Дыхательные гимнастики при COVID-19. Рекомендации для пациентов. Восстановление легких

Борисова Наталия Сергеевна, Шумейко Анна Сергеевна

Код товара: 4416553
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 4
PDF
410
611
Доставим в
г. Москва
Планируемая дата
21 мая (Вт)
Курьером
Л-Пост
бесплатно от 10 000 ₽
В пункт выдачи
от 155 ₽
бесплатно от 10 000 ₽
Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа
Издательство:
Год издания:
2021 г.

Описание

Характеристики

Методические рекомендации по проведению дыхательных гимнастик в различных жизненных ситуациях, связанных с пандемией коронавируса - от профилактических практик, позволяющих укрепить легкие в состоянии условного здоровья, до четкой, утвержденной министерством здравоохранения дыхательной гимнастики во время болезни или в период восстановления. Лечебные дыхательные гимнастики в течение многих десятилетий показывали свою эффективность при различных респираторных заболеваниях, в том числе вирусных пневмониях, и незаслуженно забыты в настоящее время.
количество томов
1
количество страниц
160 стр.
переплет
Твёрдый переплёт
размеры
210x135x15 мм
цвет
Белый
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
формат
84x108/32 (130x200 мм)
ISBN
978-5-04-119644-8
стандарт
возрастная категория
12+
вес
код в Майшоп
4416553
язык
русский

