Софрология: гармония духа
Дретц Бриджит
Код товара: 3988762
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 2
1 / 2
Нет в наличии
Доставим в
г. МоскваКурьером
бесплатно от 10 000 ₽
В пункт выдачи
от 155 ₽
бесплатно от 10 000 ₽
Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа
Издательство:
Оригинальное название:
La Sophrologie. L'harmonie de l'esprit
Описание
Характеристики
Софрология - популярный метод психотерапии, который совмещает традиции Востока и Запада, объединяет йогу, дыхательную гимнастику, аутогенную тренировку, методы гипноза. Он помогает снять физические и психологические последствия стресса, состояния тревоги, страха, беспокойства. Эта книга - руководство к практическому применению софрологии, которое позволит вам лучше узнать, как избавиться от внутренних конфликтов в повседневной жизни, достичь благосостояния, радости и гармонии духа. Данное пособие позволит вам в равной степени познать как самих себя, так и других. Софрология учит наслаждаться жизнью!
код в Майшоп
3988762
возрастная категория
16+
количество томов
1
количество страниц
125 стр.
размеры
198x127x6 мм
формат
84x108/32 (130x200) мм
ISBN
978-5-222-26150-7
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
цвет
Серый
стандарт
46 шт.
вес
116 г
язык
русский
переплёт
Мягкая обложка
Содержание
Что такое софрология?
От автора
Введение
Софрология и общение с самим собой
Существо сознательное и сознание
Уровни сознания
Сущность (дух, мысль и тело)
ПЕРВАЯ ЧАСТЬ
ОТКРЫТИЕ СЕБЯ ЧЕРЕЗ СОФРОЛОГИЮ
Общие рекомендации по выполнению упражнений
Тренировка расслабления и релаксации
Упражнение № 1. Расслабление различных частей
тела.
Упражнение № 2. Напряженней расслабление
Упражнение № 3. Брюшное дыхание и выдох
с напряжением
Наблюдение за своими мыслями. Внимание и
концентрация
Упражнение № 4. Наблюдение за своими мыслями
Наблюдения за состояниями существа
и его внутренними чувствами
Упражнение № 5. Радостная мысль
Негативные и позитивные состояния
Упражнение № 6. Устранение негативных мыслей
и эмоций
Упражнение № 7. "Место покоя"
Эмоции и стресс
Откуда приходят эмоции?
Упражнение № 8. Слушать двумя полушариями
мозга
Упражнение № 8 (личное). Слушать двумя
полушариями мозга
Выражение эмоций
Информативное дополнение к упражнению № 9
Упражнение № 9 (личное). Визуализация
позитивной трансформации
Упражнение № 10. Трансформация маленького
ребенка
Эмоции-паразиты
Что представляет собой дыхание?
Упражнение № 11. Осознанное дыхание
Что мы понимаем при осознанном дыхании?
Упражнение № 12. Дыхание в унисон со Вселенной
Что такое отпустить ситуацию?
Отпускание эмоций - это наше поведение в жизни
ВТОРАЯ ЧАСТЬ
УЧИМСЯ ПОНИМАТЬ СВОИ ЭМОЦИИ
Негативные и позитивные эмоциональные
состояния
Размышления и упражнения при негативном
состоянии
Упражнение № 13. Позиция доверия
Упражнение № 14. Существо между землей и небом
Упражнение № 1 5. Дорога к успеху
Упражнение № 16. Свет и тепло солнца
Упражнение № 17. Открытие сердца (первая
часть)
Упражнение № 17. Открытие сердца (вторая
часть)
Упражнение № 18. Устранить вину
Упражнение № 19. Посвятим себе время
Упражнение № 20. Правильная дорога
Упражнение №21. Терпение и уважение
Упражнение № 22. Освободительная раковина
Упражнение № 23. Любовь без границ
Упражнение № 24. Хозяин лодки
Упражнение № 25. Доброжелательность и
уважение
Упражнение № 26. Новый взгляд
Упражнение № 27. Совершенное место
Упражнение № 28 (первая часть). Цветок
Несколько вопросов, касающихся наших эмоций
ТРЕТЬЯ ЧАСТЬ
БЫТЬ РЕБЕНКОМ, БЫТЬ РОДИТЕЛЕМ
Мы все сознательные существа на пути
Период внутриутробного развития
Эти малыши помогают нам расти
Заключение
От автора
Введение
Софрология и общение с самим собой
Существо сознательное и сознание
Уровни сознания
Сущность (дух, мысль и тело)
ПЕРВАЯ ЧАСТЬ
ОТКРЫТИЕ СЕБЯ ЧЕРЕЗ СОФРОЛОГИЮ
Общие рекомендации по выполнению упражнений
Тренировка расслабления и релаксации
Упражнение № 1. Расслабление различных частей
тела.
Упражнение № 2. Напряженней расслабление
Упражнение № 3. Брюшное дыхание и выдох
с напряжением
Наблюдение за своими мыслями. Внимание и
концентрация
Упражнение № 4. Наблюдение за своими мыслями
Наблюдения за состояниями существа
и его внутренними чувствами
Упражнение № 5. Радостная мысль
Негативные и позитивные состояния
Упражнение № 6. Устранение негативных мыслей
и эмоций
Упражнение № 7. "Место покоя"
Эмоции и стресс
Откуда приходят эмоции?
Упражнение № 8. Слушать двумя полушариями
мозга
Упражнение № 8 (личное). Слушать двумя
полушариями мозга
Выражение эмоций
Информативное дополнение к упражнению № 9
Упражнение № 9 (личное). Визуализация
позитивной трансформации
Упражнение № 10. Трансформация маленького
ребенка
Эмоции-паразиты
Что представляет собой дыхание?
Упражнение № 11. Осознанное дыхание
Что мы понимаем при осознанном дыхании?
Упражнение № 12. Дыхание в унисон со Вселенной
Что такое отпустить ситуацию?
Отпускание эмоций - это наше поведение в жизни
ВТОРАЯ ЧАСТЬ
УЧИМСЯ ПОНИМАТЬ СВОИ ЭМОЦИИ
Негативные и позитивные эмоциональные
состояния
Размышления и упражнения при негативном
состоянии
Упражнение № 13. Позиция доверия
Упражнение № 14. Существо между землей и небом
Упражнение № 1 5. Дорога к успеху
Упражнение № 16. Свет и тепло солнца
Упражнение № 17. Открытие сердца (первая
часть)
Упражнение № 17. Открытие сердца (вторая
часть)
Упражнение № 18. Устранить вину
Упражнение № 19. Посвятим себе время
Упражнение № 20. Правильная дорога
Упражнение №21. Терпение и уважение
Упражнение № 22. Освободительная раковина
Упражнение № 23. Любовь без границ
Упражнение № 24. Хозяин лодки
Упражнение № 25. Доброжелательность и
уважение
Упражнение № 26. Новый взгляд
Упражнение № 27. Совершенное место
Упражнение № 28 (первая часть). Цветок
Несколько вопросов, касающихся наших эмоций
ТРЕТЬЯ ЧАСТЬ
БЫТЬ РЕБЕНКОМ, БЫТЬ РОДИТЕЛЕМ
Мы все сознательные существа на пути
Период внутриутробного развития
Эти малыши помогают нам расти
Заключение
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Софрология: гармония духа» (авторы: Дретц Бриджит), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!