Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться

Вступительная метафора
Часть I
ГОТОВИМСЯ К РАБОТЕ НАД ПРОЕКТОМ
Глава 1. Записать, вывести пользу, придумать
проект
Глава 2. Помочь себе найти большую цель на год
или дольше
Глава 3. Понять, что будет, если ничего не делать
Глава 4. Поменьше врать себе и отличать
честность от булшита
Глава 5. Разрешить себе вовремя останавливаться
Глава 6. Наладить обратную связь
Глава 7. Собрать все в таблицу
Глава 8. Справиться с раздражением к проекту, к
которому еще не приступил
Глава 9. Заметить убеждения и избавиться от
лишних
Часть II
ПРОЦЕСС ЛОВЛИ ВЕТРА
Глава 10. Перестать планировать и начать делать
Глава 11. Сформулировать полезное действие
Глава 12. Разобрать большие цели на небольшие и
посильные
Глава 13. Научиться доводить мелкие приемы до
автоматизма
Глава 14. Подобрать приемы для ежедневной
работы
Глава 15. Избегать напряжения из-за завалов
Глава 16. Побеждать скуку
Глава 17. Вести несколько проектов одновременно
Глава 18. Понаблюдать за тем, почему хочется
начинать что-нибудь новое
Глава 19. Справляться с авралом, который сами
устроили
Глава 20. Тушить пожар, если не справились с
авралом и подгорели
Глава 21. Выяснить, когда продолжать
Глава 22. Понять, когда и как заканчивать
Часть III
ФУНДАМЕНТ БАЗОВОЙ АДЕКВАТНОСТИ
Глава 23. Спать и высыпаться
Глава 24. Больше двигаться
Глава 25. Научиться понимать свои потребности и
себя
Глава 26. учиться защищать свои границы и
говорить "нет"
Глава 27. Брать поддержку у окружения - даже
если вы интроверт
Глава 28. Принимать неприятное
Глава 29. Отключать цифровые приборы, чтобы
поскучать
Заключение. Как все-таки делать долгие проекты
Что еще