Книги / Научная и научно-популярная литература / Психология. Психотерапия. Саморазвитие / Популярная литература по психологии / Саморазвитие. Психотренинг / Общие вопросы

Перехитрите свой смартфон. Сознательные технические навыки для поиска счастья, баланса и отношений

Дэвис Чики

Код товара: 4135578

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 3

PDF

1 / 3

-33%

878

1 310

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

7 мая (Вт)

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Весь

Оригинальное название:

Outsmart Your Smartphone. Conscious Tech Habits for Finding Happiness, Balance, and Connection IRL

Год издания:

Переводчик:

Вышеславцева И. Н.

Описание

Характеристики

Сегодня смартфоны есть почти у всех. Это неотъемлемый атрибут нашей жизни. Но во всем ли хороши современные технологии? Социальные сети рисуют искусственные образы красоты и успеха и вызывают страх пропустить что-то важное. Порой в сравнении с другими наша жизнь начинает казаться тусклой и неинтересной.
Чики Дэвис дает схему из семи шагов, которая позволит вам не быть ведомыми и устанавливать собственные правила и границы. Вы измените базовые привычки, научитесь говорить «нет» тому, что вам не нужно, переориентируетесь на живое общение и возьмете тайм-ауты в использовании смартфонов. Проведете ревизию своих планов и целей, научитесь выражать и контролировать эмоции, проработаете негативный жизненный опыт и обретете высокую осознанность.
Уникальность данной книги — в удобстве применения рекомендаций ежедневно. Для большинства практик и методик вам не потребуется выделять какое-то «особенное время», которого и так вечно не хватает.
Четкий, практичный, научно-обоснованный подход приведет вас к счастливой, гармоничной, социально активной, наполненной смыслом жизни.

количество томов

количество страниц

272 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

218x146x20 мм

страна изготовления

Россия

цвет

Белый

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

формат

60x90/16 (145x215 мм)

ISBN

978-5-9573-3647-1

тираж

600 экз.

стандарт

16 шт.

возрастная категория

16+

вес

430 г

код в Майшоп

4135578

язык

русский

Содержание

ПРЕДИСЛОВИЕ
ВВЕДЕНИЕ
И все же, что такое счастье?
Как сформировать "навыки счастья"
Счастье в век технологий
Семь шагов
Подготовка к программе семи шагов
Определение отправной точки
Как интерпретировать результаты теста
Заключительные мысли
ПРОБЛЕМА: СИНДРОМ СМАРТФОНА
Что случилось со счастьем?
Что вызывает несчастье в век технологий?
Как технологии привили нам нереалистичные
ожидания?
Почему не работают технологические решения для
борьбы
с несчастьем?
Заключительные мысли
ШАГ 1: СФОРМИРУЙТЕ БАЗОВЫЕ НАВЫКИ
Настройка систем для достижения успеха
Сформируйте установку на рост
Найдите баланс
Заключительные мысли
ШАГ 2: ПРИСУТСТВУЙТЕ В НАСТОЯЩЕМ МОМЕНТЕ
Преодолейте страх упущенной выгоды
Возьмите таймаут от технологий
Практикуйте осознанность
Заключительные мысли
ШАГ 3: СОЗДАЙТЕ ЗНАЧИМЫЕ СВЯЗИ
Укрепляйте отношения
Сосредоточьтесь на других
Общайтесь доброжелательно в переписке
Заключительные мысли
ШАГ 4: УПРАВЛЯЙТЕ СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ
Развивайте самосострадание
Практикуйте позитивный настрой
Формируйте жизнестойкость
Заключительные мысли
ШАГ 5: ПРАКТИКУЙТЕ ДОБРОТУ
Живите своими ценностями
Найдите свою цель
Оказывайте положительное влияние
Заключительные мысли
ШАГ 6: БУДЬТЕ ЧЕСТНЫ С СОБОЙ
Будьте сами собой
Отстаивайте себя
Откройтесь другим людям
Заключительные мысли
ШАГ 7: СОЙДИТЕ С "ГЕДОНИСТИЧЕСКОЙ БЕГОВОЙ
ДОРОЖКИ"
Стройте счастье с другими
Выйдите из зоны комфорта
Сделайте счастье частью своей повседневной
жизни
Заключительные мысли
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: БУДУЩЕЕ СЧАСТЬЯ
Ограничения технологии
Как будет развиваться технология?
Создание более счастливого общества
Что же дальше?
БИБЛИОГРАФИЯ
ОБ АВТОРЕ

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Перехитрите свой смартфон. Сознательные технические навыки для поиска счастья, баланса и отношений» (авторы: Дэвис Чики), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!