Книги / Красота, здоровье, секс / Здоровье / Популярная и нетрадиционная медицина / Специальные профильные рекомендации / Нервная и эндокринная системы

Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день

Веес Ханс-Гюнтер

Код товара: 4107234

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 4

PDF

1 / 4

Нет в наличии

Доставим в

г. Москва

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Бомбора

Оригинальное название:

SCHLAF WIRKT WUNDER: Alles uber das wichtigste Drittel unseres Lebens

Год издания:

Серия:

рЕволюция в медицине

Редактор:

Андреева Н.

Переводчик:

Лярская М. А.

Описание

Характеристики

Многие думают о сне как о вынужденной паузе между одним делом и другим. Как будто это какая-то досадная помеха, замедляющая нашу жизнь. Доктор Ханс-Гюнтер Веес, психотерапевт и сомнолог, уверен: эти мысли ошибочны. Сон — это не роскошь, а жизненно необходимое действие, которое способно сохранить нам память, дать источник жизненной энергии и защитить от депрессии. Не говоря уже о том, что стоит нам поспать получше, как мы перестаем походить на зомби из фильма про Апокалипсис. Эта книга одновременно научно и просто расскажет вам о том, что происходит с организмом во время разных фаз сна; как сон меняется с возрастом и почему женщины в принципе спят лучше мужчин. А еще к ней прилагается протокол сна, специально разработанный автором, с помощью которого каждый читатель сможет больше узнать о себе и наладить качество собственного сна. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

количество томов

количество страниц

368 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

242x167x22 мм

цвет

Синий

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

формат

70x100/16 (170x240 мм)

ISBN

978-5-04-112695-7

стандарт

7 шт.

возрастная категория

12+

вес

528 г

код в Майшоп

4107234

язык

русский

Содержание

Предисловие
ЧАСТЬ I
ПО СЛЕДАМ ЗАГАДОК СНА
Глава 1. Сон — лучшее лекарство
Глава 2. Сколько нужно спать
Глава 3. Одеяла и подушки ждут ребят…
ЧАСТЬ II
СОН ПОД ЛУПОЙ
Глава 4. Ритмы и вестники ночи
Глава 5. Архитектоника сна
Глава 6. Сны: ночное кино
Глава 7. В спальнях жизни
Глава 8. Сон разных полов
Глава 9. Сон в разное время года
ЧАСТЬ III
СОН В ОБЩЕСТВЕ «24/7»
Глава 10. Хронически невыспавшиеся
ЧАСТЬ IV
АЗБУКА СНА
Глава 11. Народная мудрость и мифы о сне
Глава 12. День определяет ночь
Глава 13. Правильный распорядок вечера
Глава 14. Идеальная ночь
ЧАСТЬ V
СОН В УРАГАНЕ ЖИЗНИ
Глава 15. Нарушения сна
ЧАСТЬ VI
НАУЧИТЬСЯ СПАТЬ
Глава 16. Программа на три недели
Глава 17. Следующая ступень:
профессиональная помощь
Глава 18. Снотворное: польза и риски
Послесловие
Благодарности
Приложение. Дневник наблюдения за сном
(утро/вечер)
Список источников
Алфавитный указатель

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день

Упоминается в статьях:

Подарки с мужским характером

Как победить тревожность и стресс

Подарки для любимых женщин

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день» (авторы: Веес Ханс-Гюнтер), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!