Книги / Научная и научно-популярная литература / Психология. Психотерапия. Саморазвитие / Популярная литература по психологии / Саморазвитие. Психотренинг / Общие вопросы

Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения вашего самоуважения

Маккей Мэтью, Фаннинг Патрик

Код товара: 3599593

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 3

PDF

1 / 3

-33%

1 458

2 176

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

19 мая (Вс)

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Весь

Оригинальное название:

Self-Esteem: Proven Program of Cognitive Techniques for Assessing, improving, and Maintaining Your

Год издания:

Переводчик:

Литвинова Татьяна

Описание

Характеристики

Могут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка — это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за банальной боязни не справиться. С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свойственные вам негативные утверждения о самом себе (и наверняка будете удивлены, сколько же их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки.

количество томов

количество страниц

464 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

217x145x30 мм

страна изготовления

Россия

цвет

Голубой

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

формат

60x90/16 (145x215 мм)

ISBN

978-5-9573-3460-6

стандарт

10 шт.

возрастная категория

16+

вес

400 г

код в Майшоп

3599593

язык

русский

Содержание

Глава 1. Природа самооценки
Глава 2. Патологический критик
Глава 3. Обезоружить критика
Глава 4. Точная самооценка
Глава 5. Когнитивные искажения
Глава 6. Обезвреживание болезненных мыслей
Глава 7. Сочувствие
Глава 8."Должен"
Глава 9. Действие соответственно вашим
ценностям
Глава 10. Что делать с ошибками
Глава 11. Ответы на критику
Глава 12. Просьба о том, чего вы хотите
Глава 13. Постановка цели и планирование
Глава 14. Визуализация
Глава 15. Со мной по-прежнему не все в порядке
Глава 16. Глубинные убеждения
Глава 17. Формирование самооценки ребенка
Библиография
Об авторах

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения вашего самоуважения» (авторы: Маккей Мэтью, Фаннинг Патрик), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!