Волшебство в нашем саду. Как садоводство помогает развивать осознанность

Предупреждение
Предисловие
Связи в саду
Что такое осознанность?
Взаимосвязанность
Пару слов обо мне
Начало: полезные советы и указания
В начале упражнения: заземление и центрирование
В конце упражнения: намерение
Благодарность флоре
О приверженности практике
Часть 1. Исследования растений
Глава 1. Исследование чувств
Работа со зрением
Исследование. НАСТРОЙКА
Исследование. РУКА НА БУМАГЕ № 1
Исследование. РУКА НА БУМАГЕ № 2
Исследование. В ПОИСКАХ НОВОГО, ИНОГО
Исследование. ПОИСК СОКРОВИЩ
Исследование.
ПРЕВРАЩЕНИЕ В ИНОПЛАНЕТЯНИНА
Работа с обонянием
Исследование.
НАСТРОЙКА НА САДОВЫЕ АРОМАТЫ
Исследование. ПОГРУЖЕНИЕ В АРОМАТЫ
Исследование. ИГРЫ В АРОМАТЫ
Исследование. ВОЗДЕЛЫВАНИЕ САДА АРОМАТОВ
Исследование. КОПИЛКА АРОМАТОВ
Работа со звуком
Исследование. НАСТРОЙКА НА ЗВУКОВУЮ ГАММУ
САДА
Исследование. ПОГРУЖЕНИЕ В ЗВУКОВУЮ ГАММУ
САДА
Исследование. СОЗДАНИЕ РИТМА
Работа с осязанием
Исследование. НАСТРОЙКА НА ОСЯЗАНИЕ
Исследование. РАБОТА С ОСЯЗАНИЕМ В ИГРЕ
Работа со вкусом
Исследование. НАСТРОЙКА НА АРОМАТ И ВКУС
Исследование. ПОГРУЖЕНИЕ В АРОМАТ И ВКУС
Размышление об исследовании чувств
Глава 2. Исследование движения
Исследование. ПРОГУЛКА С КРАСОТОЙ
Исследование. ПРОГУЛКА С ЭНЕРГИЯМИ ЗЕМЛИ
Исследование. ХОДЬБА ПО ЛАБИРИНТУ
Лабиринты как групповое занятие или массовое
мероприятие
Исследование. ЦИГУН В САДУ
Поразмышляйте о движении
Глава 3. Творческие исследования
Советы и подсказки
Исследование. РАСТИРАНИЕ ЛИСТЬЕВ
Исследование. ФОТОГРАФИИ
С ПОМОЩЬЮ СОЛНЕЧНОГО СВЕТА
Исследование. РАСТИТЕЛЬНОЕ СЫРЬЕ В КАЧЕСТВЕ
ШТАМПОВ И КИСТЕЙ
Исследование. РИСУНОК БЕЗ СУЖДЕНИЙ
Исследование. САДОВЫЕ МАНДАЛЫ
Создание мандалы в группе
Исследование. ПРИГОТОВЛЕНИЕ ТРАВЯНОГО ЧАЯ
СО СВЕЖИМИ ТРАВАМИ
Исследование. СБОР ПЛОДОВ И ПРИГОТОВЛЕНИЕ
ПИЩИ
Исследование. ОСОЗНАННОЕ ВЫПОЛНЕНИЕ
РУТИННЫХ ЗАДАЧ ПО САДОВОДСТВУ
Рассуждение о творчестве
Глава 4. Исследования стихий
Исследование. ИЗУЧЕНИЕ ЗЕМЛИ
Исследование. НАСТРОЙКА НА ПОЧВУ
Исследование. АЛХИМИЯ КОМПОСТА
Исследование. ИЗУЧЕНИЕ ВОЗДУХА
Исследование. ЗРИМОЕ ПРОЯВЛЕНИЕ ВОЗДУХА
Исследование. ВОСПРИЯТИЕ ОГНЯ В КАЧЕСТВЕ
СВЕТА
Исследование. ВОСПРИЯТИЕ ОГНЯ В КАЧЕСТВЕ
ТЕПЛА И ЖАРА
Исследование. ЗРИМОЕ ПРОЯВЛЕНИЕ ОГНЯ
Исследование. ВОСПРИЯТИЕ ВОДЫ
Исследование. НАБЛЮДЕНИЕ ЗА ДОЖДЕМ В САДУ
Погружение в архетипы стихий
Создайте собственную карту стихий для своего
