Кожа. Орган, в котором я живу

БЛАГОДАРНОСТИ
ГЛАВА ПЕРВАЯ. ВАША КОЖА
1. Гиподерма: главное - жир
Как избыток или недостаток жира влияет на кожу?
2. Дерма: матрица молодости
Кровеносные сосуды
Лимфа
Потовые железы
Сальные железы
3. Эпидермис
Базальный слой
Шиповатый слой
Зернистый слой
Подведем итог
ГЛАВА ВТОРАЯ. ЗНАКОМСТВО С ГЕНАМИ
1. ДНК: необходимые знания
Что такое гены?
Как мы получаем ДНК?
2. Генетические мутации
Свободные радикалы и антиоксиданты
Защита кожи от свободных радикалов
Подведем итог
ГЛАВА ТРЕТЬЯ. СВЯЗЬ РАЗУМА И КОЖИ
1. Стресс
Стресс и воспаление
Влияет ли стресс на вашу кожу?
Мгновенная реакция кожи на стресс
Отложенная реакция кожи на стресс
Советы по предотвращению стресса
2. Отношение к себе
Разденьтесь
3. Ловушка косметики
Подведем итог
ГЛАВА ЧЕТВЕРТАЯ. КИШЕЧНИК - ФУНДАМЕНТ КОЖИ
1. Хорошая кожа начинается со здорового
кишечника
2. Как ваш рацион питания влияет на кожу
Рок-н-ролльная кожа
Кожа модных диет
"Суперфудная" кожа
Кожа счетчиков калорий
Суперреактивная кожа
"Фастфудная" кожа
3. Как вес воздействует на кишечник
4. Вылечите кожу с помощью кишечника
Противовоспалительные продукты
Белок
Антиоксиданты
Щелочные продукты
Витамины и минералы
Подведем итог
ГЛАВА ПЯТАЯ. ГОРМОНАЛЬНАЯ КОЖА
1. Сложный мир гормонов
Половые гормоны
Тестостерон
Эстроген
Прогестерон
2. Дигидротестостерон (ДГТ) и акне
Варианты лечения при повышенном уровне ДГТ
Простагландины и дигидротестостероновое акне
Сереноя и дигидротестостероновое акне
3. Воздействие гормонов роста на акне
4. Мода на ДГЭА
Подведем итог
ГЛАВА ШЕСТАЯ. УЧИТЕСЬ ЧИТАТЬ СВОЮ КОЖУ
1. Волосы
Безжизненные или редеющие волосы
Рост волос на лице
2. Рефлексология для улучшения плодовитости
Преждевременная седина
3. Глаза
Белая дуга или кружок вокруг зрачка
Желтуха
Милиум
Уставшие и припухшие глаза
Глаза, налитые кровью
Подергивающийся глаз
Обвисание века
4 Цвет лица
Нездоровый цвет лица
Сыпь и пятна на коже
5. Форма лица
Покатый подбородок
6. Губы
Синеватые губы
Потрескавшиеся губы
7. Наследственная кожа
Главные унаследованные черты
Черты, унаследованные от матери
Черты, унаследованные от бабушки со стороны
матери
Черты, унаследованные от дедушки со стороны
матери
Черты, унаследованные от отца
Черты, унаследованные от бабушки со стороны
отца
Черты, унаследованные от дедушки со стороны
отца
Подведем итог
ГЛАВА СЕДЬМАЯ. СОЛНЦЕ: ДРУГ ИЛИ ВРАГ?
1. Как солнце воздействует на кожу?
Инфракрасные лучи
Видимый свет
Ультрафиолетовые (УФ) лучи
Ультрафиолет-A (УФ-A)
Ультрафиолет-B (УФ-B)
2. Солнце и витамин D
Дефицит витамина D
3. Рак кожи
Типы рака кожи
Может ли солнце предотвращать рак кожи?
4. Проблема с загаром
Нужен ли искусственный загар?
Солнцезащитный крем
Как выбирать солнцезащитный крем
Когда наносить солнцезащитный крем
Подведем итог
ГЛАВА ВОСЬМАЯ. ПРОБЛЕМНАЯ КОЖА: АКНЕ,
ПЯТНА, ПРЫЩИ
1. Черные угри
Как свести к минимуму черные угри
2. Белые угри
Белые угри при утомлении
Один-единственный угорь
Большое высыпание
Папулы
Пустулы
Узелки и кисты
3. Акне
Лечение акне
4. Воздействие антибиотиков на полезные
бактерии
Моя личная война с акне
5. Холистический подход к лечению акне, угрей и
прыщей
Дорожная карта акне
Уход за кожей при акне
Подведем итог
ГЛАВА ДЕВЯТАЯ. ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ЭКЗЕМЕ,
РОЗАЦЕА И ПСОРИАЗЕ
1. Экзема
Причины
Диагностика
Лечение
Найдите свои триггеры
2. Розацеа
Причины
Лечение
3. Псориаз
Как развивается псориаз
Лечение
Подведем итог
ГЛАВА ДЕСЯТАЯ. КОСМЕТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ
1. Неинвазивные процедуры
Световая терапия
Омолаживание кожи и дермабразия
Ботокс
Филлеры (инъекционные имплантаты)
Подведем итог
ГЛАВА ОДИННАДЦАТАЯ. УХОД ЗА КОЖЕЙ
1. Ваш личный план обеспечения идеальной кожи
2. Как выбирать средства по уходу за кожей
Ингредиенты, которых нужно избегать Все дело в
бренде
3. Этапы ухода за кожей
Первый этап. Растирание сухой щеткой
Второй этап. Чистка
Третий этап. Регулирование pH и снабжение водой
Четвертый этап. Питание
Пятый этап. Увлажнение
Подведем итог
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ПРИЛОЖЕНИЕ
ГЛОССАРИЙ
ИСТОЧНИКИ
ПРЕДМЕТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