Книги / Научная и научно-популярная литература / Психология. Психотерапия. Саморазвитие / Популярная литература по психологии / Саморазвитие. Психотренинг / Счастье

СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Как развить осознанность и изменить жизнь

Пузанова Алена

Код товара: 4714509

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 3

PDF

1 / 3

-25%

561

748

Фиксированная скидка 43% по купону.Подробнее

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

21 мая (Вт)

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

АСТ

Год издания:

Серия:

Здоровье Рунета. Подарочная книга

Описание

Характеристики

СЧАСТЬЕ ЕСТЬ — это комплексный подход к повышению качества жизни в разных сферах: здоровье, отношения, энергия, мотивация и саморазвитие.
Алёна Пузанова — дипломированный коуч, сертифицированный диетолог-нутрициолог, ведущая одноименного популярного канала о саморазвитии и здоровом образе жизни на YouTube. Она создала успешный марафон осознанного похудения «СЧАСТЬЕ ЕСТЬ», который прошли тысячи желающих изменить свою жизнь к лучшему и получили прекрасные результаты. Книга, которую вы держите в руках, родилась как результат нескольких лет успешной работы в сфере изменения привычек и повышения качества жизни.
Мы все знаем, что для здоровья нужно правильно питаться и быть активными, но лишь единицам удается это делать каждый день из года в год. Благодаря рекомендациям из этой книги, вы получите удовольствие от заботы о себе, справитесь с сопротивлением перед изменениями, станете более дисциплинированными и научитесь быть жизнерадостными без сладостей, гаджетов и других поглотителей счастья.
Вам не придется сидеть в позе лотоса, наблюдая, как растет береза, терпеть голод и страдать от изнурительных тренировок. Счастье — есть, и оно внутри каждого из нас, а не в зависимостях, слабостях и ограничениях.
Пришло время научиться быть счастливыми, здоровыми, стройными и свободными — такими, какими нас задумала Природа.

количество томов

количество страниц

192 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

216x167x16 мм

цвет

Голубой

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

формат

70x90/16 (170x215 мм)

ISBN

978-5-17-135845-7

тираж

3000 экз.

стандарт

10 шт.

возрастная категория

16+

вес

350 г

код в Майшоп

4714509

язык

русский

Содержание

О моем подходе
СЧАСТЬЕ - ЭТО ГЛАГОЛ
Нейропластичность
Не ешь красивые красные грибы
Чувства, эмоции и нейронные связи
Осознанность
Внимание и фокус
Внимание обезьянки
Внимание человека
Кто кем управляет
Зависимости и самоконтроль
О целях
Единственная природная цель
Мозг: ленивый или созидающий?
Сила воли и почему ее почти ни у кого нет
Удовольствие, радость и счастье
Некайфовая жизнь
Чего не стоит делать никогда
Дофамин и похудение
Кем вы хотите быть?
Намерения
Ретикулярная формация, или "кто ищет, тот всегда
найдет"
Лень и зона комфорта
Итог первой части
Окситоцин
Осознанные отношения
Осознанность и ГРАНИЦЫ
Идеальные нагрузки
Сложно-координационные виды нагрузки
Великолепный дуэт
Ошибки и фобии
Как выбрать нагрузку?
Мотивация
Мышление в процессе тренировки
Подведем итог
Размер имеет значение. Самооценка
"Плохие чувства"
Интересный факт о самооценке
Все идет изнутри
Привычка быть несчастным
Оружие - внутри или снаружи
Вернемся к природе
Так что же делать?
НАМЕРЕНИЕ
Ментальный детокс
Детокс тела
Осознанное питание и детокс кухни
Голод и желание есть. Где грань?
Время приемов пищи
Детокс кухни
Срывы
Чему быть
Осознанный прием пищи и наслаждение от еды
Задаем ритм жизни
ЧАС СИЛЫ, или Почему все коучи постоянно
говорят одно и то же
Трансформация. Посторонним вход воспрещен
ГОРМЕЗИС
Выходные
Провести черту

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Как развить осознанность и изменить жизнь» (авторы: Пузанова Алена), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!