сада
Глава 5. Исследование взаимосвязей
Исследование. МЕДИТАЦИЯ В САДУ
Исследование. ПОГРУЖЕНИЕ В САД
Исследование. ПРЕВРАЩЕНИЕ В РАСТЕНИЕ
Исследование. ПРЕВРАЩЕНИЕ В ДЕРЕВО
Исследование. РАЗМЫШЛЕНИЯ О ФОТОСИНТЕЗЕ
Синрин-йоку: лесная прогулка
Глава 6. Углубление исследований
Исследование. ГАРМОНИЗАЦИЯ С ОДНИМ
РАСТЕНИЕМ
Исследование. СОЗЕРЦАНИЕ КРАЯ
Исследование. СПИРАЛИ МИРА РАСТЕНИЙ
Исследование. СОЗЕРЦАНИЕ ЕДИНСТВА В
ПРОТИВОПОЛОЖНОСТЯХ
Исследование. ПРЕВРАЩЕНИЕ В ФОН
Наши перспективы
Часть 2. Соответствия растений как основа
осознанности
Работа с дневником
Как практиковать
Неделя 1. Одуванчик и жизнестойкость
Неделя 2. Яблоко и воображение
Неделя 3. Жгучая крапива и колючие дары
Неделя 4. Ревень и двойственность
Неделя 5. Бархатцы и оптимизм
Неделя 6. Эхинацея пурпурная и границы
Неделя 7. Пустырник и отвага
Неделя 8. Амарант и благодать
Неделя 9. Огуречник и дикость
Неделя 10. Клевер и забота
Неделя 11. Чеснок и уверенность
Неделя 12. Роза и традиция
Неделя 13. Вьюнок и упорство
Неделя 14. Крокус и надежда
Неделя 15. Рута и отведение
Неделя 16. Мускатный шалфей и ясность
Неделя 17. Мелисса лимонная и обновление
Неделя 18. Мангольд Радуга и красота
Неделя 19. Лаванда и доброта
Неделя 20. Лимонная мята и эксцентричность
Неделя 21. Редис и свершение
Неделя 22. Ирис и трансцендентность
Неделя 23. Клубника и сердечность
Неделя 24. Лен и наитие
Неделя 25. Рудбекия волосистая и справедливость
Неделя 26. Манжетка луговая и
самодостаточность
Неделя 27. Малина и рождение
Неделя 28. Коровяк и мягкость
Неделя 29. Топинамбур и сообщество
Неделя 30. Фенхель и озарение
Неделя 31. Лилейник и непостоянство
Неделя 32. Листовая капуста и надежность
Неделя 33. Вьющаяся фасоль и пытливость
Неделя 34. Тысячелистник и исцеление
Неделя 35. Свекла и равновесие
Неделя 36. Окопник и сила
Неделя 37. Грибы и связность
Неделя 38. Хризантема и переход
Неделя 39. Тыква и изобилие
Неделя 40. Помидор и трансформация
Неделя 41. Шалфей и мудрость
Неделя 42. Розмарин и предки
Неделя 43. Космея и бесконечность
Неделя 44. Хмель и власть
Неделя 45. Фиалка и скрытые сокровища
Неделя 46. Базилик и гармония
Неделя 47. Лопух и предназначение
Неделя 48. Подсолнух и стражи
Неделя 49. Ваточник туберозовый и необходимость
Неделя 50. Календула и творчество
Неделя 51. Баклажаны и тайна
Неделя 52. Львиный зев и радость
Заключение
Движение вперед с памятованием
Библиография
Рекомендуемая литература