Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы?

Нам пишут
Предисловие. Здоровые сосуды зависят от
работающих мышц Предисловие
ГЛАВА 1
«У меня не было ни дня, чтобы утром, после сна, у
меня ничего не болело...»
Триада здоровья
Физиология поражения сосудов
ГЛАВА 2
«Родственники посчитали, что инфаркт миокарда
— это конец! Они ошиблись...»
Остеохондроз и ИБС — что общего?
Что такое ИБС?
«Человек стареет не годами, а ногами», или
Возрастная физиология сосудов
Тренажеры вместо лекарства от сердца
ГЛАВА 3
«80 лет, распространенный остеохондроз, ИБС,
гипертоническая болезнь, сахарный диабет II
типа, перенесла инсульт...»
Стихия «Воздух», или «Хаа»-дыхание
Сердце только часть сосудистой системы
Что такое — правильные упражнения?
Положительная нагрузка и отрицательная
Типичные ошибки при выходе из болезни
ГЛАВА 4
«Я уже не считал себя больным с тех пор, как
выжил», или Что такое адаптация
К. Купер и Н. Амосов о «сердечных нагрузках»
Пять условий активного долголетия
Нагрузки, необходимые для всех
ГЛАВА 5
Боли сердечные и боли мышечные — как отличить?
Правила движения «внутри сустава»
ГЛАВА 6
Правила контроля сердечной деятельности в
домашних условиях
Первый «этаж» тела — приседания
Измерение ЧСС
ГЛАВА 7
«Присела 30 раз, похвалила себя, а утром
вообще не могла встать...»
«Болезни лежания»
Валокордин — лекарство от разума
Неправильный диагноз суставов — путь в ИБС
В погоне за экстравагантностью — гимнастики
Востока и другие гимнастики
ГЛАВА 8
ИБС — ишемическая болезнь страны (новая
трактовка)
Медицинское обоснование упражнений
Третий «этаж» тела, или О пользе отжиманий
Второй «этаж» тела — защита для органов
ГЛАВА 9
Выход из инсульта — хроники кинезитерапии
Из цикла «невыдуманные истории»
ГЛАВА 10
«Беды приходят тогда, когда люди в своей лени
забывают заботиться о себе»
Букет заболеваний — не причина для уныния.
Хроники кинезитерапии. Из цикла «Невыдуманные
истории»
Заключение
Об авторе