Содержание

ВСТУПИТЕЛЬНОЕ СЛОВО
ВВЕДЕНИЕ
Основы дыхания
Основные тезисы про дыхание,
которые помогут делать упражнения
более эффективно
ПРО ДЫХАНИЕ
"Вдох. Выдох. Отдых!"
Правильное дыхание
Глубина: дыхание для обновления клеток
Подготовительные упражнения
Четыре подготовительных упражнения
Упражнение "Объемное дыхание (шар)"
Спокойствие: дыхание для снятия стресса
Упражнение 1. Дыхание первое (тихое)
Упражнение 2. Дыхание второе (шумное)
Упражнение 3.
Дыхание третье (активное)
Плавность и медленный ритм: дыхание для
поддержания внутреннего баланса
Упражнение "Ритмичное дыхание"
Профилактика здоровья
Расслабление
Сохранение здоровья: сон, питание, движение
РАЗДЕЛ 1.
УПРАЖНЕНИЯ
В ОСТРОЙ ФАЗЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
Самое первое и самое легкое упражнение
Самое веселое упражнение
Упражнение "Кораблик"
Для пациентов в астеническом
состоянии (малоподвижных)
дыхательная гимнастика лежа
Упражнения
Комплекс упражнений лежа
Упражнение 1. "Дыхание через ноги"
Упражнение 2.
"Дыхание стопами и ладонями"
Упражнение 3. Вращение стоп
Упражнение 4.
Подъем рук: полукруг руками - 1
Упражнение 5.
Полукруг руками-2
Упражнение 6.
Раскрываем заднюю часть легких - 1
Упражнение 7.
Раскрываем заднюю часть легких - 2
Упражнение 8.
Раскрытие боковых поверхностей легких.
Упражнение 9.
Раскрытие задне-верхних
частей легких
Упражнение 10.
Раскрытие средних
отделов легких
Комплекс упражнений сидя
Упражнение 1.
"Поршневое дыхание"
Упражение 2.
"Омывание" легких одной рукой
Упражнение 3.
"Омывание" легких двумя руками
Упраженение 4.
Раскрытие-закрытие локтей
Упражнение 5.
"Обнимашки"
Упражнение 6.
"Флюгер"
Упражнение 7.
"Поклон"
Упражнение 8.
"Тянемся к солнцу"
Упражнение 9.
"Разгоняем облака"
Комплекс упражнений
для раскрытия всех отделов легких
Упражнение 1.
Раскрытие верхних отделов легких-1
Упражнение 2.
Раскрытие верхних отделов легких-2
Упражнение 3.
Раскрытие верхних отделов легких-3
Упражнение 4.
Раскрытие верхнесредних
отделов легких-1
Упражнение 5.
Раскрытие верхнесредних
отделов легких-2
Упражнение 6.
Раскрытие верхнесредних
отделов легких-3
Упражнение 7.
Раскрытие средних отделов легких-1
Упражнение 8.
Раскрытие средних отделов легких-2
Упражнение 9.
Раскрытие средних отделов легких-3
Упражнение 10.
Раскрытие нижних отделов легких-1
Упражнение 11.
Раскрытие нижних отделов легких-2
Упражнение 12.
Раскрытие нижних отделов легких-3
РАЗДЕЛ 2.УПРАЖНЕНИЯ В ФАЗЕ ВОССТАНОВЛЕНИЯ
Комплекс упражнений лежа
Упражнение 1.
"Тянемся к Луне": растягивание задне-верхних
отделов легких
Упражнение 2.
Раскрытие-закрытие локтей: растягивание
задних отделов легких
Упражнение 3.
"Тянемся к солнцу ": растягивание боковых
поверхностей легких
Упражнение 4.
Полукруг руками: растягивание нижне-боковых
отделов легких
Упражнение 5.
"Обнимашки": усиливаем
растяжение задних отделов легких
Упражнение 6.
"Тянемся к горизонту":
раскрытие средних отделов легких
Комплекс упражнений сидя
Упражнение 1.
"Поршневое дыхание"
Упражнение 2.
" Тянемся к солнцу "
Упражнение 3.
"Флюгер"
Упражнение 4.
"Омывание" легких одной рукой
Упражнение 5.
Раскрытие-закрытие локтей
Упражнение 6.
"Поклон"
Упражнение 7.
" Обнимашки "
Упражнение 8.
"Омывание" легких двумя руками
Комплекс упражнений стоя
Упражнение 1.
Раскрытие верхнесредних
отделов легких-1
Упражнение 2.
Раскрытие верхнесредних
отделов легких-2
Упражнение 3.
Раскрытие грудной
клетки (середина)
Упражнение 4.
Раскрытие грудной клетки (низ)
Упражнение 5.
Раскрытие
грудной клетки (середина)
Упражнение 6.
Раскрытие грудной
клетки (верх)
Упражнение 7.
Раскрытие грудной клетки (целиком)
Упражнение 8.
" Тянемся к солнцу "
Упражнение 9.
"Тянемся к Луне"
Упражнение 10.
"Флюгер"
РАЗДЕЛ 3.
ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Комплекс 1. Легкие упражнения
Упражнение 1.
Диафрагмальное (поршневое) дыхание
Упражнение 2.
"Обнимаем небо" (с поворотом)
Упражнение 3.
Раскрытие грудной клетки (низ)
Упражнение 4.
Раскрытие грудной клетки (середина)
Упражнение 5.
Мягко вращаем плечами
Упражнение 6.
"Омывание легких"
Упражнение 7.
Раскрытие-закрытие локтей
Упражнение 8.
" Тянемся к солнцу "
Упражнение 9.
"Разгоняем облака" (назад)
Упражнение 10.
"Дыхание плечами"
Упражнение 11.
"Журавль"
Упражнение 12.
Сбрасываем лишнее
Комплекс 2.
Упражнения средней сложности
Упражнение 1.
"Обнимаем Землю"
Упражнение 2.
Диафрагмальное (поршневое)
дыхание с поворотом
Упражнение 3.
Мягко вращаем локтями
Упражнение 4.
Раскрытие грудной клетки (середина)
Упражнение 5.
Раскрытие грудной клетки (верх)
Упражнение 6.
"Омывание легких"
Упражнение 7.
"Обнимашки"
Упражнение 8.
"Тянемся к Луне"
Упражнение 9.
"Разгоняем облака" (вперед)
Упражнение 10.
"Дыхание локтями"
Упражнение 11.
"Журавль"
Упражнение 12.
Сбрасываем лишнее
Комплекс 3. Активные упражнения
Упражнение 1.
"Обнимаем небо"
Упражнение 2.
"Обнимаем Землю"
(с поворотом)
Упражнение 3.
Диафрагмальное (поршневое)
дыхание по кругу
Упражнение 4.
Мягко вращаем руками
Упражнение 5.
Раскрытие грудной клетки (целиком)
Упражнение 6.
"Омывание легких"
Упражнение 7.
"Флюгер"
Упражнение 8.
"Тянемся до горизонта"
Упражнение 9.
"Разгоняем облака" (вниз)
Упражнение 10.
"Дыхание руками"
Упражнение 11.
"Журавль"
Упражнение 12.
Сбрасываем лишнее
ВМЕСТО ЗАКЛЮЧЕНИЯ

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?
  • За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
  • Публикуйте фото или видео к отзыву
  • Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Правила начисления бонусов
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Дыхательные гимнастики при COVID-19. Рекомендации для пациентов. Восстановление легких

Упоминается в статьях:
ещё 1
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Дыхательные гимнастики при COVID-19. Рекомендации для пациентов. Восстановление легких» (авторы: Борисова Наталия Сергеевна, Шумейко Анна Сергеевна), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!
Ваш населённый пункт:
г. Москва
Выбор населённого пункта