Книги / Красота, здоровье, секс / Здоровье / Популярная и нетрадиционная медицина / Системы и практики сохранения здоровья / Йога

Йога 365

Долбышев Игорь Геннадиевич, Дюжева Юлия Владимировна

Код товара: 3971403

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 3

PDF

1 / 3

Нет в наличии

Доставим в

г. Москва

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

АСТ

Год издания:

Серия:

Методики-хиты

Редактор:

Третьякова М.

Описание

Характеристики

Игорь Долбышев – один из самых известных в России преподавателей хатха-йоги. За более чем 20 лет преподавания он разработал легендарную методику обучения, которая позволяет быстро и безопасно осваивать асаны и различные техники, избегая типичных ошибок, допускаемых на пути изучения хатха-йоги. Первое правило Йоги 365 – занятия по методике предполагают ежедневную практику, на протяжении всех 365 дней в году. Ежедневная работа, по мнению Игоря Долбышева, – это залог успешных результатов и положительной динамики. Йога станет не просто вашим образом жизни, но и образом мыслей, научит контролировать эмоции, мысли, ум. Книга станет отличным самоучителем, как для начинающих, так и для тех, кто хочет заниматься самостоятельно.

количество томов

количество страниц

272 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

220x145x22 мм

страна изготовления

Бангладеш

цвет

Жёлтый

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

формат

60x90/16 (145x215 мм)

ISBN

978-5-17-117290-9

стандарт

14 шт.

возрастная категория

16+

вес

334 г

код в Майшоп

3971403

язык

русский

Содержание

ВВЕДЕНИЕ
О ШКОЛЕ ЙОГИ ИГОРЯ ДОЛБЫШЕВА «ЙОГА 365»
НАСТРОЙКА НА ПРАКТИКУ И РАЗМИНКА
Настройка на практику
Разминка
ПРАНАЯМЫ И МАНИПУЛЯЦИИ ЖИВОТОМ
Капалабхати (сияние черепа)
Бхастрика (кузнечные меха)
Нади Шодхана (очищение нервов)
Вишну Мудра
Бандхи
Манипуляции животом
АСАНЫ ХАТХА-ЙОГИ
Перевод с санскрита основных слов, используемых
в названиях асан
Несколько слов о времени выдержки асан
Степени сложности асан
Позы стоя (на ногах и на руках)
Позы сидя
Позы лежа
Перевернутые позы
ВИНЬЯСЫ
ПОСТРОЕНИЕ ПРАКТИКИ. ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ
И ПРАВИЛА
Принципы
Правила 1924 Йога
КОМПЛЕКСЫ АСАН
Настройка на практику
Разминка шеи и пранаямы
Суставная разминка общая
Сурья Намаскар 1
Сурья Намаскар 2
Комплекс № 1, легкий
Комплекс № 2, легкий
Комплекс № 3, средний
Комплекс № 4, средний
Комплекс № 5, сложный
Комплекс № 6, сложный
ТРАВМОБЕЗОПАСНОСТЬ
ОБРАЗ ЖИЗНИ, ШАТКАРМЫ, ПИТАНИЕ, УСЛОВИЯ
ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ
Образ жизни
Шаткармы
Питание
Условия для занятий йогой
Приспособления для занятий йогой
ЛИТЕРАТУРА
АЛФАВИТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Йога 365» (авторы: Долбышев Игорь Геннадиевич, Дюжева Юлия Владимировна), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!