Книги / Красота, здоровье, секс / Здоровье / Популярная и нетрадиционная медицина / Системы и практики сохранения здоровья / Йога

Йога. Применение комплексной йога-терапии во всех сферах вашей жизни

Бутера Роберт, Розен Айлин С., Гилберт Дженнифер

Код товара: 4755290

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 3

PDF

1 / 3

-33%

1 063

1 586

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

21 мая (Вт)

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Весь

Оригинальное название:

The Yoga Life. Applying Comprehensive Yoga Therapy to All Areas of Your Life

Год издания:

Переводчик:

Вареникова Александра

Описание

Характеристики

Цель йоги — самопознание и самореализация. Прочитав эту книгу, вы осознаете, что мешает вам быть здоровыми и что нужно сделать, чтобы исцелиться. Повторение предлагаемых авторами упражнений поможет утихомирить поток сознания и установить контакт с телом, постичь его мудрость и раскрыть потенциал. Включив эти практики в повседневную жизнь, вы сформируете новые привычки, которые улучшат физическое здоровье и поспособствуют ясному мышлению.
Йога-терапия позволит вам наполнить свои дни удовлетворением, благополучием и уверенностью, не останавливаться на достигнутом и быть лучшей версией себя.
В книге речь идет о четырех шагах к изменениям собственной личности:
Шаг 1: слушать, чтобы понять свою исходную позицию.
Шаг 2: обучиться новому.
Шаг 3: полюбить здоровые привычки, практикуя новое поведение.
Шаг 4: жить, внедрив новый подход в повседневные дела.
Путь начинается с честной оценки себя с помощью слушания. Разобравшись с исходной позицией, ученик готов к обучению. Это требует времени, ведь сначала вы учитесь любить процесс трансформации, а потом жить по-новому.
В каждой главе рассказывается о разнообразных аспектах здоровья человека. Вы узнаете, как привести в порядок все сферы жизни, включая физическую активность, питание, сон, работу, отношения, финансы, отдых, медитацию и духовность. Двигаясь постепенно от простого к сложному, вы научитесь управлять своим вниманием, правильно расставлять приоритеты и достигнете баланса внутреннего и внешнего.
Многие люди страдают от травматического опыта, страхов, депрессии, нехватки уверенности в себе, проблем с питанием, хронических болезней. В зависимости от целей человека йога помогает справиться со стрессом или продвинуться по пути просветления, медитировать ежедневно или восстановиться после физических, психологических или эмоциональных проблем.
В этой книге вы найдете всю необходимую информацию, чтобы разобраться с беспокоящими симптомами. Она даст ясные объяснения и упражнения и станет для вас прекрасной поддержкой на пути выздоровления. Вы убедитесь: чтобы начать чувствовать себя лучше, достаточно самых простых изменений.
Йога-терапия доступна любому человеку независимо от возраста, веса и физической и психологической подготовки. Эта книга пригодится и тем, кто практикует йогу много лет, и йога-терапевтам, и профессионалам, ищущим новые пути работы с клиентами, и тем, кто никогда не занимался йогой.
Следует отметить, что йога-терапия и сертифицированные йога-терапевты не могут диагностировать заболевания и лечить их. Они помогают улучшить качество жизни в рамках вашей конкретной ситуации.

количество томов

количество страниц

272 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

217x148x19 мм

цвет

Зелёный

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

ISBN

978-5-9573-3855-0

стандарт

14 шт.

возрастная категория

16+

вес

412 г

код в Майшоп

4755290

язык

русский

Содержание

Посвящение
Внимание
Предисловие
Введение
Что такое йога-терапия?
Кому все это подходит?
Как работать с этой книгой
Шаги на пути личностной трансформации
Часть первая. Основы
Глава первая. Комплексная йога-терапия
История "бытовой йоги"
Продолжение традиции
Переход к жизни с йогой
Перемены в мозге
Принципы жизни с йогой и западная медицина
Определение намерений
Краткое содержание главы
Глава вторая. Ваш стиль обучения
Сонастройка с внутренней мудростью. . .
Шаги к улучшению состояния здоровья
Пути йоги
Использование путей йоги для комплексного
подхода к здоровью
Краткое содержание главы
Ваш путь
Часть вторая. Здоровье тела
Глава третья. Формирование образа жизни,
основанного на движении
Движение и резилентность: проявления здоровья
Медицинские рекомендации и перспективы йога-
терапии
Внутренний настрой: забота о себе вместо
наказания
Забота о себе
Как достичь сбалансированного движения в
повседневной жизни
Создание пространства для движения.
Реализация потенциала в повседневной жизни
Краткое содержание главы
Глава четвертая. Всестороннее питание
Сам себе эксперт
Роль научных исследований
Почему возникает противоречивая информация
Проведение собственного исследования
Отношения с едой
Питание с кошей
Питание и коши
Йогические дыхательные упражнения для
здоровья желудочно-кишечного тракта
Как питать ментальную оболочку
Питание интеллектуальной оболочки
Питание оболочки блаженства
Ритуалы до и после еды для насыщения всего
вашего существа
Краткое содержание главы
Глава пятая. Отдых и сон
Сон и здоровье
Почему нужно ценить отдых
Расслабляющее упражнение для отдыха:
сокращение и расслабление
Гигиена сна
Йога для отдыха и сна
Дополнительные размышления с позиций йога-
терапии
Краткое содержание главы
Часть третья. Социальное здоровье
Глава шестая. Видоизменение рабочего стресса
Почему так много стресса?
Облегчение физического стресса при сидячей
работе
Осмысленная работа, работа со смыслом
Применение рабочего пути на практике
Внутренние препятствия
Неосознанные предрассудки
Краткое содержание главы
Глава седьмая. Построение сильных отношений
Духовная значимость отношений
Исследования влияния отношений на здоровье
Правда, которую даруют эмоции
Разоблаченные эмоции
Преодоление препятствий на пути к пониманию
отношений
Инструментарий для проработки эмоциональных
озарений
Краткое содержание главы
Глава восьмая. Использование силы природы .
Природа и здоровье
Оздоровительные свойства природы
Как получить от природы максимум.
Природа в доме
Безопасная окружающая среда
Использовать или не использовать?
Жизнь в гармонии с природой
Краткое содержание главы
Глава девятая. Без финансового стресса
Семейные и культурные финансовые парадигмы
Цена финансового стресса
Обретение благосостояния разными способами
Изменение представлений о финансах
Йога и деньги
Используйте ресурсы ;
Краткое содержание главы
Часть четвертая. Личное здоровье
Глава десятая. Время для радости и отдыха
Польза творчества для здоровья
Радость игры
Сила радостного мышления
Игра в светлую сторону
Благодарность
Игра в благодарность
Защита своей радости
Смех - лучшее лекарство
Смеховая йога
Краткое содержание главы
Глава одиннадцатая. Медитация
Что такое медитация?
Подготовка к медитации с помощью релаксации
Медитация для жизни
Типы медитации
Советы по преодолению препятствий на пути к
медитации
Краткое содержание главы
Глава двенадцатая. Духовность|
Духовность и наука
Духовность в действии
Здоровье и духовные ценности
Здоровье, духовность и исцеление
Духовность и комплексное здоровье
Краткое содержание главы
Заключение
Что дальше?
Благодарности
Библиография
Об авторах
Айлин С. Розен
Роберт Бутера
Дженнифер Гилберт

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Йога. Применение комплексной йога-терапии во всех сферах вашей жизни» (авторы: Бутера Роберт, Розен Айлин С., Гилберт Дженнифер), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!