреплению глубоких мышц спины и формированию осанки. Особенность этой гимнастики в том, что мышцы напрягаются в специальных эргономичных позициях, практически без движений или с использованием специальных движений малой амплитуды, что ИСКЛЮЧАЕТ ПЕРЕГРУЗКУ СУСТАВОВ И ПОЗВОНКОВ. Не случайно систему мышечных тренировок "Умный позвоночник" Игоря Борщенко называют "неподвижной" (статической) гимнастикой.
Методика уникальна по своей простоте и доступности. Она годится для всех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, для больных, получивших травму или перенесших операцию на позвоночнике и суставах, для тех, кто испытывает боли в спине, в руках и ногах. Ее можно рекомендовать офисным работникам, водителям и туристам, пожилым и малоподвижным людям.
количество томов
1
количество страниц
352 стр.
переплет
Твёрдый переплёт
размеры
217x170x25 мм
страна изготовления
Россия
цвет
Белый
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
формат
70x90/16 (170x215 мм)
ISBN
978-5-17-110631-7
тираж
3000 экз.
стандарт
возрастная категория
16+
вес
код в Майшоп
3261408
язык
русский

Содержание

Вступительное слово автора
Почему изометрическая
Изометрическая гимнастика для позвоночника
Гордый стан, божественный изгиб
Как поддерживать естественные изгибы
позвоночника
Стабилизаторы поясницы. Что общего между
позвоночником и Останкинской башней
Микродвижения для глубоких мышц спины
Эти опасные кранчи
Диагностическая гимнастика
Изометрическая гимнастика для поясничного
отдела позвоночника
Основной курс упражнений для поясничного
отдела позвоночника. Первая степень сложности
Основной курс упражнений для поясничного
отдела позвоночника. Вторая степень сложности
Курс упражнений для поясничного отдела
позвоночника Третья степень сложности
Выше голову!
Головная боль напряжения
Изометрическая гимнастика для шейного отдела
позвоночника
Основной курс упражнений для шейного отдела
позвоночника. Первая степень сложности
Основной курс упражнений для шейного отдела
позвоноч ника. Вторая степень сложности
Университет Мюнхгаузена, или Наука вытягивать
шею
Сколько весит голова
Основной курс упражнений для шейного отдела
позвоночника. Третья степень сложности
Позвоночник, ребра и не только
Как быстро снять боль при межреберной невралгии
Тренируем диафрагму
Изометрическая гимнастика для грудного отдела
позвоночника
Основной курс упражнений для грудного отдела
позвоночника. Первая степень сложности
Курс упражнений для грудного отдела
позвоночника. Вторая степень сложности
Курс упражнений для грудного отдела
позвоночника. Тре-степень сложности
Упражнения, которые выполняются в
поддерживающей позе «Корсет»
Упражнения, которые выполняются в
поддерживающей позе «Контроль»
Расслабление мышц позвоночника — хорошо ли
это?
Волновая гимнастика для глубоких мышц спины
«Ах, как кружится голова... »
Гимнастика при доброкачественном позиционном
головокружении
В чем «повинен» тазобедренный сустав?
Что «лежит» в синовиальной сумке?
Когда трость может навредить
Растяжение — фаза обновления связок и
сухожилий
Изометрическая гимнастика для тазобедренного
сустава
Море по колено
Травма связок коленного сустава
Берегите мениск, или Жертва неестественных
движений Колено бегуна, или Куда мы все время
торопимся?
Любимая поза для вашего колена
Изометрическая гимнастика для коленного сустава
Зачем стопе свод
Пяточная шпора
Изометрическая гимнастика для стопы
«Замороженное плечо» и другие «невкусные»
диагнозы
Разрыв сухожилия бицепса
Разрыв вращательной манжеты плеча
Болезнь художников, или Синдром столкновения
Хроническая нестабильность плечевого сустава
Разрыв суставной губы плечевого сустава
Изометрическая гимнастика для плечевого сустава
Чувство локтя, или «Спортивные» диагнозы
механиков
Локоть теннисиста
Локоть пловца
Изометрическая гимнастика для локтевого сустава
Орган труда
Синдром расстройств повторной травмы — угроза
для музыкантов
Запястный туннельный синдром выбирает женщин
Изометрическая гимнастика для кисти
Изометрическая гимнастика в постели
Гимнастика в постели
Изометрическая гимнастика для ленивых
Курс изометрической гимнастики. Минимум для
ленивых Офисная гимнастика
Список упражнений для офисной изометрической
гимнастики
Изометрическая гимнастика для путешественников
и автомобилистов. Гимнастика в самолете
Гимнастика для водителя
Список упражнений изометрической гимнастики,
рекомендованный для путешественника и
водителя
Для водителей во время паузы в движении

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?
  • За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
  • Публикуйте фото или видео к отзыву
  • Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Правила начисления бонусов
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Изометрическая гимнастика доктора Борщенко. Полный курс!

Упоминается в статьях:
Операция ЗОЖ
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Изометрическая гимнастика доктора Борщенко. Полный курс!» (авторы: Борщенко Игорь Анатольевич), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!
Ваш населённый пункт:
г. Москва
Выбор населённого пункта